Jakbyś czytał to byś wiedział, że split partia 1x w tygodniu to jedna z najgorszych metodyk treningowych. Zapewne dlatego wybiera ją większość trenujących i dla większości się sprawdza. A co gorsza robisz klasyczną ch**nię To się nazywa merytoryczna odpowiedź:-) Dzięki:-) - prawie same maszyny, 12/21 czyli 60% to wolne ciężary. 40% to nie "prawie [...]
ostatnio widzialem na miescie patrol dwoch policjantow-- kolo 1,90cm i kolo 70 kg wagi max na twrzach to tak jakbym oswiecim widzial i dla tego ich poubierali w 5 bluz i 2 kurtki co by groznie wygladali a puenta----> teraz paly wykorzystaja koks dla takich wlasnie aspirantow co by troszke grozniej wygladali
Też tak mam chodzę spać koło 1, ale mam sposób czasami pomaga czasami nie ;/ O tuż gdy leżę na łóżku koło godziny 2 i patrzę się bezczynnie w sufit, gdyż nie mogę zasnąć, to wstaje z łóżka i robię pompki, brzuski aż do zmęczenia mięśni xD. Potem kładę się na łóżku i zasypiam (nie zawsze pomaga, szczególnie wtedy gdy mam fazę xD, wiecie o co [...]
po co wam fotki? koło to koło. Od stara jest tylko trochę większe. poawiały się pytania za ile tokarz zrobić może. U mnie w miejscowości jest dwóch: 1. 3zł/kg 2. 5zł/kg oczywiście nie zrobią równo co do 100g. Ale oni siedzą w temacie to mniej więcej powiedzą ile dany krążek może ważyć. Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2010-06-07 18:33:17
Aktualnie (3 XII) ważę koło 70-72kg, ciężko mi powiedzieć bo nie mam własnej wagi i ważę się u narzeczonej późnym popołudniem kiedy już sporo zjem i wtedy ważę do 73kg. Dieta w tym momencie wygląda tak: śniadanie: 2 jajka 120g 13g b/10g tł/1g ww Chleb razowy różne odmiany 200g 13g b/9g tł/89g ww Orzechy włoskie 20g 3g b/13g tł/1g ww Masło [...]
[...] przeciwności brania kreatyny nie powinno być. akurat z ta kofeina to lekka przesada byla patrzac z perspektywy lat :D (Alternatynwa Droga juz o tym dawno pisala :D) waże około 76-7 kilo obecnie więc pewnie stosował bym dawkę 2 capsy kreatyny (jabłczanu 2x 1100 mg) + mała ilość mono z gain bolica ( ktorego pię czasem po treningu i mam takie [...]
Plan wygląda solidnie. A jaki masz staż i cele? Ogólnie koło 8 lat, z tym że były spore przerwy, potem narodziny dzieci itd itp :) Teraz wracam z powrotem, około miesiąca czasu poćwiczyłem "obiegówką" dla przypomnienia,sprawdzenia itd. Ogólnie mój cel to zjazd z fatem i wagą, koło 95 na wadze, chciałbym zobaczyć tam 80 :)
Plan wygląda solidnie. A jaki masz staż i cele? Ogólnie koło 8 lat, z tym że były spore przerwy, potem narodziny dzieci itd itp :) Teraz wracam z powrotem, około miesiąca czasu poćwiczyłem "obiegówką" dla przypomnienia,sprawdzenia itd. Ogólnie mój cel to zjazd z fatem i wagą, koło 95 na wadze, chciałbym zobaczyć tam 80 :) W takim razie będzie git.
[...] kolega Helssing. Chłopaki zrobili swoje. 2x pierwsze miejsce w kategorii, 2x drugie, 2x trzecie w poszczególnych kategoriach Nie wiem też ilu było startujących, ale coś koło 40 na 5 kategorii Jeszcze nie wiem jak drużynowo się uplasowaliśmy. Helssing atakuje 200kg: http://www.youtube.com/watch?v=7YEYj2nTcGs&feature=youtu.be ..trochę za [...]
18-20 Miska czysta, troche liczona, troche na oko. Wpadly 2 lampki czerwonego wina. A do tego pelen relaks, kajaki, siatkowka, biwakowanie :) Chcialam poplywac bo mnostwo dzieci sie kapalo ale to chyba nie byly istoty ludzkie... mnie stopy dretwialy w wodzie z zimna %-) 21.07 - DT DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) [...]
nie szkodzi, to kwestia ćwiczeń, a jak w domu masz drązek to zawsze jak koło niego przechodzisz opuśc sie raz ale tak trzymając ładnie I Co? podobno w fines chcesz zacząć startować?
Panowie - może ja sie wypowiem jako kobieta i to do tego wyjatkowo pechowa, bo wiecznie mnie spotykaja takie sytuacje jak ta opisana przez Try'a. Wiec po pierwsze - to wcale nie jest smieszne jak sie pijany żul dostawia - nieważne jak zabawny stara sie byc. A generalnie im bardziej jest wstawiony tym bardziej jest nachalny i praktycznie bardzo [...]
[...] to jest chvj, liczy się kształt sylwetki, wąska talia, szerokie plecy, nabity kark, bary jak kule do kręgli !!! siła też spokojnie do zrobienia... mam żywy przykład kolesia, koło 70-75kg wagi po 4 latach na siłce cisnął 150kg na raz... łapka mniej niż 40 Trening intuicyjny i dieta jak u dziecka Zmieniony przez - skvrwiel w dniu 2010-06-08 12:47:19
Nie masz wypełnionego profilu więc nie wiem gdzie mieszkasz,a może akuraty masz jakiś klub w okolicy,tam mógłbyś spróbować swoich sił.Albo wybierz się na DEBIUTY 2009. 1. Termin i miejsce zawodów. - Mistrzostwa odbędą się w dniu 25 października 2009 roku w sali sportowej w Gimnazjum w Starym Mieście (Koło Konina) przy ul. Szkolnej, 62-571 Stare [...]
Jeśli masz problemy z wątrobą łykaj sobie Hepatil, albo Essentiale....Pomagają regenerować wątrobe...a kox to kox zawsze coś na watrobe idzie...Na ulotce bedziesz mial napisane jak brać...Hepatil o ile dobrze pamietam 3 x 1 tabeltke na dzien, a Essentiale 1 tabletke. Ponoć essentiale jest lepsze... Koszt Hepatilu koło 13zł, Essentiale koło 30...
lojezus maria po co zescie to odkopali przeciez to jest z maja zeszlego roku... teraz walcze zeby za duzo nie spasc (j.ebana matura). Jade HST i zobaczymy co z tego wyjdzie. nowe fotki beda kolo pazdziernika jak bede po 5-miesiecznych "wakacjach z kulturystyka" Planuje tak kolo 93kg. Stay tuned Zmieniony przez - Casusbelli w dniu [...]
Fajnie że się przydaje. Staraj się jednak edytować wypowiedzi (ołówek z karteczką) koło daty. Co do SOGA, wypełnij PROFIL wtedy bd mógł je rozdawać i być w pełni uprawnionym userem. Zdrowia
Czemu tak duzo białka walisz? pisze w dziale z suplami ze 70kg masz a 210g białka chcesz wrzucic? Z tego co wiem laduje sie od 2 -2,2g na kg masy ciała czyli niech bedzie to u Ciebie 140g ++. Dokladnie gramami CI nie powiem, ale z wlasnego doswiadzcenia daje rano 2 jajka + owsianka z mlekiem do tego lyzka miodu dla slodkosci. Do szkoly biore [...]
Zlapani za handel
