Witajcie ponownie! Zamierzam wykupić karnet do klubu FP koło basenu Warszawianka - czy ktoś z Was tam ćwiczy? Jaka atmosfera, sprzęt, trenerzy? Jestem początkujący i pełen zapału :) Czy w 'zajęciach' które są w cenie karnetu biorą udział same kobiety? Nie będzie facet dziwnie wyglądał na jakichś zorganizowanych tam zajęciach? Pozdrawiam!
Siemka. Jestem w trakcie cyklu (Nitro II + mono), jakaś 1/3 za mną cyklu i tak jakoś choroba mnie troszke złapała. Jednym słowem koło tygodnia bez treningu pewnie. Co robić z cyklem, aby nie stracić za dużo ??? - Odstawić Nitro II do czasu powrotu do pełnego zdrowia?? - Może brać w mniejszych dawkach na podtrzymanie dotychczasowych efektów?? Z [...]
Witam Mam jedną hantle żeliwną 10kg i przydałaby mi sie druga, dzięki czemu mięsnie ktore ciężko rozbudowac kalisteniką(np. nogi) będe cwiczył przy pomocy ciężarow. Gdzie najtaniej mozna nabyc taką hantelke? Patrzylem w rojaxie i jakims innym sklepie sportowym, ale cena to cos kolo 70-80zl Zmieniony przez - sonep w dniu 2016-07-02 19:32:33
Elo mam 14 lat 178 wzrostu i 64 kg wagi. Wyciskam 70kg na klatke. Ćwicze koło pół roku z przerwami. Zaczynałem od 45kg. Mam pytanko czy te 70kg w takim wieku i przy takich gabarytach to dużo i czy jest szansa żebym do następnych wakacji wyciskał 100kg??? Jeżeli taka szansa jest to co powinienem zrobić Pozdro
Jak by ktoś był zainteresowany to 25 maja bedą mini zawody STRONG-MAN organizowane na ośrodku wypoczynkowym w Starym Oleśnie (woj. Opolskie ) Wystąpi : Maniek Pudzianowski , Jarek Dymek , Sławek Toczek , Wojciech Szymkowiak i Aneta Florczyk. Bilet chyba coś koło 20 zł.
czesc, kupiłem creatine monohydrate 100% bio tech 500 g . Co o niej myslicie i jak ja brac , kolo z siłowni polecił mi z sokiem pomaranczowym. dałem za nia 55 zł.
Hi. Mam po nowym roku koło z analizy matematycznej a nie bardzo mi do głowy wiedza wchodzi . Znacie może jakieś gotowe zestawy witamin i minerałów, które poprawiają wydajność mózgu? Będę wdzięczny za odpowiedzi. Pozdrawiam
Witam mam do was ogromna prozbe.A mianowicie chodzi mi o to zeby ktos mi podal jakis dobry plan redukcyjny.Waze cos kolo 100kg i chcial bym pozbyc sie kilku kilogramow.Mam zamiar codziennie jezdzic rano na rowerku.Ulozylem sobie juz diete redukcyjna.Zostal mi tylko trening.Przegladalem posty podwieszone ale nic nie moge znalesc.Dlatego prosze was [...]
No więc panowie, mam koło 160-170zł, potrzebuję Waszej pomocy w dobraniu supli, konkretniej stack kreatynowy + jakaś przedtreningówka, lub coś innego. Cykl chciałbym przedewszystkim opierać na stacku. Wcześniej brałem mono, mono + jabłko, bsn xpload + mono + bcaa, nie licze białka, gainerów oraz carbo bo to uzupełnienie. Staż 12 miesięcy, dieta [...]
Witam z racji tego, iż posiadam koło jest tylko problem z piastą, bo w rowerze mam przerzutki 7 biegowe a piasta jest pod zębatki dokręcane a nie nakręcane na piastę. Jeśli istnieje taka możliwość oczywiście ;). Jeżeli nie da rady to podrzućcie jakieś tanie dobre piasty do mtb na 36 szprych z góry dzięki ;)
witam, cwicze juz koło pół roku efekty są widoczne, lecz zależy mi w końcu na dobraniu odpowiednich odżywek, chodzi mi o masówkę. Ćwiczę 4 razy w tyg pon-klata, bic przed, wtorek-nogi czwart- plecy pt-barki triceps. nie mam jakiejsc konkretnej diety staram sie po prostu zdrowo i konkretnie odzywiac. Jakie suple proponujecie od czego mam zaczac w [...]
Witam . Chciałbym kupić taki plastik do koła do roweru , I moje pytanie jest takie czy dostanę coś takiego osobno czy trzeba kupować całe koło ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb552e14717d4a77b76c1eec26fb5a15.jpg
Witam , chcialbym sie zapytać do ilu kcl moge zejść , zacząłem od 2450 kcl przy wadze 90 kcl 190 cm, bf koło 15% , rozłożyłem sobie diete 30 białko 20 tłuszczu 50 wegle , i po 1,5 zeszło z 2 kg , i mam pytanie teraz jestem na 2350 kcl i chciałbym sie zapytać o ile moge zejsc jak planuje jeszcze redukcje z 2 miesiace mieć , czyli dojde do [...]
Napotkaliście kiedykolwiek jakiegos piłkarza? Jesli tak to dodajcie z nim zdjęcie ja sam napotkałem Marcina Cabaja bramkarza Cracovii który teraz buduje sobie dom koło mnie
Witam. Przedwczoraj kupiłem sobie hantle, wczoraj trochę trenowałem coś koło 1h. Trenowałem na 2*3 kg. Nigdy wcześniej nie trenowałem. Dzisiaj bolą mnie obie ręce, ale da się wytrzymać. Moje pytanie brzmi: czy mam trenować codziennie i z czasem ból minie czy dać sobie spokój na kilka dni? I czy jest jakaś maść na taki rodzaj bólu. Bolą mnie górne [...]
Ćwiczę na siłowni i trenuje piłkę nożna. Treningi piłkarskie mam od godz 10.30 do 12.00. Na siłownie chodzę koło 17.00. Jak brać kreatynę w takiej sytuacji ? brać po każdym treningu 4? Na opakowaniu jest napisane : "dzienne dawkowanie: 4 tabletki po treningu." Zmieniony przez - marcin9312 w dniu 2010-07-08 21:04:56
Witam Jestem nowy na forum więc proszę o zrozumienie A więc mam 17 lat ważę 75 kg , wzrost koło 185 cm Teraz jestem w Turcji na okres 3 miesięcy , mam dostęp do basenu 24 h i morza + sprzęt do ćw ( taki mały atlas ) Uprawiam już 4 lata basen , codziennie 3.5 km przepływam Potrzebuję dobrego planu , którego sam sobie nie mogę ułożyć Więc jeżeli [...]
Witam prosilbym o jakas pomoc w ulozeniu treningu na sile. albo jak mam cwiczyc - ile powtorzen, jakie przerwy aby szlo w sile. najlepiej rozlozone na 3 dni. aha, waze kolo 65kg. z gory dziekuje. Zmieniony przez - xyv w dniu 2007-06-16 18:46:15
Witam ;) trening robię koło godziny 17:30 i do 1.5h po treningu jem pelnowartosciowy posiłek. Zarazem mój ostatni. Tylko teraz pojawia się problem ponieważ muszę dobić ok 100g węglowodanów jeszcze( planuje chrupkami kukurydzianymi) tylko czy mogę zacząć to jeść po posiłku potreningowym i czy nie będzie to za późna pora ?
