koło

[...] 7. Francuz siedząc 3x 8-10 20/24/26,5kg Przy każdym ćwiczeniu bolały żebra oprócz przy biku. Niestety bardzo mnie to ograniczało i trening baardzo nie udany ;/ Później koło 18 poszedłem pograć w piłke. 2x40min dostałem parę razy z łokcia w żebra%-) poza tym ok }:-( DIETA: Podbiłem michę jednak tłuszczem (+10g) Dzisiejsza szamka: 1. owies, [...]

[...] (po 5 sztuk) 1x ryz z jabłkami i cynamonem + whey do tego rano śniadanko płatki, owoce i filet. Jutro zajęcia aż do 20 ;/ w niedziele do ok 17:30 w domu będę gdzieś pewnie koło 21 :-( ------- Wiem, że jeszcze nie koniec DAA ale musiałem już dzisiaj zrobić badania gdyż na testa czeka się trochę dłużej a na 7 grudnia muszę już miec gotowe [...]

Trening masz w późnych godzinach wieczornych, a potem spożywasz jeszcze 3 posiłki?? To o któej chodzi spać, bo trening rozumiem, ze zaczynasz koło 2o-tej. na noc sam twaróg z dodatkiem orzechów wystarczy, to wpc jest zbędne.

Tydzien 5 8 kwiecien Dzisiaj bark mnie juz mniej bolal ale i tak zrobilem jedynie nogi, zobaczymy jak jutro bedzie git to pojdzie klata z tricem. Na temat dzisiejszego treningu moge sie wypowiedziec pozytywnie, otoz takiej pompy na udziskach to ja chyba nigdy nie mialem, wiec jest energia gorzej bedzie z zakwasami. No pain no gain XD W nastepnym [...]

witam ! dzieki za zainteresowanie ;p , powiem tak , przyszla mi wersja 500mg skladnikow 150 mg koffy , i tak , wzialem doscy pozno kolo 1830 bodajze i dziwne , balem sie tak tej 1 kapsulki a tu hmm , potliwosc zerowa , znaczy sie wcale nie wieksza , checi do treningu normlanie wszystko NORMLANE , ni nadzwyczanego , fakt zrobilem mony trening bo [...]

ps sklepow z suplementami raczej nie moge dodac.. to samo dotyczy stron o niekoresolnej scisle tematyce.. i co najwazniejsze!!! Podajcie krotki opis swojej stronki ktory wkleje koło linka!

Powodzenia rób jak najmniej takich wyskoków albo planuj na konkretny dzień. Bardzo łatwo wpaść w błędne koło. Ja już redukuje ponad pół roku i lepszy wygląd był 3 miechy temu niż teraz:-/ więc się pilnuj heh powoli wracam na dobrą drogę;-)

tez tak mysle ze cos kolo 150 zl

Mam pasze specjalna dla Adzików jeśli jesteś zainteresowany, zwie się Hard Mass z treca 1,3kg, jest tam tego coś koło 1,1-1,2kg na pewno Tanio sprzedam gratis dodam 75kaps hmb z bx (miałem dzisiaj już wywalic, no ale szkoda mi Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-02-07 19:53:07

ja zaczynałem od 5x i wzrost 172 nawet matka mi wbijała że jestem chudy, ale 33 w bicu było (czy coś koło tego)

...mysle ze chociaz wtedy naucze sie jakiś podstawowych rzeczy... Nie licz na to za bardzo, chyba że wybierzesz taki warsztat gdzie się zapie**ala, coś tam napewno zostanie w głowie, przynajmniej podstawy, jak odkręcić koło Co do młotka, jak to zobaczyłem ten kawałek metalu i tepy pilnik - zrezygnowałem Widze że tok nauczania identyczny

[...] jest . Dziś w sql były zawody strong man. Na płaskiej wyciskanie - 40 kg - im więcej powtórzeń tym lepiej. (rekord - 30 powtórzeń) Przysiad - 40 kg (rekord - 40 lub 50. Coś koło tego) Podciaganie (rekord 20) Waga płaczu (rekord 1:30 min) Za rok polegnę, gdyż na razie podciągać się nie mogę.. (ta ręka). Zacznę może za 3 miechy. Przed złamaniem [...]

a juz oki jest . ona ma te krzywe fazy a jednak ladna = tepa ale co tam . nie kumata jest strasznie ale to raczej nie bedzie dlugo trwalo za te jej ***ane teksty. po je ba na jest i tyle a jak sie w****ie to jeszcze bialej goraczki dostaje i jest lipa dla ludzi w kolo bo lataja hehe ale ze mnie bojowy facet

Nie przesadzilem ! Powaga. Tam łącznie na siłowni szkolnej jest 150kg obciążenia. Na siłowni profesjonalnej koło 50kg.. No nie klamię , wiem że dziś prima aprilis, ale naprawdę nie kłamię // może przyczyną że łatwiej jest to, że przy szkolnej siłowni można usiąść tuż pod drążkiem, a na profesjonalnej jest trochę zza głową? Lub to, że na szkolnej [...]

Levrone1 dokładnie nie dość, że kolo ma pod skórą aliena to jeszcze z facjaty wygląda jak męska Sigourney Weaver :)

[...] regeneracyjno tlenowe przez 3 dni :) Kolacja 200g twarogu chudego z razowym pieczywem. A już w sobotę kolejne walki stoczą nasi zawodnicy, na Arenie Berserkerów w Policach koło Szczecina :) ale o tym napiszę jak już będzie bliżej weekendu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4755d8b8dc744c1d8952992d257bacc3.jpg [...]

[...] razowego z szyneczką 10:00 3. Przedobiad. Byłem u dziadków, więc nie jadłem dobrze. 4 kromki chleba białego z czekoladą i 4 cukierki, bardzo zdrowo 12:30 5. Obiad (zaraz będzie) jakaś zupa 16:00 6. Planuje na kolacje serek wiejski. koło 19:00 I jeszcze później grejfruta sobie zjem. Oczywiście na bieganie idę. Jeżeli coś was interesuje- pytajcie.

Marcin, o tych ciężarach to ja wiem, ale rodzice swoje... Trudno, przeboleje. W takim razie owoce do południa, a tam koło 9 wrzucę jakiś jogurcik, czy coś. Tak, rada(lub żart)Kubixa z majonezem była co najmniej dziwna i została nie przyjęta do wiadomości xD Pozdro

hades wejdź w twój dziennik treningowy i przy twojej wypowiedzi kolo słoneczka gg masz takie 3 paski to naciśnij na nie..

no właśnie i o której ten mecz?? http://juan61power.blogspot.com/ niezły kolo co??