koło

ja nie zaczynam .... diete mam od roku cwicze koło 2 i mam wiedze tylko ze mam problem zdrowotny jak pisałem i musze przez miesiac obizcy posycie cukrów i wszytskiego wiec i tak mam spadek wegli do 100 max 150 ....

co to za posiłek orzechowy ? tak być nie może hehe . Dieta do zmiany , ml;eka + gainer + banan (same węgle proste + laktoza) to posiłek przed treningowy ? owoce możesz dać tylko do pierwszego posiłku rano , potem nie są Ci potrzebna fruktoza . Ogólnie większość do zmiany , kaloria kalorii nie równa , za dużo węgli prostych . Wiec co do posilkow [...]

[...] udka tak jak na potreningu. I jeszcze jedno pytanie może coś poradzicie . Treningi robię najczęściej o 20, o 21 jestem już w domu leci porcja białka i ok 22 potreningowy. koło 24 wypadałoby zjeść ostatni posiłek ale ciężko wmusić mi go jeśli jestem jeszcze najedzony. Co radzicie lepiej kupić kazeine ,zrezygnować z ostatniego posiłku i [...]

Witam, Od czasu rozpoczęcia studiów moja dieta składa się z 2 posiłków (kcal trzymam według zapotrzebowania). 1 posiłek jem o 7:00 przed wyjściem na studia, natomiast 2 po powrocie koło 17:45. Czy taki 10h post może wpływać negatywnie/pozytywnie na moją dietę? (np. zwiększać spalanie tłuszczu)

[...] Od czasu rozpoczęcia studiów moja dieta składa się z 2 posiłków (kcal trzymam według zapotrzebowania). 1 posiłek jem o 7:00 przed wyjściem na studia, natomiast 2 po powrocie koło 17:45. Czy taki 10h post może wpływać negatywnie/pozytywnie na moją dietę? (np. zwiększać spalanie tłuszczu) Ogolnie ilośc posiłków nie ma większego wpływu, ale 2 [...]

[...] bo byl kompletnym nie wypałem nie wiem czemu ale nie mogłem trenowac na wysokim poziomie dzis rano waga pokazała 94.6 kg popracuje ostro teraz - cel : ponizej 94 kg do srody przedchwila pop racy koło domu testowałem nowego "bulka" 25g maxcarbu cytrynowego + 40g ostrowi + woda + lód - bardzo smaczne , co mocno mnie zaskoczyło

odyn taki test przeprowadzil cos kolo 5tki zrzucil w te pare tygodni (on chyba krocej - bo 4 tygodnie jechal jak dobrze kojarze ale na wiekszych dawkach niz zalecane ) a "zyciowo" trudno doczepic do testu redukcyjnego w ktorym sa celowe odstepstwa od diety , zyciowo to topic przeprowadzony przez goscia ktory pracuje/uczy sie i z racji [...]

Fajną ma kolo "kete" na szyi Hop-hop-polo jeeee... Dobry dzień Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-08-19 11:30:35

To nie jest puder mineralny . Nawet koło niego nie stał ;) To samo Avon , Loral i podobne . W Polsce jeżeli dobrze pamiętam jedynym producentem czystych minerałów jest Pixie Cosmetics ;)

Na studiach mialam swoje wlasne mieszkanie kolo szkoly, a potem na drugich mieszkalam w akademiku. Nawet fajnie, ale do tej pory musze miec cleaning lady

yosis u mnie juz nie widać sprzedających koło marketów, na targu w sb jeszcze kupiłam, ale marne

Maja - ja spławiam ludziki nałogowo. wszelkie oferty kredytów, jakis dziwnych wpisów gdzies tam, kiedyś dzwonił kolo, że nieeee on nie ma oferty. no i miał. i oj jaki był biedny :D szczególnie, że znalazłam jego szefa :D

Niedziela 6 kwietnia DT 1. Przysiad sumo 5x5 120s 20kg/30kg/40kg/ 50kg/55kg/60kg/65kg/70kg 2. Push Press jednoracz 4x5 120s 10 12.5/15/17.5/17.5 3a. wejscie na lawke 4x6-8 na noge 60s hantle po 7.5kg/7.5kg/7.5kg/7.5kg 3b. Rumunski MC 4x6-8 60s 60kg/60kg /65kg/65kg 4a. wioslo jednoracz 4x6-8 60s 10kg 12.5kg/15kg/17.5kg/17.5kg 4b. wyciskanie [...]

Wtorek DT rozgrzewka cwiczenia na mobilnosc barkow 1a.przysiad 3*15 cc/20/30 45kg/50kg/55kg 1b.Podciaganie pilki 4*15 cc 2.Wznosy bioder 4*15 70kg 3a.pompki 3*15 1*WL *15 *20kg 3*15 pompki 3b.Sciaganie drazka wyciag gorny 3*15 2 sek zatrzymania 18kg 3*25kg 4a.Wykroki chodzone 3*15 na noge 2*8kg 4b.Wznosy ramion przodem 3*15 talerz 5kg +Brzuch [...]

[...] startować dupy i wychudzeni goście w pantalonach i cały ten tłok na backstage i na trybunach znika. Tak samo teraz bedzie teraz, pi razy drzwi zobaczymi ile ludzie bedzie koło 15 jak będą się przypinać normalne kategorie, wtedy pogadamy sobie o tym ile to widzów przyciągają nowe kategorie. A prawda jest taka że wrażenie to robię wielkie konie, [...]

Heh akurat wynajmujemy lokum koło tej siłki i dzisiaj wjeżdżają tam nogi :-D. Więc chętnie się podepnę pod trening SFD jeśli nikt nie ma nic przeciwko, mimo że nie startuję ;-)

byłem w bokserce kolo 21.. było mi ciepło :) nie ma co marudzić jakis pan "odpoczywał" na ławce przy scenie 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-07-17 23:29:56

wiecie z czego to macie?te nerwice i sprawdzanie jakichs ******l to od jarania trawy moj kolo jara duzooooo i teraz wstaje o 4 rano i idzie ukladac ciuchy w szafie albo buty czysci,ale znalazl sposob na to i jak tylko sie budzi o 4 rano to odrazu przypalal lola i spij jak niemowle do rana prze***ane ,on jara lolki jak niektorzy papierosy

Krealkalyn dokładnie trzeba do***ac grubo ,koło 8-10g wtedy jest moc. A co do mono to Ultimate robi kozackie a nie jakieś vitalmaxy.

http://www.sfd.pl/K%2D1_Max_Europe_GP_2008-t379882.html tutaj info o k-1 w polsce. co dokosztu treningow sztuk walki na miesiac - koło 150 zł, jeśli naprawdę chcesz ćwiczyć na ostro.