Wina perspektywy, udo 73-74cm Mnie jedynie cieszy fakt że już koło 110kg a jakieś zarysy mięsni widać, nie jest to napewno sama kupa tłuszczu Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-12-09 21:48:01
Możesz mi rozpisac plan imprezy w sobote? bo prawdopodobnie wpadne na chwile koło 10~~ o 8 wyjeżdzamy z Ełku wpadamy na debiuty i o 13.00 musimy byc w Wawie zawody w TS Sylwetka ja piernicze jaka zmiana od ostatnich fot odwodnienie dużo pewnie pomogło co? Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2011-03-25 14:22:12
tak wogole co ten kolo z 11-tka sobie myslal? chooy z redukcja nikt nie zauwazy ulany gorzej niz ja teraz rozumiem wyjsc i sie sprawdzic na scenie ale nie rozumiem wychodzic w takiej kondycji nawet dla jakiegos zakladu bym nie ryzykowal
[...] PODSUMOWANIE REDUKCJI 2011 Tytułem wstępu: Redukcja trwała 12tyg i 5dni czyli łącznie 89dni. Były momenty trudniejsze i łatwiejsze. Ogólnie patrząc z perspektywy czasu do około 70 dnia było bardzo lekko i zastanawiałem się na co tak chłopaki narzekali robiąc te aeroby 2x dziennie. Ale od 70 dnia kiedy też bardziej skupiłem się na tętnie zaczęła [...]
[...] 400g ryby, fryty itd. A tak to w chu.j gofrów, lodów itd. Wódy też trochę Wakacje ma się raz w roku więc bawiłem się ile się dało. Fotka pamiątkowa z czwartku Waga tu koło 98,99kg (tyle też było po powrocie z wakacji) Woda baaaardzo zimna, tylko z 3,4 osoby się pluskały na całą plaże no i ja Obecnie jednak zrezygnowałem ze startu, z [...]
http://sport.onet.pl/pilka-nozna/liga-hiszpanska/media-jose-mourinho-negocjuje-z-manchesterem-city,1,5022313,wiadomosc.html Media sa poprostu smieszne , nie rozumiem czemu oni wymyslaja takie bzdety robia kolo mourinho i odejscia z realu taki szum ze masakra tymczasem to kompletne brednie jak mourinho moglby odejsc z realu skoro real pod jego [...]
Koło 1,5 roku temu waga 95kg i magiczne 105cm w pasie, no i honorowy i jakże dumnie noszony przeze mnie symbol otyłości zwany 3ma brodami. Nie czułem zmęczenia jak większość i braku chęci… zawsze byłem hedonistą i typowym zajawkowiczem życia… pragnącym próbować nowych rzeczy i móc się dalej rozwijać… lecz nagle śnieg zaczął wydawać się za głęboki, [...]
Nooo, pomiary wyglądaja ładnie, na razie z dietą nie będziemy kombinować, a miałam już przygotowane kolejne cięcia;-) Zdjęcia już widziałam, więcej napiszę, koło środy - czwartku, ale jest DOBRZE:-)
no chyba na poważnie ja tam ich nie podziwiam, ale ścigać też nie ścigam ostatnio w uwaga Pirat dobre hasła - chłop pomyka tym nowym mustangiem coś koło 140 w miescie, deszcz itp, Policja go zatrzymuje i "nie boi się Pan prsy takich warunkach atmosferycznych tak jeździć? -tym smaochodem? -tak -nie" Kiedyś chłop pytał czy może dostać [...]
Miliard%-) Nie no, gdzieś koło 40kg, pierwszy raz robiłem wiosło sztangą i to uczyłem się techniki, więc ciężar raczej szedł dzis na pietnasty plan. Ale fajnie weszło, trza się tym ćwiczeniem zainteresować.
Ze u mnie malo? Normalnie jem kolo 350g. Wczoraj o 1 jajo i 15g wpc mniej a zamaist 100g ryzu,50 g rodzynek i 200g fileta pizza z kurczakiem,plus jajka,wiec i tak z 300g bylo ;)
[...] na maszynie na barki - 3 serie z różnym obciążaniem, w sumie robiłem bo jakaś dziewczyna robiła chyba 10 minutową serie na nogi, połączoną z gadaniem ze wszystkimi na około i zabawą tel }:-( Wyciskanie na nogi na maszynie: koło 5 serii, w ostatniej 145kg x 8 Podciaganie nóg na drążku 3x 8 (nogi ugięte w kolanach, ale podnosiłem dosyć wysoko [...]
[...] większość ruchu to jest obicie rękami, ciężko mi nawet jedno solidne powtórzenie zrobić, ale pracuję nad tym. Nie pamiętam dokładnie ile na łydki zrobiłem, ale chyba coś koło tego, mógł być większy ciężar. Zamiast edit wcisnałem, quote, jeśli można to proszę o usunięcie poprzedniego posta. [...]
Hubełt to pisz otwartym tekstem jestem dobry po piję soki.I to Ja rozumiem.A nie że jestem super kolo bo ćwiczę splitem. Racz zwracać się do mnie poprawnie po imieniu ;-)
[...] lekarza zszedłem jak Ty do 1 tabletki co drugi dzien. Spowodowalo to spadek do dolnych granic poziom TST, LH leży ponizej normy a estradiol w dolnych widełkach. I znow Rabijewski wrzuca mi 5 tab clo na tydzien + 1 tab anastrazolu co 3 dni. Nie wiem czy to nie będzie błędne koło tego wszystkiego a w zwiazku z tym strata czasu i kupy pieniedzy
Szprota94 możesz zrobić jak piszesz a kcal z bcaa bym w ogóle nie zaprzątł sobie głowy Rush nie mam aktualnie ale licz jak oliwę coś koło tego po co CI wpc jak masz kurczaka bez sensu przerwa ok 2 godz
MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192
