dzieki panowie .to nie koniec :) teraz waga koło 94 kg . dąże do 100 kg , te 6 kg załozyłem sobie na ten rok . mysle ze jak najbadziej do wykonania.. a co pozniej to zobaczymy :)
ogrzewanie wychodzi roznie, zalezy jak masz na gaz, olej, prad, roznie, 50 euro co drugi misiac jak meiszkasz we dwojke, cos kolo tego , grzejesz non stop czasami%-) ja akurat poszedlem na uklad, nie place rachunkow, on nie rejestruje meiszkania, oszczedza na podatku a ja nic nie mowie, looz:) do tego rent niski:)
Dzis kolejny strzał Cypek fajnie sie wkreca, humor dopisuje, libido bardzo fajne Siła idzie 140 na skosieujemnym, wczesniej kolo 120 szlo Pompa na treningu juz po dwoch cwiczeniach Jakby tak mialo byc caly czas byloby super
[...] 400g (rano naczczo i przed snem) Olimp Profi Whey Mass 3300g ( po treningu 75g) BX 2x750g Prolongatum (35g na noc) Universal Storm (na czczo i po treningu albo w porze około treningowej) Megabol Dibencozide Magnum 100kaps (na czczo 1 i przed treningiem 1) Przy założeniach że dieta jest w miare;) Witamin ani zadnych omeg nie uwzgledniałem [...]
od 70zl do 100zl zalezy w jakim salonie. ja jestem tez z CK dlatego pisze kolega robil sobie w brwi na wesolej w salonie tatuazu i kolczykowania za 100zl wiec w jezyku pewnie tez.kolo puchatka jest tez mozliwosc przebicia u kosmetyczki ja tam robilam kolczyka w nosku za 60zl. za: chyba nic do mnie nie przemawia,niektorzy uwazaja ze lepsze doznania [...]
[...] z nudą, no i ostatnie to bunt, niepokorność, złość. Powiem tylko o kumplu który zrobił sobie kolczyk w brwi. Kiedyś w knajpie siedział i pił piwko z drugim kumplem, po czym koło siedmiu kolesi siedząc obok skwitowały "patrz jaki pedalski kolczyk". Nie trzeba było czekać jak poszedł byk w siedmiu wspaniałych, wija na całego. Koniec był [...]
co oni mają w głowie, że nie widzą jakimi mutantami są? Mogą być nawet 2 razy więksi od Arnolda, ale stanęliby koło niego, od razu by było widać jacy są zmutowani ;p PS. ten synthol się wstrzykuje tylko tam, gdzie ma rosnąć?
Kolejna informacja która pewnie nie raz mi ułatwi życie banan + nabiał - niby proste i oczywiste :) . Ja niestety jak przeoczyłem "godzinę karmienia" już chodziłem zdenerwowany że kolejny raz jest odstępstwo od planu i często pojawiały się watpliwości czy ma to sens. Całe szczęście uczę się powoli z tym radzić. Bardziej mnie martwi fakt o którym [...]
[...] kcal ( > twojego RMR - metabolizmu spoczynkowego) spowalniasz swoj metabolizm, a organizm wchodzi w stan "oszczędny" i wiadomo, że nie będzie ci się chciało jeść i tak koło się zatacza, a twoje kalorie zamiast się przepalac to na złość się odkładają, a efekt stanie się odwrotny do zamierzonego, więc jak już wielokrotnie w tym dzienniku [...]
Jeżeli opiłeś się soków niby mają dużo węgli, ale od nich byś , aż tak nie przytył i pare kawałków czyli koło 6 ? To nie powinno cię zalać, ale pewnie wyszedłeś mocno ponad bilans i tak wyszło.
[...] , z 5 kanapek z masłem, szynka i sałatą, 3 daniowy obiad zupa jarzynowa, 8 ziemniaków mintaj duży , sałatka jarzynowa na śmietanie, z 0,5 kg jabłek - codziennie coś koło tego jem. Mam 174 cm wzrostu i ok 65 kg - wystarczy 0,5 godziny więcej ćwiczeń dziennie i w dwa miesiące mam 53 kg ( sprawdzone) przy tej samej "diecie" [...]
Bardziej do ciebie pasuje to szacowne słowo bo nie kumasz, że jak ktoś nie ma siły to nie wie jak ją zdobyć! To proste, tak samo jak fakt, że prawiczek nie wie jak poderwać najlepiej laskę. Poczytaj sobie posty zakompleksionego Reda na Trójboju. Żałoba! Naprawdę. Poczytaj coś na siłę dla was ostatnie 3 strony i mi powiesz czy ten kolo nie ma [...]
a jeśli chodzi o białko niepełnowartościowe (roślinne) to soja - jakieś kotleciki sojowe kosztują (o ile pamiętem) coś koło 3 zł za 500g, a mają ok. 50% białka
ja kiedys cos kolo 100 wyciskalem i ławka sie poskładała cała szkoda ze nie mam z tego filmiku bo bym pewnie nagrodę główna zgarnąl hrr no i te 100kg to za duzy wymóg dla większosci młodych (a podejrzewam ze tacy będa brali udział)
Hmmmm Tez mam kolo 38 w obwodzie ramienia,a u mnie to jakos inaczej wyglada. Ale co tam... cwicz cwicz -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
e tam wuf, to bedziesz mial sparring za free ja tez trenuje w nieciekawej okolicy, czasem sporo menelstwa sie kreci, a treningi koncze gdzies kolo 21.30 Ale nie jest zle. No i trzymam kciuki, jutro opisz nam wrazenia z pierwszego treningu. To styl wolny czy klasyczny??
GALERIA MŁODEGO LOU FERRIGNO
