koło

[...] tym nitro będzie bo poraz pierwszy będe brał go 2). jest sens dokupywania mono przy bcaa i amino? 3). zrobił bym źle dając tylko węgle przy śniadaniu i po treningu? (w ciągu dnia jak proponowałeś 2x dawka amino) trening przeważnie kończe koło 21 z góry sory że zaraz po świętach tyłek zawracam ale z nadejściem nowego roku są nowe postanowienia

stary na co ty sie napalasz ? On wali po 6 razy w tygodniu worek, do tego siłka, sauna, koxy zapewne jakieś też bo coś koło 120 waży.

PrzeGibon czy tam bedzie trenbolon, czy meta, czy wino to nie poznasz po smaku raz ze masz 5 mg w tabletce o wadze kolo 200 mg, dwa, ze proszki wszystkich saa smierdza typowa chemia, smakuja tak samo to tak jakbys chcial po smaku oceniac zawartosc proszku do prania smak zalezy glownie od wypelniaczy, meta jest slodka, np polska, bo ma jako [...]

z tego co wiem to chyba w wieku 16 lat czy coś koło tego

dzieki za odpowiedz nie za malo tłuszczy 1g na kg masy ciała? wychodzi tylko kolo 80g tluszczu, strasznie duzo wegli bym musial jesc.. a np 1.3g tluszczy i 2,2g białka bedzie za duzo? Pozdrawiam Zmieniony przez - rafal9626 w dniu 2015-03-14 16:43:52 Zmieniony przez - rafal9626 w dniu 2015-03-14 16:48:41

[...] ryż biały 70-100g bez soli , pierś gotowana bez soli 50 g. Przedział od do zależny jest od tego co dostarcze w ciągu wczesniejszych godzin gdyż trening zazwyczaj kończę koło 20 Wychodzi około 19 g białka , 60 g węgli i 1 g tłuszczu ( waga aktualna 67 ) Pytam bo cały czas lekko eksperymentuje z dietą aby wszystkie makro wyciągać tylko [...]

akurat vitalmaxa jadłem gdy kosztował koło 50zł :) proszę mnie nie łapać za słówka

Aero po każdym treningu kolo 25 minut , acard kupię bo sie skończył

niuk bez jaj, nie mow mi ze ten kolo wymiata tak ze sztuczna noga!!!!

Purple Wraath + White Flood całość wyjdzie koło 270 zł syknie na 40 lub więcej treningów i Purpurowy jeszcze zostanie. Masakryczne połączenie, nie wierzyłem póki nie zastosowałem na własnej skórze. SHOCK i XPLODE nie podskoczy. ja 1 raz stosowałem te wakacje - w/w połączenie w okresie po cyklu na kreatynie. i na pewno jeszcze wrócę - do takiego [...]

koleś ma 40 lat wolny metabolizm,pisałem ze to endomorf jemu nie jest tak łatwo. wcina białko ostrowi, ograniczył węgle w diecie, w kólko sie wkurza bo nic mu nie idzie.jadł efke z olimpa thermo speedem miesiąc czasu coś koło kilo.aeroby robi na pusty samar. chce szybkiego efektu.do tego pracuje.

wiecie co? ogladalem to wczoraj czyli w sroede i byla kiszka... tylko ten kolo z chorwacji cos pokazal a reszta to ch**n*ia. szkoda slow. moze dzis cos wyjdzie lepszego (25 czwartek). jak tak patrze na k1 to dochodze do wniosku ze kung fu mogloby sobie spokojnie poradzic z tymi badzieawiami i tyle... oczywiscie dobre kung fu "Przechodź [...]

raczej to takie posty psuja opnie forum cutuje pierwszy post w temacie "CZESC WAM WSZYSTKIM MAM DO WAS PYTANIE POMOZCIE CHCE UŁOZYC DIETE. MAM 21LAT CWICZE JUZ OKOLO 5 LAT I WAZE OKOLO 96KG. BRAŁEM WCZESNIEJ DECE Z TESTOSTERONEM TEARZ PLANUJE WZIASC 2 PACZKI OMKI I 150 METK(BUŁGARSKIEJ) BO ZALEZY MI NA MASIE.PROSIŁBYM WAS O UŁOZENEI MI DIETY [...]

Ten kolo ćwiczy przedramiona.

[...] 10 tygodni w dawce 200mg/tyg. Możesz kupić boldenon z IP, chyba jedyny w miare pewny na naszym rynku. Do tego jakis test, najlepiej propio i będzie ok. Tylko, ze trochę drogo Ci to wyjdzie, bo boldenon kosztuje koło 180 zł za 500 mg. Clomid i tak bedzie potrzebny. Ewentualnie wal superkę z propionatem, wyjdzie taniej i tez ładnie działa

Ok, rozumiem trzeba będzie sie postarać :), a te suple po wyliczeniu wystarczą na miesiąc wystarczy?, i czy da to jakiś efekt. Od nowego roku już powoli zbijam swoją wagę mam na to 3 miesiace i kwiecień ten cykl. Chce ważyć koło 65-70 kg, powinno być dobrze wtedy z sylwetką. A dawkować suplementy tak jak każą producenci ?

[...] z powtórkami negatywnymi. Co trening dodawać cięzar. lajt/traktowany jako SD/ - 2 tygodnie (pierwsze 3-4 dni w ogóle mogą być wolne) hard... lajt jako SD... i tak w koło macieja. Tak robię i, w moim przypadku, się sprawdza. Grunt to max praca w każdej powtórce, serii. IMo lepiej popracować nad umiejętnościami maksymalnego napięcia w [...]

zalezy ile masz czasu rano , jak niema go za dużo to biegaj juz z 15 min po jedzieniu i zobacz co się bedzie działo jak cie będzie kolka łapać to wiecej bedziesz musiał odczekać . 30 min średnim tempem wyjdzie Ci koło 6 kilometrów

Mógłbyś jakąś dietę polecić czy poprostu sobie układać tylko żeby było minimum 150g białka 350g węgli i 80g tłuszczu dziennie i koło 3000 kcal?

oblicz dzienne zapotrzebowanie na bialko i zobacz ile lyzek spelni to zapotrzebowanie i tyle jedz najlepiej podziel to na 3x dziennie np dla osoby wazacej 80kg dzenne zapotrzebowanie na bialko bedzie wynosilo cos kolo 160g , wiec dajmy na to ze 1 lyzka tego twojego bialka ma 20g bialka wioec musisz takich lyzek zjesc 8 czyli np rano 3 lyzki po [...]