koło

Znalazlem wreszcie chwile, by zajrzec do dziennika. Ostatnie tygodnie sierpnia i wrzesien poswiecam na robienie wszystkiego, na co nie mam zwykle czasu, sily lub ochoty z racji ilosci czasu poswiecanego na sport. Nadrabiam nadal zaleglosci towarzyskie, co niestety wiaze sie rowniez z srednio sportowym trybem zycia ;) Dosc powiedziec, ze od dnia [...]

Marcel - ja Ci juz napisalam, ze na ile mam jakies tam niewielkie pojecie o treningu pod tri, to sie z Toba w kwestii tego, co tobi Ron a co moglby robic, zgadzam. I napisalam tez dlaczego uwazam, ze czepianie sie innych z pozycji wszystkowiedzacego anonimowego losia z internetow, jakie zaprezenyowal tutaj AMYD jest dla mnie slabe. Jak widze w [...]

2 tygodnie do Roth.. a u mnie tak ;) - kask do wymiany - suunto spartan do wymiany - strój do wymiany - przednie koło treningowe na śmietnik - lewy but startowy na śmietnik - kierownica do wymiany, manetki prawdopodobnie też oraz: - biodro zbite i zdarte, - kolano podziurawione - lokieć zbity, ale za to ledwo otarty - lewy bark nieruchomy - nie [...]

[...] na bezalkoholowego Erdingera i spotkała nas niespodzianka. Miejsca nie było wiele, podchodzi w pewnym momencie Pani w firmówce mercedesa z piwkiem, czy może sobie usiąść koło nas. Pewnie, że może. Gadka szmatka, że z Polski, ale w sumie z Niemiec, że dla frajdy, że bez formy a więc i bez presji na wynik..a ta się uśmiecha żebym się nie [...]

mój już nie jest za szafą teraz stoi koło biurka bo dostałem nowe koło i muszę się napatrzeć

300ww i 150bb (wegiel/bialko) powinienes kolo tylu codziennie zjadac w 6 posilkach rozlozynoych co 3h pic conajmniej 4litry wody niegazowanej sniadanie platki owsiane na mleku obiad 4x ryz/makaron/kasze + piers z kurczaka/indyka/sery biale itp + warzywa na kolacje jakis tunczyk albo bialko cos co bialko zawieta 1 posilek licz na 80 ww i kolo [...]

janusz1990 Fajny sklep sportowy jest koło kościoła Św. Michała są korki Jomy za 120 coś koło tego są naprawde super! To by był mądry zakup.

Z jednym przeciwnikiem to byloby cacus. Cala zabawa polega na tym ze trzskasz sie tak dlugo az ktos odpadnie (czytaj,nie bedziej uz mial sil). Powiem wam schemacik jak obserwowalem 45 min. kumite niemca wtedy gdy zdawalem na 2 dana. Kolo chyba na 3 (glowy sobie nie dam uciac,ze 3,moze i 4). Grunt ze kolo byl taki kozak,ogolnie nikt go nie lubil bo [...]

[...] leniwie. Miałam ochotę pobiegać, ale stwierdziłam że trochę odpoczynku mięśniom też się należy Jutro już dam im wycisk na siłowni Dzisiejsza dieta prezentuje się coś koło: 185,44B 126,90W 62,31T 1803,20kcal Staram się odmierzać do pracy porcje migdałów, pistacji, pestek dyni itp bo inaczej zjadłabym znacznie więcej. Taką przygotowana [...]

diety mialem takie dosca kreatyne przyjmowalem z glukozom, wiem ze monohydrat olimpa jest spoko i ekonomiczny ale niealerzy mi w sumie na cenie bo na kreatyne mam kolo 200 do gora 300 zl i mysle raczej nad tymi innymi produktami a najbardziej zmiesznaiem modohydratu i cytrianu, bo ponoc efekty som duze. teraz diete mam dobra, 2,5g bialka na kg [...]

O kurva, pamiętam Ale to było dawno i nawet nie potrafiłem zamontować samemu amorka, więc czuję sie rozgrzeszony Ale to było prze***ane- zamontowali mi nie moje koło Było tak samo beznadziejne jak moje, więc nic nie straciłem/zyskałem, ale to nie zmiania faktu, że to nie moje koło było Ludzie- strzeszcie sie sewrisów ja ognia

[...] to igłą przekłuwam ale wtedy też jest ciężko wycisnąć. Do tego goją się wręcz tygodniami ;-) Bez znaczenia czy wyciśniesz czy nie. Choć ostatni to dziwnie, bo akurat wyjątkowo na policzku, ale tak to zawsze tylko broda lub koło brwi. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-25 22:29:03 Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-25 22:31:29

[...] inne sporty : okazjonalnie pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia wystarczajaca (brak hantli :/ ) Dieta : brak regularnej, koło 3300kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] ok. Siła idzie do góry . Przez ostatnie 8 miechow dorzuciłem 10 kg wagi z czego procentowo 4 kg tłuszczu a reszta to mięśnie i woda( może dlatego taka prolka) W pasie tez koło 10 cm więcej . Cały czas masa leci bo leszczyk byłem koło 76 kg a teraz zawsze jest 86 i dla organizmu to tez nowość . Zmieniony przez - Kamilek112386 w dniu 2016-11-03 [...]

NO tak ale ja bede zwiększał co tydzień intensywnośc Areobów o 5 minut aż do 60 minut :) Lubię jeździć na rowerku stacjonarnym. Kiedy kończę to aż mi sie nie chce schodzić. Najgorsze są pierwsze 3 minuty :P ale potem można jeździć. Dzienni zjadam kolo 1700 kcl. Zapotrzebowanie kolo 2200 :)

[...] miał być rozkład: pn/śr/pt wt/czw/sb a ja robię co drugi dzień: A/B/A A/B/A dzisiaj fatalny dzień.., rano pożądne śniadanie 6-7 (nie mogłem już spać), w nocy nie spałem, koło 7:30 usnąłem i coś mnie o 9 obudziło, cały dzień próbowałem spać, coś tam jadłem, przed chwilą drugi porządny posiłek :) jutro już dietka :) jutro trening zestaw A -już [...]

[...] brązowy 100g oliwa 20g rodzynki 50g wit c + magnez 30min. przed tr. trening 14:20 - 15:50 po tr. jakieś 3min. 2x banan + pierś III do 1h : kasza 100g + pierś IV 18;00 kasza 100g V za chwilę 100g kaszy + 3całe jaja + oliwa 10g VI przed snem koło 21 może 22 jajecznica z 3białek jaj lub twaróg albo naleśnik z twarogiem jeszcze zobaczę:) pozdrowionka

mój kolega w 2 gim miał na 60m 7.2s, teraz jest w 3. ja mam koło 9

Czy ja wiem. Jak kolo był duuuuży to pół kilo mięcha wcale nie jest tak dużo, w przeliczeniu na kg masy ciała. (Dexter Jackson mówi że zdjada 2 kg steków) więc może kolo zapyla z kurczakami (pompowanymi na sterydach żeby szybciej rosły

tak mi powiedzial kolo przez tel. tez mi sie wydaje podejzane. Mysle ze kolo sie nie zna.