masz koło 2800kcal zapotrzebowanie dałeś -800kcal to sie nie dziw że nie idzie już nigdy nie jest tak że będzie progres na tym samym pułapie kcal miesiąc,dwa czy pół roku musisz coś zmieniać,albo dodać aktywność albo ucinasz kcal z diety w tym momencie organizm się zaadaptował do tego co dostarczasz i jest na zero
ACha , ja mam line kupiona w sklepie metalowym . Dziwne..Ale nie jest to lina do wspinaczki i taka odradzam bo ma duzy wspolczynnik sprezystosci k , lepsza juz lina do lodzi - ale te sa z kolei drogie.. Lepiej kupic taka jak ja mam, zaplacilem chyb 1zl za 1 metr - grosze - podczas gdy z zeglarskim zaplacicie pare zlotych w zaleznosci od grubosci [...]
Ból pleców pojawił się po bójce kiedy dostałem 2 kopy w plecy koło nerek. Od tamtego czasu mam problem z robieniem rzeczy w pozycji pochyłej. to było rok temu a że mam taki trudny charakter i myślę że samo przejdzie to niestety nie poszedłem do lekarza tzw byłem lecz lekarz stwierdził że przedźwignołem się i dlatego boli. Kazał przyjść gdyby ból [...]
my bylismy duzo wczesniej ale bramki byly pozamykjane i w kolo full blota.. gonitwa o miejsce a tak walsnie bylo czesto konczyla sie gleba w blocie ... nie wiem czy fdajnei by bylo tak wracac do domu.. Tak czy tak nie wpuszczano wczesniej
69 metrow niezly winik ja chcialbym poprawic swoj ale jakos mi nie idzie sa specjalne cwiczenia na trening bezdechowcow w ostatnim numerze gazetki "nurkowanie" jest opisane conieco ponadto mozna znalesc cos na ten temat na stronach poswieconych nurkowaniu albo freediving (nie jestem pewny czy dobrze napisalem) odpowienie cwiczenia i [...]
Rowerki z tej półki cenowej są niemal identyczne,ta sama budowa i zasada działania(koło zamachowe napędzane paskiem i magnes stawiający opór). Dwa lata temu kupowałem taki rower tacie do rechabilitacji firmy olpran za ok500 zł.Do tej pory jeżdzi na nim i działa jest ciężki i troche pod nim wygieła się sztyca od siodełka więc to jest jedyny słaby [...]
ponad 4 lata temu kupiłem w decathlonie rowerek "domyos", sprzedawca mnie przekonał że parametry lepsze od york a cena ta sama (np.kolo zamochowe było dużo cięższe). opór magnetyczno-elektryczny. Jezdze na nim na zmianę z żoną. Wygodny cichy i niezawodny. rowerek ma teraz ok 12-15 tys przejechane i nic sie z nim nie dzieje. Wadą była [...]
[...] ściśniesz ...i już ręka złamana! To pewnie z ty kawy co ją litrami chlejo, i przez to mięso, co go to nie jedzo...! Najsilniejszy jest u nas taki Kozłowski z Rembowic koło Gałdowa, potem ja. No, ale un ma 2 metry i pewnie ze 120 kg, a ja 1,66 m i chyba z 72 kg...bo trochę mi się łostatnio od tego wojskowego jedzenia przytyło.. A teraz [...]
właśnie przeglądam forum i różnie są opinie na temat białka czy to prawda że ma byc 2 g zwierzecego i reszta roślinne bo teraz wychodzi mi cos koło 1,7 zwierzęcego reszta roślinne dodać kurczka czy zoztawic wszystko tak jak jest ??
[...] Liczą się proporcje ciała i otłuszczenie można mieć ramię 45 cm ale niekształtne i BF w granicy powiedzmy 25 %, taka ręką będzie gorzej wyglądać przy nawet 35 cm i BF koło 10 % do tego dochodzi kwestia tricepsa który moze stanowić 2/3 masy ręki oraz kwestia przyczepów. Zabierz się za porządny trening i diete rozwijajajace całe ciało [...]
worek kupiłem w hipermarkecie za 100zł wysokosc chyba cos koło 120cm od góry trzeba bedzie do niego włozyc troche( sporo) piachu zeby go obciązyc bo bedzie za lekki... P.S. szczeże mówiac to zapał do worka szybko straciłem, ale jak kogoś to wciąga to życze szczęścia... Ja swój może niedługo sprzedam za 70zł...
wiem jedno, kiedys mialem taka o to sytuacje: bylem na treningu sekcji srednio-zaawansowanej JKD, no i przyszedlem niejako w gosci, jako ze instruktorka tejze sekcji byla moja kolezanka:), przebralem sie w dresik, zalozylem przyrzadowki i wszedlem sobie spokojnie na worek, oni akurat mieli sparringi, polegalo to na tym, ze 2 osoby walczyly, reszta [...]
Co do tego BCAA to bierz bezpośrednio po trenie a mutanta po np. 10min. W Shocku jest jakaś ilość krety nie wiem dokładnie ale nie dużo koło 2g więc możesz w DT poranną dawke nie co zmniejszyć.
[...] serwatkowego.Zdecydowanie lepiej przy tej kwocie. Pozdro. Czyli: 4 kilo gainera Olimp,kilo ovopolu,kilo serwatki Extensor,kreatyna 300 gram Ultime."Cykl" wyniesie koło 300 zł.Tak bedzie moim zdaniem najlepiej. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect [...]
to dam 6g ww na kg masy ciała moze być?? po treningu pije wde z glukozą i wit C ale w dziennik do diety nie ma wartości odzywczych glukozy, zna je może ktoś? czytałem na forum ,że banany mają wysokie IG a po moim sprawdzeniu to jest to 45-60 , i jak to jest że chleb ma coś koło 90 a nikt go nie poleca po treningu?
Strongman we Wrocławiu
