Ty chcesz zeby Ci serducho siadlo? Wystarczajaca dawka na poczatek to 1 tab. z rana,a dopiero po 3-4 tygodniach mozesz zwiekszyc na 2,jedna z rana druga kolo 14.00.
ale mu pomogłes ja robiłem zawsze po treningach (nie trenuje na silce akurat tylko inne dyscypliny) i fakt ciezo było wychodzilo ze robilem jakos koło 19-20 wg mnie najlepsza godzina bo czlowiek jeszcze taki zaspany nie jest i latwiej sie zmusic niz np o 23-0.00 jak czlowiek tylko mysli o lozeczu :P
Ja robie wieczorem, po bieganiu ;) Tak koło 22 , bo biegam okolo 21. na kratke nawet nie licze bo nie ma co, ale na wzmocnienie i pozbycie sie troche walkow ;P
no te obciążenie po 5kg 8 szt i 8szt po 2.5kg ja jestem ze Starogardu Gdańskiego koło Gdańska no i może hantle a i zależy ile byś spuścił z ceny to może bym kupił te 10 kg też
[...] później z tego co mi wiadomo należy dostarczyć dawkę WW złożonych i białeczka, i właśnie to jest jedna z moich większych luk w ciągu całego dnia, bo poza tym brakuje mi koło 150 węgli w dziennym przedziale. W mass activatorze nawet nie jest napisane ile zawiera cukrów prostych, a mi chodzi o to aby było ich najmniej, bo jak już pisałem nie [...]
nie liczylem ale mniej wiecej moje posilki w ciagu dnia wygladaja tak . Zazwyczaj rano jem albo platki + mleko lub jakies prowki^^ lub jajka z 4/5 ( ewentualnie jajecznica) , przed obiadem owale jakis ryz , albo jakis makoron z serem :D , obiad ziemniaki kolo 500 gram , nawet nie wiem czy nie wiecej , do tego z 2 łydy z kurczaka albo piers + [...]
Ławka to jeszcze sie da wykombinowac 2 x w tygodniu. Ale martwy i siady odpadaja a to z takiego powodu ze w internacie mamy silownie ale jest tam tylko 1 duzy atlas i sztanga z laweczka. Sztanga zawsze jest zajeta przez Pawla Krasowskiego, moze znacie, wiec zostaje atlas. Ale zanim sie on rozgrzeje to moge kilka serii na klate zrobic, kolo 3-4 [...]
Sog kolo, dobra robota . Jak będzie jakiś AĆ to sobie zassam. Dobra, jadę z tym narazie: Flex Wheeler training video - 600,40 Mb Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-08-15 11:41:49
wsumie to sa 3 duze serje w kazdej 5 cwiczen i tak biceps uginanie sztangielek o kolano 10 powtorzen odpoczynek 1 min mlotkowo 10 i w waskim chwycie 10 pozniej 2 razy francuskie tez po 10 po kazdym cwiczeniu kolo 1 min przerwy. a po calej takiej seri z 4 min i kolejna tak samo. jestem poczatkujacy wiec prosze o pomoc bo sie na tym nie znam :)
prowokacja na maxa powiem ogule krutko robilem cykl z deci z polsiej apteki troche tego bylo i troche mnie to kosztowalo tak jak ci pisali 40 ampulek minimum zakladajc ze kazda ma 50mg/1ml to musisz wbic 4 ampulki co daje man 4ml z samej deci i ten zastrzyk bedzie cie kosztowac 200zl 8 tygodni to tak jak juz ci kolega napisal kolo 2 kola sie [...]
własnie te spalnie miejscowe bylo by rewelacyjne, mam straszne problemy z nabieraniem masy a teraz to co wypracowalem musze redukowac, w moim mysleniu to absurd :) ale musze troche popracowac nad ta oponka, w tame wakacje mialem 6 paka, jedzac taka sama ilosc jedzenia kolo 4000 kcal, cwiczac trningiem shot gun robilem abs. teraz odpuscilem [...]
Watroba - Aspat, Alat, Bilirubina Calkowita - razem kolo 30zl; mozesz do tego zrobic OB (wykazuje stan zapalny) - koszt kilka zl; ewentualnie cholesterol HDL oraz LDL Hormony - LH i testosteron, ewentualnie do tego FSH - koszt kazdego okolo 20zl sa to podstawowe badania - zrobisz je w kazdym laboratorium Zmieniony przez - decadeuko w dniu [...]
sorry palmel, że Ci się wetnę, ale widzę, że u Ciebi ktoś zajrzał. };-) mam dokłanie ten sam problem, kalkulatorze wychodzi mi ponad 4000kcal a ze wzorów coś koło 3100. Może ktos ogarnięty wpadnie i pomoże nam obydwu
buhahaha nie mam na odrzywki biore sterydy, ****a zeby brac sterydy to trzeba miec dopiero szmal - odzywki i dieta to nic przy tym - wiekszosc ludzi na tym forum wydaje na cykl kolo 500-1500zl i to wcale nie jest jakas wielka kwota - ja sie szykuje do cyklu za 2000-2500zl teraz
hmm, poziom fetu - nie wiem, zmierzyc nie umiem...napisze więc tak: obecnie w pasie mam 90-91cm. wzrostu 184, waga 81. w pasie powinno byc kolo 80-83. wiec do spalenia pewno z 2-3 kilo pewnie. trening mam masowy, dietka tez z dodatnim bilansem, chociaz w dni nietreningowe ograniczam wegiel i tluszcz delikatnie.
Wiec tak jestem na redukcji już koło 6 tyg. Mam 22 lata na początku ważyłem 110 kg w dniu dzisiejszym 101,5 kg .Dieta jak najbardziej jest od początku redukcji i myślę że jest dobra ,trening siłowy 4 x w tyg. zaraz po nim trening aerobowy tak do 30 minut ,w pozostałe 3 dni trening na worku tak od 30 do 40 minut ,od 21 dni stosuje 6 Waidera [...]
Maciek Masz super skakaneczki w Danikenie. Hitem sezonu u nas w klubie jest ta co ma teraz min. Marta. Koszt to kolo 20zl- jest naprawde super (lepsza od mojej szybkosiowki Everlasta, za ktora juz lata wstecz zaplacilem swoja droga "w promocji -50%" okolo 50zl, wiec wiesz...) Lady mnie ubiegla- nie odswiezylem tematu. Zmieniony przez - [...]
