koło

ZAWODNY Przesłał mi rozmowe na gg : ty taka wixa na poczatku wbijam do kosciola sobie na 18 nu a o 19 do kumpla i u niego w 3-4 pilismy juz po kilka bronkow na lebka wyszlo na***ani czekalismy na kumpla podjecal samochodem i nam sie browara zachcialo a ze blismy niedaleko mnei to wbitka do domu do odowki biore browary i mama mowi po co tobie [...]

[...] na dyskotece oczywiście się troszke dopiło jeszcze dobra wracamy na działeczke tam dalej imprezowaliśmy praktycznie przez cała noc chyba do 5 albo 6 była impreza ale jeszcze koło 4 przyjechali kumple na skuterkach to sobie troszke pojezdziłem już kazdy nawalony wboja do namiotu a mi się niechciało wziłem rower i jezdziłem w koło hehe "więcej [...]

Majowy ksiezyc, grozne morze, Zima slowików spiew. Chcialabym Ci dac swiat Twoich marzen, Jak kwiatów polnych blekit snów, I moje serce przyjmij w darze. W milsoci, której brak mi juz slów. Chociaz odjedziesz daleko. Chociaz odjedziesz o 100 mil. Ja zawsze Ciebie kochac bede Do ostatnich zycia chwil. Smutne sa slowa, gzy gina bez konca. Smutna [...]

byłem koło strony 500, 1000, będe też koło strony 2000 pozdro dla wszytskich nie ktorzy mnie znaja inni nie, ale i tak lubie gainerka (i zawodnego ) Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2006-02-22 10:28:18

[...] było się przemęczyć bez węgli przez 5 dni%-) w końcówce ostatni trening to robiłem już siłą woli%-) ładowanie zaczałęm w czwartek po treningu przez dwa posiłki poszło około 400g węgli, piątek cały dzień posiłki po około 100g ryżu, rodzynki, 170g mięsa i warzywa. Wyjazd po pracy około 18, cały dzień na plaży prawie bez wody dał o sobie [...]

Poszło dobrze! Jadę do Kielc! W niedzielę, 27 kwietnia 2014, od godziny 9:00 az do końca zawodów(pewnie koło 22:00) bedzie relacja live w okienku filmowym tego działu oraz na www.tv.sfd.pl Do tego pod linkiem bedą zdjęcia online : https://www.dropbox.com/sh/rxuxng4hntks9fw/Ii6e0k0X81

No,no..tylko nie starego! :) Bede gdzies kolo sędziów na środku ....:) Rkarpinski juz po weryfikacjach... https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/10176057_263031407209408_9192988690477774849_n.jpg

[...] i mam ją na 3-4dni , bo z reguły nie kupuję więcej niż 1,5kg ; wygląda ona tak jak poniżej na zdjęciu, a smakuje wybornie - a jej przygotowanie w w/w sposób to chyba coś koło 3-3,5h także to jest powód z jakiego ja bym tego nie robił ,bo nie mam po prostu na to czasu :-)) Niby mógłbym robić ją w inny sposób gotować , czy zrobić raz w tyg [...]

Dobra szama jak zwykle :-)) Ja dziś już po odżywczym śniadaniu, 400g wolowiny + 200g ryzu i warzywa do pracy zapakowane, suple rozsypane do shakerów, teraz tylko 8 h pracy i trening klatki i biców :-)) Sypnąłem dziś więcej plasmy , czubatą miarkę więc pewno coś koło 35g to zapewne mnie rozerwie na treningu :-D

[...] sobie nie przypomnę dokładnego układu jak to wyglądało w tygodniu (jaki uklad partii miesniowych, ile serii itd). Ale trenowałem na pewno 4 x w tygodniu. Martwy był co około 3-4 dni (wersja klasyczna/ wersja sumo). Zawsze też jeden w tygodniu był robiony mocniej , drugi lżej. Wszystko za sprawą jednego z planów treningowych ułożonych przez [...]

porobiłem juz zdjecia do podsumowania, bo i tak zapewne w ciagu najblizszych 2-3 dni niewiele sie zmieni, pewno kolo weekendu uda nam się je wrzucić , mam nadzieję, że przede wszystkim ja znajde na to czas, bo terminarz mocno napiety, malo wolnego czasu , w weekend MP w Katowicach, itd itp ale musi się udać... nie wiem czy coś z tego będzie %) [...]

