koło

Kokosiku wczoraj akurat bylo calkiem niezle. biegalam tak kolo 9:30 i bylo slonce, temp. kolo 0 stopni ale sniegu niet. Ja tez bede biegala w zaleznosci od pogody bo o ile jak jest tak do -5 -10 to nie problem o ile u mnie to czesto deszcz leje a na to to juz sie nie pisze @@-)

[...] a w głowie anioł i szatan w konwersacji typu: -Może się uda, na pewno się uda nie takie rzeczy się robiło, będzie dobrze. -Chu... a nie dobrze, pewnie zaraz odpadnie mi koło albo rozjadę wściekłego szopa, który jest pod ochroną i mnie wyślą na 12 lat na ciężkie roboty do Kambodży albo innego zadupia gdzie rosół gotują na ludzkich nogach. [...]

[...] lekko ponad miesiąc, a uczyć to się człowiekowi już chyba nie chce. Co do mojego dnia. Wyruszyłem po buty - najpierw do Janek ("Go Sport") a później do Decathlon'a koło Media Marktu - były w Decathlonie takie jedne fajne butki, ale kurcze drogie strasznie - 300 zł. W ostateczności kupiłem buty Reeboka w "Go Sporcie". Wyszły mi [...]

[...] z posiłkiem przed wyjazdem - serek wiejski z 2 kromkami chleba razowego do najlepszych zestawień na posiłek wieczorny (ale w sumie strawiło się na pewno, bo spać poszedłem koło 3) nie należy. Miałem nie pić (ograniczać się może lepiej brzmi) i w sumie udało mi się zrealizować ten zamiar - 1 piwo i 3 kolejki to tyle co nic, licząc na 6 godzin. [...]

[...] suplami, mianowicie - rozwaliła mi się torebeczka z BCAA i ponad połowa poszła w powietrze . Uyebauem sobie przy tym spodenki i koszulkę, ale najgorsze było to, że tylko około 4g udało mi się uratować i rozpuścić. Przynajmniej białka więcej wziąłem, to myślę, że tych rozgałęzionych wrzuciłem tyle po trenie, ile powinno być - ale wiadomo, że w [...]

Zawody były w sobotę.Pierwszą warstwę bronzera nałożyłem po dojechaniu do hotelu w piątek było to koło godziny 12.Drugą warstwę nałożyłem po ważeniu też w piątek koło godziny 20.Trzecią warstwę nałożyłem już w sobotę na godzinę przed wyjściem na scenę.No i potem na finały drobne poprawki.

[...] zdobywać Mogielicę wraz z innymi pasjonatami rowerów. Jako, że Radon na cienkim kole nie nadaje się na takie trasy pożyczyłam utyrany rower brata. Też crosowy, ale mniejsze koło, do tego opona dużo grubsza. No i wjechałam, a gdzieniegdzie wniosłam rower ;-) Wjechać to jeszcze pikuś. Zjechać to jakiś hardcore. (Przy każdym zjeździe modliłam [...]

Queblo, nie zgodzę się z Tobą. Takie unifikowanie niby-podobnych miejsc w mojej opinii kompletnie nie ma sensu, wystarczy przeanalizować ich historię i zobaczyć kto tam wcześniej mieszkał. Są bloki oddane robotnikom, są oddane kadrze, i są oddane biedocie. Koło (poczytaj o osiedlach TOR, czyli słynnych dziesiątkach, czy WSMce) było zamieszkane [...]

Myślę że koło 20.07 założe temat z wyborem składów.Przydało by się też ustalic jasne reguły wymiany zawodników z powodu kontuzji,by znów nie było afery "Baines'a" %-)). Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-07-14 01:54:58

Hehe, Shnosnas tak żeś ich pousuwał, że myślałem, że mi się strona do końca nie wgrała Właśnie ojciec dał mi dzisiejszą gazete ( 26 stycznia 2005 ) ( nie napisze nazwy bo to chyba nie zgodne z regulaminem ).Tytuł brzmi "Kolejka po nóż" dzis w nocy koles wracal z biby z Sopotu i dostal 5 razy nozem. Tak sie zastanawiam, ze my tu gadu [...]

Niby od początku, czyli od początku października, z tym że póki ogarnęłam miskę trochę minęło. Myślę, że tak realnie to koło miesiąca. Obwody zbytnio nie poleciały, tyle co zmieniła się jakość ciała (czyli to, o co mi chodziło :-D). No i waga na +:-D Ale to to mi dopiero koło dvpy lata:-P Właśnie na dniach mam opłacać karnet na przyszły miesiąc i [...]

