[...] już nie doczekałem się odezwu. Jednak dzisiaj rano telefon, ustalenie dokładnie czego brakuje i sprawa załatwiona, braki dosłane zostaną pocztą polską Więc luz, tyle że ciekawi mnie do której się pracuje w Keltonie bo ilekroć pisałem do nich po południu to odpowiedź otrzymywałem dopiero następnego dnia (mówie o godzinach koło 13-15), ale ok
[...] , że nakład nie zniszczony i b.dobrej jakości hmm...a jakie krążki mi proponowałbyś kupić mając już ten zestaw pro maxa ? dodam , że 55kg na klate przysiad mc to b.mało dla mnie. Na wydanie mam 400zł czyli koło 130kg bym mógł zamówić. Bo wiesz boje sie , ze kupie to a sie rozleci zaraz : / Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2011-11-14 16:14:42
szczerze mówiąc to ja bym kupił z marbo, lub http://allegro.pl/obciazenie-tanio-2-7zl-kg-tanio-i1926933652.html ponieważ są węższe niż u tamtego faceta, tam 20 kg wygląda jak koło od stara... ilość miejsca na sztandze też jest ważna... Zmieniony przez - buff3 w dniu 2011-11-14 20:31:28
ja bylem strasznym leszczem (z postury) a mimo to nigdy nie mialem takich problemow ze ktos mnie w szkole gnebil , kiedys kolo starszy i wiekszy mowi ze sie na******lac ze mna chce ja mu na to mowie dobra leb ci urwe jak juz mialo dojsc do walki to chlopak zrezygnowal Zmieniony przez - Maslana_22 w dniu 2007-11-10 18:03:53
NIe zwrocilem Ci uwagi po to by sie spierac, tylko zebys wiedziala jakie panuja tu zasady. Wbrew pozorom rowniez powyzsze zagadnienia nie stanowią dla mnie zmartwienia, tylko dobrowolnie wziety na barki obowiazek. Sugestie w ktorych proponujesz mi inne zajecie sa wiec nie tylko niekulturalne ale i nietrafione. Jesli nie dostalas kompetentnej i [...]
[...] zasda to prolka górnej granicy normy ( jednak u mnie leci SAA więc taki wynik gornych widełek jest od zawsze ) Natomiast ostatnio poszedłem zbadac sobie estradiol i prolke koło 14 jednak dzień wczesniej wieczorem miałem mocny trening siłowy , współzyłem z żoną a do tego po całym dniu w pracy , pani od krwi z miejsca mi powiedziała że będe [...]
[...] dostanie w ****ę od kogokolwiek w k1 to znaczy ,że miałem rację .. Bo z waszych ustaleń wynika ,że on to powinien wygrać, jest "top 1". Zobaczymy. A stawianie go koło Top 4 UFC to po prostu żart. I tylko o to mi chodzi. Robicie boga z kogoś kto obija bumow.. Z czołówką nie walczył od czasu LHW pride. A tam dostawał spore lanie , [...]
blonnik generalnie utrudnia wchlanianie wiekszosci 'rzeczy' no i moznaby podyskutowac rowniez czy to co nazywa sie 'chleb razowy' w ogole kolo czegokolwiek 'razowego' lezalo
Coś koło tego między czasie oczywiście były przerwy nie brałem jak profesjonaliści ze ani nie zwiększalem ani nie zmiejszalem porcji tylko zawsze brałem 10mg rano i 10mg przed treningiem i nwm jeden cykl potrafił trwać pare miesięcy bo czasami brałem tylko 10mg przed treningiem a rano nie spozywalem
w 1 tydz to enan sie nawet nie rozkrecil, a tymbaridzej niemozliwe zebys 1 cm w rece zrobilja enana/cypio czuje w 3 tyg tzn libido idzie w gory, przyrosty zaczna sie kolo 4-5 tygodnia, lecz za wiele nie licz na takiej dawce
Jeśli chodzi o miarke dogainera Olimpu to ma ona chyba cos koło 17 gramów.Ovopol dawkuj po łyzkach stołowych.jedna łyżka stołowa z czubkiem ma około 15 gramów.Ovo jest dosyć ciężkie.Gainer ma dośc wysokie ig przez to że jest spożywany w płynie a dzięki temu wchłania sie szybciej. Moja rada: po treningu pij glukoze rozrobiona z wodą w ilości 50 [...]
Ok. Teraz zauważyłem, że w planie nie ma MC. A z tego co wiem to jedno z podstawowych ćwiczeń koło przysiadu i wyciskania. Dorzucić MC czy na razie odpuścić?
Godzinami się nie sugeruj. Po treningu idzie od razu białko i ten banan, a po powrocie do domu (koło godziny później) normalny obiad, znaczy mięcho + węgle. To w dzień LOW CARB dam ten twaróg przed treningiem, a karkówe i kasze na kolacje. Ryby jak pisałem po prostu nie lubię, ale ten 1 raz w tygodniu będę wrzucał makrele wędzoną. Warzyw do [...]
[...] to wytłumaczyć tak. Ostatni posiłek zjedliśmy ok 18.00 wieczorem. Później (ok 20.00) zaczęliśmy pić. Następnego dnia tez piliśmy ale wodę i herbatki. Coś zjedliśmy dopiero koło 15.00. Więc żołądek przez prawie 20 godzin nie dostał żadnego jedzenia i się zaczął kurczyć(taka jest nasza wersja). Teraz jestem juz syty jedząc ok. 3/5 ilości [...]
orzech - hehe :) nie liczylem dokladnie ile b/ww/tl/kcal, ale tak na oko to wychodzi cos kolo 2g bialka, 6/7g wegli, oliwy nie dorzucam bo makrela jest tlusciutka i tam jest duzo tluszczu, to moj jedyny posilek z taka iloscia tluszczu :).
[...] chyba :D tyle się nie da raczej , weź pod uwagę że mam nadmiar skóry i przez to zawsze się wydaje że mam tłuszczu więcej niż jest naprawdę będę się cieszył jak choć z 4-5cm spadnie , niestety mam mega szeroki szkielet taki lajf :( Na moim zdjęciu profilowym miałem koło 88cm w pasie i zaczynałem wówczas redukcje. Po 2 miesiącach było już 80 ;-)
Fedor i ekipa - rosyjska scena
