Panowie dzięki za rady i porady - tak jak wspomniałem na razie będę obserwować , najgorsze jest to ze kilka dni temat przygasa i nagle j** kolejne syfy i tak w kolo... A jak to jest w końcu z stosowaniem IZO w dawkach 10-20mg ed ? Przeciez to jest dawka wg. dermatologicznego leczenia na chyba 30kg masy ciała. Jaki jest obecnie najtańszy [...]
[...] -- maszyna -- z Madrytu -- ospale Ruszają wiślacy,wspaniale już grają I szybciej i szybciej za piłką biegają Szarpnęła Wisełka wagony z mozołem I kręci się,kręci się koło za kołem I biegu przyspiesza i gna już po płycie A dokąd ? A dokąd ? By zagrać w elicie ! Lecz co to, maszyna stanęła wnet tu, brakuje jej pary, brakuje jej tchu! [...]
oj mm widac nie chcesz sie jednak wyedukowac i troche poczytac foroum tluszcz ma 9 kalorii daj 2g bialka, 1g tluszczy, reszta wegle. Kup sobie wage do wazenia produktow, sa rozne kromki wiec ciezko powiedziec, pewnie cos kolo 50g. W 100g oliwy masz 100g tluszczy, tak jak i w innych olejach. Jednak nie sciagnales tego dziennika posilkow, do [...]
Właśnie w sobote tez sobie calą twarz poobdzierałam, poszłam do apteki i farmaceutka powiedziala zebym sobie Tribiotic kupiła (maść z antybiotykiem w saszetkach 1saszetka=1gr to coś koło 1,50zł) Cięzko powiedzieć mi czy dziala bo dopiero drugi dzień sobie tym smaruje ale wydaje mi sie ze jest dobre.
Mi się podoba jak przy temp koło 10-15 stopni na minusie goście chodzą wyżelowani.... jak im się szron na włosach robi albo im ten żel zamarza jak dla mnie przelolki
co do treningu, kolo miał dwa czy trzy treningi z rzędu zielony to mu wskoczyło jeden w górę...wczoraj porażka (po serii 10 Z)i coraz ciężej będzie o awans- póki co punkt straty..ale jeszcze 7 spotkań
teraz nigdzie nie jest bezpiecznie np. mnie jakis misiek kopnal gdy biegalem bylem 50 metrow od chaty a gostek jechal na motorze , dzis na mojej ulicy mechanikowi podlazyli bobme pod chate jakies 10 domow oddalonej od mojej chaty a pragne zauwazyc ze mieszkam w jednej z "najlepszych" dzielnic poznania - smochowicach (przynajmniej ja tak [...]
no nie moge odkopaliscie takiego starego posta :))) ale jak juz cos to w Bielsku nie polecam poruszac sie samemu po okolicach: - Podcienie (mozna juz w grupie 4/5 osoby) - Plac(park) Mickiewicza .kolo dyskoteki Queen.- tam sie co tydzien strzelaja :))) po osiedlach to raczej spoko te 2 miejsca sa najbardziej niebezpiecznje. Fire Moderator [...]
Radomsko wioska kolo Czestochowy ( 50tys. ) jest tu w miare bezpiecznie dworzec w miare spokojny ale po dup ie mozna dostac byle gdzie poprostu trzeba miec pecha jak beda przechodzic dresy i im sie nie spodoba "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"
Właśnie ze spaniem mam największy problem. Z roboty wracam późno, około 1 w nocy, zasypiam koło 2. Syn budzi mnie o 7-8 i z powrotem do roboty }:-( Czasami pośpię do 9. Trochę hardcore, ale odkąd żonka jest na chorobowym robię podwójną robotę. Nie znalazłem odpowiedniego zastępstwa. Ćwiczę w pracy. Co do posiłków to czy warzywa mają być w każdym [...]
dzis wracam ze sklepu przechodze kolo klatki a oni siedza na lawkach i sie gadka zaczela znowu , nie saluchalem co mowil ale sie odwrocilem i sie na spokojnie spytalem czego on sie zachwouje jak prostak ? na to jego cieciowi qmple zaczeli sie smiac to powiedzialem im ze sa idiotami i ruszylem do klatki na to 1 z nich powiedzial zebym uwazal co [...]
Placek: dokladnie teraz kiedy przechodze kolo klatki to sobie mysle " szkoda mi was " i sobie mysle o ostatniej udanej imprezie... i mysle sobie ze kiedy ja sie swietnie bawilem to oni siedzieli pod klatka =] pozdrawiam
[...] ale może to być brak magnezu i nadmiar kofeiny czy strestu- trening dla organizmu, patrząc z reakcji hormonalnej, jest ogromnym stresorem. Przez najbliższy tydzień jedz koło 1kg pomidorów (3-4 sztuki) dziennie + dorzuć sobie magnez. Ogranicz używki i po treningu pamiętaj o rozciąganiu ćwiczonych mięśni po treningu. (tutaj coś powinno być: [...]
NO to od razu mogę Ci powiedzieć, że to jest dieta na redukcję a nie na masę jeżeli chodzi o kcal jak dla Ciebie. Koniecznie dodaj tłuszcz i może trochę węgli. Białko jest ok. Posiłki też nie są złe. Będę strzelał i stawiam na coś koło 3500 kcal jak dla Ciebie. Zależy jeszcze od aktywności fizycznej.
poszukaj sobie w poradnikach medycznych.ale jesli jestes dziewczyna ( a tak domniemam) i masz 161 wzrostu i pewnie chcialabyc byc fajna dupa wiec musisz gdzies wazyc 45-50.moja dziewczyna ma 176 wzrostu i wazy cos kolo 55-58
- za duzo serii na klatke. rozpietek i przenoszenia daj po 3 serie - na biceps za duzo, daj po 4 serie a nawet ostatnie cwiczenie 3 - plecy, rozumiem ze nie masz dostepu do drazka? bez tego tez mozna sobie poradzic. daj sobie kiedys martwy na poczatek i zobacz jak ci wygodniej jest robic. - triceps tez za duzo daj po 4 a ostatniego 3 - barki - jak [...]
tyle ze te wegle ponoc potrzebne do biegania bo bez tego mocy nie bedzie... :/ no i ten chleb to mowie 2-3 kromki dziennie i to wielozbozowy ciemny ... ??no i BF mierze na takiej wadze lazienkowej :P ale zawsze mierzylem na niej wiec zmiany sa z jednego urzadzenia... i widac ze przez 2 lata moze 4 % spadlem... zaczynalem biegac mialem 82 kg i kolo [...]
obcisłe koszulki...co o tym myslicie? i pytanie do pań :D