[...] trening w 12 tygodni mamy już 120kg i powinniśmy tym spokojnie cisnąć w serii a jest jeszcze jedna opcja, ta którą ja zawsze wybieram - dop*****lanie po 10-15 kg i później koło tej 100 się zatrzymujemy. Mi się wydaje, że robię błąd dopyerdalając tak szybko ciężaru a później na ostatnie 3-5 tygodnie mam znikomy progres. Lepiej wolniej i żeby te [...]

[...] 3. Ryz + 2 skrzydełka 4. Jajecznica/pstrąg 5. Twarożek + 15 g oliwy z oliwek Panowie do końca tygodnia bez treningowo. Później wchodzę na cykl. Dzisiaj rano wstałem gdzieś koło 6 rano jak nigdy a miałem do szkoły na 9. Tak mnie strasznie plecy bolały ze poprostu nie mogłem nic zrobić ze sobą. Jeszcze naprawdę tak mnie nie bolały. Od razu [...]

Dzień 71 (Piątek)- Nietreningowy 19.11.2010 OFF!! Brak Brak! Dieta: Cięzki dzień od rana do praktycznie teraz. Rano wstałem i zjadłem sobie płatki owsiane na mleku z kanapkami z twarozkiem i miodem. Przychodze na praktyki obładowany zarciem i co? Dostaje informacje ze znowu bankiet i znowu obsluga. Jestem na bankiecie to mowie sobie nie [...]

Nie byłem bardzo zalany do 18 % bf to chyba max, waga około 63-64 do 74kg, tłuszczyku nie widziałem żeby jakoś przybywało raczej to co miałem zostało, wymiary reka koło 4 cm Klatka koło 6, Udo koło 3 cm zawsze miałem dość grube uda( może od piłki jak i łydki), brzuch na granicy 75 cm nacczo. Tak to wyglądało przed redukcja. Fotki postaram sie [...]

[...] na maszynie ,pompki na poręczach ( tu zaskoczyło mnie lekkość wykonania serii 55 powt.po pompkach do wyzwania) dobiłem kompleksem pompki - brzuch . Waga wciąż się kręci koło 86kg a ja potrzebuję na luty 84,9kg ale nie na odwodnieniu :-( Jak podkręcam aeroby to taki wir w baku się włącza że z kuchni nie wychodzę . Znowu jak się nie najem to [...]

[...] Aktywność: Spacer do/z pracy, razem ok. 5 km. Wiosło: 1800 m, 31 minut. Tempo 24-25 uderzenia, czas cały trening poniżej 8 min 50 sek. na 500 m. Lekki kryzys znów koło 1000m, ale generalnie szło nieźle, tempo lepsze niż w poprzednich spotkaniach z wiosłem. /SFD/Images/2015/12/10/0cf87ab212ce4466bc0535988ef17fc0.jpg Dieta: Założenia: [...]

Cykl treningowy 1 - FBW Dzięki wam, musi spadać, nie ma wyjścia. ;-) Tydzień 5, DNT+ (wtorek 15.12.15r.) Aktywność: Spacer do/z pracy, razem ok. 5 km. Wiosło: 1800 m, 31 minut. Tempo 23-24 uderzenia, czas cały trening poniżej 9 min. na 500 m. To zdecydowanie nie był dobry dzień na wiosło i jakikolwiek ruch. Miałam ochotę zejść z ergometru po [...]

[...] 3. Kasza jaglana ze smalcem, kurze cyce, cebula, kiszona kapusta 5. Omlet z bananem i nerkowcami Ja chyba się mało węglowodanowa zrobiłam. Przez pierwsze 4 posiłki raptem koło 100 gram ww i to w części z warzyw. I jakoś mi ich nie brakowało. Chociaż banan na kolację dobry był. :-D /SFD/Images/2015/12/17/9c4d18c1f659485ab7a15ff44130f2b9.jpg [...]

[...] ;-) Może nie polubiłam, ale zrozumiałam, że jak się podejdzie do tej zabawy z sensem, to da radę. Na razie porzuciłam, bo cenię sobie niezły stan moich kolan i nie chcę ich zamęczać bieganiem z wagą oscylującą koło setki, ale kiedyś planuję jeszcze spróbować. Także, tego... czuj się ostrzeżona, że kiedyś jakieś biegi mogą się tu pojawić. :-PP