koło

Planuje ktoś z was kto aktualnie nie prowadzi jakiegoś dzienniku treningowego takowy założyć? Bo ja się przymierzam do 1 w moim życiu dziennika, myślę założyć go koło Października :)

Hahha ;d dawaj dawaj, ja już mam papiery o ukończeniu kursu ale nie chce mi sie do WORDu iść %-) Punciakiem nie jeździłem już 2tygodnie ;d wgl jakiś kurs przyśpieszony, 20godzin wyjezdzilem ten kolo mi sam kurna wewnetrzny rozwiazal pieczątek nawalil od razu papiery i do widzenia ;d Zmieniony przez - Mareczuczek w dniu 2012-10-08 21:14:35

uważaj moze po drugiej stronie siedzi jakiś kolo co ma 50 lat i poluje na młodych chłopców %-)

ja od 3 dni wejsc nie moge a probuje prawie zawsze kolo polnocy

ja wczoraj spuchłem przy 7pare ruchów 35kg i nie dałem wiecej rady , musze odtawić white flooda , i wrócić do damej kofyy wtedy koło 100 leciało

peepeek to juz wiem dlaczego masz łamator koło opisu , cały czas coś sobie łamiesz %-)

stal w hucie - koło 3,20zł/kg profilu - nawet jak będzie trzeba z 60-70kg to koszt mały (a metr 50x50x2mm waży 3kg) - szczególnie że firmowe stojaki z asekuracją to koszt prawie 1000zł spawanie - dziadek mi to pospawa tylko muszę kupić tarcze do cięcia i elektrody malowanie - no to puszeczka farby i gotowe :) Jak coś trzeba będzie obić to mam [...]

nigdy nie ćwiczyłem na wf więc nwm jaki mam czas tylko kiedyś w gimbazie na początku na 60 m miałem coś koło 9sec. Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-11-11 16:27:02

a ty darek co to za elektrownia atomowa kolo twojego domu?czarnobyl? zaklad gdzie bramy maluja i inne duperele i jeszcze stolarnia byla i jeszcze cos ktos tam ma a co do tego grodziska to najsmieszniejsze jest to ze archeolodzy w poblizu wiedzieli o istnieniu malych grodow a o tak duzym nie

kurvva !! kolo przebite , do pracy nie pojechalem kurvva !!!

A propos samochodow, panowie co moze mi stukac w moim pieknym sluzbowym seicento? Otoz, pasazer niczego nie czuje, a ja bardzo wyraznie,pod nogami (czy to na podlodze, czy na pedalach) i na kierownicy, czuje i moze troche slysze, takie miarowe tum, tum, tum (wiecie o co chodzi), ktore przyspiesza wraz ze zwiekszeniem predkosci?? Mam schizy czy [...]

no generalnie to niejeden ale najtaniej jak byś chciał GI to widziałem coś koło 250 (po tyle ja widziałem bo możliwe że są gdzieś taniej)-sprawdzę czy mam jeszcze linka.

rutkow mam pytanie, mam dietę na masę koło 3200kalorii, chce dojść do około 3500-3700, rozumiem, ze zwiększyć same węgle, tak ? A jeśli tak, to dobre będzie wtedy carbo ? I kiedy je brać, czy przed czy po treningu ?

Powiedzcie czy dobrze myślę: plan treningowy na redukcję i na masę nie różni się niczym. Jedyną różnicą jest dieta, gdzie na redukcji jesteśmy na ujemnym bilansie, prawda ? To wszystko, że na redukcji trzeba koło 20-30 powtórzeń to MIT, no nie ?

okej, czyli to wyjdzie chyba kolo 7-8g produktu, prawda ? Sorry za pytania, ale się zamotałem.

mam straszne ssanie . Na masie jestem glodny przy 4k kcal wiec wyobraz sobie co mam przy 2.7-3k kcal. Jem duzo miesa,warzywa,jajka,twarog. Wychodzi codziennie kolo 250g

A jak jest z węglami na redukcji pod wieczór ?? Większe ilości z mojego zapotrzebowania weglowodanów zjadam w godzinnach bardziej porannych i w okolicach południa, ale często się zdarza, że koło 19-20 musze zjeść np.50g węgli. Unikać czy zostawić tak jak jest ?

ja mam dzbanek brita leje z kranu zimna kiedy chce i zawsze jest co pic. swietna sprawa polecam. dymac ze sklepu z butelkami nie trzeba i zawsze w miare zimna.no i wiadomo tanio bardzo wychodzi bo kolo 15-20 zl/miesiac

ja mam lidla koło uczelni wiec tam pójdę ok 12

ja staram sie nie łamać aż tak, sylwetka ważniejsza od wszystkiego w koło.. nie na darmo 5 lat zapyerdalam na to zeby jakas k***a mi rozdupcyła wszystko