Paragony to kilka, jajka miejscowy rzeźnik ma po 3.50 za 10 sztuk M. Mięso lidl 10kg plus woda 180zł, i kaufland cos koło 150zł. Ojca namówiłem na zakupy :D. Mięsa i wiórków to mam do stycznie. Tylko jajka co tydz dokupuje :). Ja myślę że za szybko robiłem te plecy po może przerwy po 30 sec miedzy seriami a ćwiczeniami tyle co przejść na inne [...]
[...] jeszcze lepiej do anginy doszła mi wysypka bostońska. Na uczelnie tak czy siak jadę bo mam nowy semestr i pierwsze zajęcia. No ale dziś brak apetytu i diety. Raczej zjadłem koło 2000kcal. Liczyć mi się nie chciało. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Calcium(300mg)+witamina C(60mg) x1 Witamina C 1000mg x1 [...]
ja zamawiam do domu zawsze bo zamawiam np 2 opakowania plus białko to koło 10 zł max dostawa do domu. Też masz tak że w dzienniku posiłków liczy inaczej kcal jak wpisuje posiłki i inaczej jak już potem dodasz wpis ?? Dzisiaj będe liczył kcal to dam znać jak wstawie zrzut do dziennika ;)
[...] "pociachane". Jeżeli chodzi o największy ciężar z jakim wogóle miałem do czynienia to serie Martwego z 81kg(więcej nie mam). Ogólnie jakby to z sumować to koło 5-6 miechów będzie. Jak myślisz, mam szansę jeszcze urosnąć? EDIT: Przez ostatnie 7-8 miesięcy nie urosłem praktycznie nic:( Zmieniony przez - Senegroth w dniu [...]
no dobra to i ja sie pochwale(chociaz nie ma za bardzo czym ) - wiek :18 lat - wzrost (cm): 174 - waga (kg): 80 - zasięg ramion (cm): 174 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm): za duzo to cos kolo 86 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 60 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 170 - ile wyciskacie na klatę (kg): za malo 100 - ile macie w bicepsie [...]
akademickie mają być jakoś chyba koło 17 grudnia, ale w sumie to jeszcze nie pewna data, bo to będzie bardziej sprawdzenie formy zawodników z AZSu niż jakieś wielkie zawody, niemniej jednak jak będę coś wiedział to napisze
ja mam to samo regularnie, zawsze koło drugiej się budzę i odpalam już orbitreka po czym widzę, że jeszcze mogę trochę pospać %-) później 3-4 przebudzenia i ruszam z porannymi aerobami :-) nie jesteś sama };-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-02-13 11:56:46
I dalej koło się toczy. Do MP trzeba zadbać o siebie. Dzisiaj kosmetyczka. Jak dla mnie katorga. Lubię być 100% natural, ale jak mus to mus :-PP /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/209c242a167e4294bc0a0e2a9b86fdf9.jpg
[...] i to mocą X10 :-( ale przetrwałem, jutro nowy dzień, cieszę się już, na trening poranny pleców i klatki :-) Znów mi Polar głupieje, przykładowo na interwale miałem tętno koło 100 wg niego :-D juz zamówiłem nowy pasek, mam nadzieję że to rozwiąże kłopot :-) Sałatka burgerowa Nabiał z fruzelina Fasolka pieczona, kurczak, warzywa Fasolka [...]
Ale mnie połamało. Wstałem koło 10, super wyspany, poleciałem po zakupu. Wróciłem i zacząłem robić śniadanie, nic nie dźwigałem ani nie schylałem się. Po prostu prosto stałem przy szafce. I nagle coś mnie tak w plecach złapało, że się zgiąłęm w pół. Nie mam pojęcia co to jest. Uczucie jest takie jakby mnie złapał potężny skurcz, na początku [...]
ilosci posilkow jest wciaz sporna ale wiele wskazuje na to ze nie ma znaczenia Swojego czasu qazar wyciął się zupełnie do sucha jedząc 3 posiłki Nawet gdzieś na forum jest post, gdzie polemizuje na ten temat z Tyką ...... Marta, tu nie chodzi o to ze ja chce 'kombinowac' po prostu nie oplaca mi sie jechac specjalnie na silownie na 10min [...]
dzisiaj pierwszy raz wzialem meso a mialem sporo przerwe od treningow cos kolo pol roku pompa i pobudzenie straszne ale niestety jak kolega wyzej pobudzenie nie adekwatne do schodzenia poza tym mam duzy problem bo fujarka bo wgl nie staje sprobuje zmniejszyc dawke na pol miarki zobacyzmy jak bedzie
dziekuje firmie nature's best za mozliwosc wziecia udzialu w konkursie fajnie sie rywalizowalo na nagrode grzecznie czekam,a zamowienie zloze pewnie kolo pazdziernika
Garbiłam się całe życie. Koło 30 roku życia, po kilku treningach jogi z VCD, zaczęłam lepiej się ruszać. Żeby zmniejszyć kifozę piersiową należy starać się na codzień cofać głowę, tak, żeby tylna część szyi była jak najdłuższa (wg metody Alexandra od ustawienia głowy zależy postawa).
mi zostalo jeszcze kolo 25-30ml tescia enana cale szczescie ze leci do mnie kolejnych 200ml, 110ml trena ace (jednak nie chce trena enana) i 200tab anapolonu %-) jedynie ten winstrol mi sie konczy bo zostalo chyba na mniej niz tydzien
[...] cyklu (cykl 8 tyg + 2 tyg bez suplementów na początku, co daje 10 tygodni), to uznam i przyjmę do wiadomości, że ALC działa. Dlaczego? Bo na poprzednich cyklach koło 5-6 tygodnia już pojawiało się zmęczenie materiału. Co do HMB - chyba najgorzej mi się odnieść, póki co wstrzymam się z opinią. Zmieniony przez - tomot w dniu [...]
[...] miałem maksymalna wagę 92kg. Pozostało jeszcze 8 dni testu. Więcej masy już nie będzie, bo obciąłem weglowodany i zmieniłem trening już powoli przechodząc na redukcję. Na cyklu poszło około 3kg masy ciała, z bardzo dużą zawatrością masy mięśniowej (patrząc na sylwetkę). Dokładnie wszystko podsumuję na koniec, czyli koło niedzieli, poniedziałku.
forest , Red ma koło (ponad) 40 lat wiec wiek jednak chyba nie... tak jak pisal Masti , najprowdopobniej (bo nic nie napisales konkretnego) błędy w treningu i diecie
[DT] Sawanodo - redukcja
