koło

Zapaśnik mieszkam w Tychach (koło Katowic).Zapasy są u nas w szkole sp11. tyszanin

chyba dobra dieta czy 3 jajka napewno maja 300 g ?? mi sie wydaje ze kolo 150 - 180 g mozesz tran dac Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-04-26 19:58:26

Gainerów nie chce, lepiej w szamać porządnie. Potrzebował bym po prostu czegoś co da mi też pompe i kopa którego odczuje (energi) No i cykl najlepiej coś koło 150zł aby wyszedł. Zmieniony przez - szymon111 w dniu 2010-06-09 21:21:40

Siema, no wiec jestem i bylem tam i widzialem, naprawde poziom byl wysoki w miare wg. mnie przynajmniej. Nawet mistrz Polski nas odwiedzil(nie pamietam nazwiska) Koles wycisnal 250kg, i wcale chyba sie tym nie zmeczyl bo jego rekord to ponad 270kg, jak mu dokladali ciezaru to juz miejsca brakowalo na sztandze.... z Hajnówki tez bylo paro dobrych [...]

Ile już kolo ćwiczy? Shock Twój stary nick to WnB?

Cóż, nie wiem jaki ja mialbym wynik na 60 km na rowerze szosowym, ale na gorskim po asfalcie dystans ten przy dosc duzym zaangazowaniu przejade w 2h... i moze 10m... cos kolo tego na pofaldowanym terenie bez wiekszych gorek... Ludzie wolni nad swym losem nie płaczą...

Też chodziłem na K-1 ale nie długo bo trenowałem koło 40km od domu i przestałem. Moja rada: Ćwicz ćwicz i ćwicz a będzie dobrze;) jak chcesz mam creena trningu na tydzień co trunujesz w domu.. możesz się spytac trenera czy dobry;) I tak jak mówi kolega z góry słuchaj trenera;)

ja pie....e, co za kolo

od czasu porannej porcji skladkiki beda juz dawno przyswojone i wykorzystane biorac przed treningiem (kolo 30 min) zapewniasz ze beda wykorzystane NA treningu :D i ew tuz po nim :D

Mnie troche dziwi ze nie potrafisz tego bialka z normalnego jedzenia dostarczyc przeciez przy twojej wadze (nie wiem jak wzrost i wiek) ale tak mniej wiecej to kolo 2000 kcal jesz a to wcale nie jest tak duzo jedzenia, jak masz za duzo wegli a za malo bialka to w posilkach dawaj wiecej miesa a mniej ryzu/makaronu :)

Ja dopiero zaczynam biebac ale jak jest zimno to jeszcze lepiej się biega ale najważniejsze jest to żeby sie niezatrzmywać lepiej 3 tazy biegać w kułka koło domu nisz gdzieś na zad... sie zmęczyc i w mrozie wracac spacerem

to by było dobre, kolo robi martwy ciąg a tu mu oko wybuchło

na klatke macham tak kolo 65kg jak patrzylem na silowni z 1msc temu

Własnie tak mi wyszło koło 3000.Ok postaram sie ale odżywka jakas by sie napewno przydała jakies białku czy cos

Ważniejszy jest i dlatego nie powinien być krótszy niż 5h,ale nikt nie stwierdził,że powinien trwać np.8h.Jak śpisz koło 8h dziennie to jest w porządku(łącznie).

Tak jak Ci Majkel wytlumaczyl to chyba prosciej sie nie da. Oblicz sobie ile masz kreatyny w przed treningowce przy porcji ktora uzywasz i doloz poprostu w drugiej tak zeby sie zakrecilo kolo 10g. A tak na marginesie to jak masz porzadna kretke cm3 to nie bierz jakiegos shootguna tylko zapodaj sobie nitrobolon energizer, to pociagniesz cykl [...]

[...] miejsca . Skoczylem 3.05m i mówili ze bardzo dobry wynik ( 3 gimnazjum) Pan od wf nam zawsze mówił ze bardzo dobry wynik jak sie skoczy na odległosc 9 razy swoja stopa. tak wiec karzdy robił 9 '' tip topów'' i skakalismy nie pamietam ale skoczylem chyba cos koło 10 tiptopów moze troche wiecej Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2008-08-01 09:55:13

L-karnityna nie działa na wszystkich. Ale możesz pobawić się nia. Podstawa to aeroby, bierz tak ,15 grama przed aerobami L-karnityny. Do tego zieloną herbatkę, a jak masz kasę to CLA lub HCA! Popytaj o te produkty w Herosie koło McDonaldsa! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Pokaż program, te kalorie to wyszło BMR - Podstawowa przemiana materii, a dodać do tego ćwiczenia to koło 2500kcal pewno będzie przy tej masie. 2 pytanie, no na pewno jakoś lepiej byś już wyglądał, aczkolwiek na cuda nie licz. Niektórzy mają lepiej ubity mięsień, inni gorzej.

No slyszalem, ze jablczan jest niezly. No ale cena jest 100 zl za 650 gram (w kazdym razie cos kolo tego) A tak kupilem tansza kredke i wzbogace ja czyms jeszcze A wlasnie!! Jak brac krete z BCAA i czy w ogole jest sens ?? Pozdro, Wojtas