Jutro musze wstac ok.5.00 zjesc kreatyne...do 5.30 musze sie wymyc itp...5.30 lub 5.40 jem sniadanie...5.55 szykuje ryz+piersi z kurzcaka i twarog do pudelka...6.07 jade autobusem jak dziki bocian 20min do teatru(kojot wie gdzie to jest)...o.6.30 mam nastepny autobus i wsiadam z moim ziomkiem i jade do tego Karpacza...jedziemy z 1h i jestesmy na [...]

Jesli mówisz - mów szczeroscia, Jesli gardzisz - gardz podloscia, Jesli cierpisz - cierp wytrwale, Jesli kochasz - kochaj stale. Milosc to wielkie slowo, I ten je tylko rozumie, Kto raz kochal I wiecej kochac nie umie. Trudno jest zyc w nieszczesciu Kiedy placze sie i szlocha, Lecz jeszcze trudniej, Jest zyc bez kogos, Kogo sie kocha. Milosc to [...]

Napoleon - nadzieja Polaków Przelom wieku XVIII i XIX przyniósl nadzieje na odzyskanie niepodleglosci zwiazane z sukcesami militarnymi Napoleona. Utworzone we Wloszech oddzialy Legionów Polskich walczyly w wielu bitwach epoki napoleonskiej (Trebia, Hohenlinden, Marengo,). W tym samym czasie Adam Czartoryski, ówczesny minister spraw zagranicznych [...]

Mój nauczyciel nacisnoł mi punkt koło łopatki i nie byłem w stane zgiać ręki w łokciu, a takze palców, na szczęście potrafił to odblokować. Nauka polożenia punktów akupresury, oraz w jaki sposób je pobudzić, zastopować, oraz jakie będą efekty jest integralną częścią tego co ćwiczę - potrafię wykonac kilkanaście technik ataku na takie punkty, w [...]

A konieczny jest taki odstęp brania w dnt (rano i wieczorem)? Bo chciałbym brać 10g w dt i dnt na J/NJ i raczej bym brał rano i przed jedzeniem (koło 15-16), bo wieczorem będę pełny %-)

[...] omega-3, zetaw witamin i minerałów, 1 kaps vit.C+cynk /SFD/Images/2015/12/31/561b845bf52848729e47f31916fa88d4.jpg zapomniałem od rana ile miała taka miarka, ale coś koło 15g Big Zone ISOFAST 90 smak Cytrynowy - dla mnie po prostu REWELACJA, nie mogę się doczekać kiedy wypiję kolejną porcję, wziałem sobie specjalnie taki specyficzny jak [...]

no to ładnie, mnie wychodzi coś koło 700zł + suple

[...] fasola - na pewno pójdzie jej spora porcja :D Jutro już wszystko raczej w normie, rano pożywne śniadanie, potem wczesny jak na mnie trening ,bo siłka czynna 10-14 , więc koło 11.30 planuję tam byc. Niestety nie wiem jaki trneing zrobić, ponieważ w tym tygodniu mialem zrobić jeszce jeden trening z Maszą i miała to być klatka (sama lub np. z [...]

[...] Sam kiedyś wykonywałem przysiad/wyciskanie/martwy ciąg na jednej sesji,dwa razy w tygodniu. Więc widzisz,na papierze to nie przejdzie dla osoby nie początkującej. A jednak siła ładnie poszła do przodu,cns w porządku,mimo tego że ciężary w mc i siadach leżały koło 200% wagi ciała w seriach. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-04-17 19:37:47