Sichel, małe sprostowanie oprócz kasy jeszcze około 1,5 miesiąca pracy całymi dniami, wszystko zrobiliśmy sami jakby nam ktoś to robił to wyszłoby koło 10 000. żryj koks to nie będzie karku
Royal coś koło tego ale jeszcze zapomniałeś o podkładzie antykorozyjnym 20 zł, i farbie do malowania 20 zł, o wałkach i pędzlu 5 zł. A pozatym trzeba mieć specjalistyczny sprzęt - szlifierkę stołową polerkę, szlifiere kątową, spawarkę, i ubrania robocze - hehe, wydaje się że zrobić to nic, a jest naprawdę dużo roboty z tym, oprócz tego gwintwoniki [...]
Po 10 piwach to ja bym imprezy nie pamiętał ;) Zazwyczaj koło 6-7 mi starcza, a imprezować za często nie lubię, raz na dwa/trzy tygodnie. Niemniej jednak gdy już pije chciałbym truć się czymś lepszym (np. ten motyw z piwem low carb/kcal jest swietny bo na odpowiednik naszych 8 browarów wychodzi 220kcal, 36 carb - czyli prawie nic). Jeżeli chodzi [...]
18-20% fatu?!! raczej coś koło 15% crytek podaj wymiary, ile w pasie? co do krety - zależy od Ciebie ale nie zaczynaj od stacku tylko mono z tym, że na początku lepiej wykorzystać naturalny potencjał organizmu do wzrostu, a pierwszy cykl na krecie walnąć jak zaczną się pierwsze schody
[...] argumentów, ale tak czy siak wzbudziło ono mój niepokój/zainteresowanie. Czyli cena w 90% jest zależna od marki. Ale za to nie rozumiem czemu np monohydrat kreatyny także firmy universal Anutrition kosztuje 59 zł za 500g a activlabu niewiele mniej koło 50 zł. Czemu np tutaj też nie ma takiej różnicy skoro powinna ona wynikać z importerów/marki?
uparli sie na dece wez bolda;) z tesciem kumpel z siłki tez koło 40 własnie na tym leci wiek niema tu duzo do gadania a co do deci z ph i flora dobra jest ja w axio niewierze;)
@UP Nog nie widac bo od zerwania ACL w zeszlym roku i 2 operacji ktore mialem na prawe kolano w tym roku praktycznie nie moge ich przeciazac. Dopiero co odzyskuje pelna sprawnosc. Ale w najlepszym momencie bylo 69 cm w udzie i okolo 150 kg na przysiad Maks :) Teraz cos kolo 61 cm.. Ale sily wyzszej nie omine. Wiem ze jest srednio bo 3 lata [...]
a tak przy okazji mam pytanie (niechce m isie zakladac nowego tematu):D , kazdy mowi zeby odzywke carbo brac po treningu 50 g. a moje pytania s anastep[ujace 1.czy moge brac 30g przed treningiem i 50 po 2.50 g to wychodzi prawie 50 g weglowodanow ,to nie jest wcale duzo , to ja na sniadnaie jem kolo 70 g ww ,czy moze w carbo s ajakies lepsze [...]
a np. jakbym dal na 3 razy? 3h przed treningiem ( 13:00) potem 3h po treningu ( 18:00) i juz wtedy zjem 1 posilek i przed snem kolo 24:00? i jeszcze jedno pytanko clenbuterol tez spokojnie moge brac podczas postu :)?
nie znam nikogo kto by pil 20 l wody. owszem czytalem ze na pustyni na przejscie 15 km czlowiek potrzebuje kolo 9 l wodzy idac w dzien. zobacze co to jest to zatrucie , nie slyszalem o niczym takim pozdr mc
[...] szkolnym. Zależy mi na tym sporcie ale też dla zabicia czasu wiec tak pol na pol. Co do sprzetu to ławka ze skosem górnym modlitewnikiem itp, sztanga, gryf łamany, 3 hantle, i obciazenia koło 140 kg. w przysiadzie to nie wiem bo mam teraz kostke skrecona, ale zanim skrecilem noge to serie to robilem np 30 kg 10 powtórzen bez wiekszego problemu.
skrzywienie w krzyżu, nie pamiętam dokładnie mam dokładny opis itd.. ale nie przy sobie, miałem rentgen, ortopedę i fizjoterapeutę; mam rehabilitację, ćwiczenia bez obciążeń i ogólne zasady - jak spać, stać, siedzieć itp... pytałem o siłownię i usłyszałem że MC odpada, przysiady z małym obciążeniem (dlatego pisałem że lekkie) mogą być, [...]
Własnie narazie jeszcze nie wiem jak ebde cwiczył po wakacjach bo ja chodze na rano do skzoly a kolega nie wie czy na rano bedzie mial czy na popoludnie ale chyba trening bede musial wcisnac gdzies kolo godziny 21 A jakie propozycje dajesz na sniadanie ? Potrzebuje cos co szybko da sie przełknac bo jednak do szkoly sie spieszy troche z [...]
Każdy ma swoje cele i marzenia. Moim ulubionym kulturystą jest Kai Greene. Wiem ze nigdy nie osiągne takiej sylwetki ale dążenie do celu na pewno pozwoli mi chociaz w jakims stopniu przyblizyc sie do jego wyglądu. Moj cel to: Waga okolo 130 kg Łapa koło 52-4 cm Noga 80cm Pas 85
wiec panowie zamiast oliwy dac do tego jadlospisu tran cytrynowy i rozlorzyc kalorie buby chodzi o to w 1 posilku ze 2 moge jesc kolo 15 bo w szkole siedze dlatego ten ser z orzechami tam wkitrałem ! rybke zastosuje do ostatniego posilku inaczej sie neida po szkole jestem w pracy Co do pytania o organizm a jak to sprawdzic Zmieniony przez - [...]
Ciężaru narazie nie brakuje;) tylko ze musze przerzucać w koło..odnosnie drązka to mam taki w drzwiach ale za wąski , planuje kupic bądz jak kupie spawarke sam zdziałać jakieś poręcze + stojak na ciężary, odnośnie radia to piknie gra:D bo nawet zwrotnice podłączyłem;)
no na pewno po tej przerwie zrobie kolejny do wakacji wiec wyjdzie znowu kolo 3miesiecy chyba a cel to mysle jakas dobra sucha masa najlepiej zeby na 10% bf w dobrej formie byc o ile to mozliwe; ewentualnie na poczatek zwykla masa czyms i w trakcie cos innego na lekkie wyrzezbienie tego - chyba ze te 3miechy to za krotko na takie cos
Kurde dzieki chlopaki za szybka reakcje:) Efka kopie mnie okrutnie, nie ukrywam:) Dopuki nia zaczalem brac melatoniny od wczoraj to zasypialem po efce cos kolo 5-6 rano. Jestem podatny na takie produkty, dlatego narazie 20mg efki dziennie, i bede powoli ostroznie zwiekszal dawki. Mysle ze zdecyduje sie narazie na TSE olimpa bo tam jest mniej [...]
