koło

Niekoniecznie. Zauważ, że Rafał zapierdzielał biegi tak jak sam pisał koło 150 i jak dobrze na tym wyszedł wszyscy widzieli ;-). Jak masz masz formę i kondycję to biegaj - takie jest moje zdanie.

Nie pozwole zebyscie marzli pod moim oknem (i kolo sie zamyka popaczcie na wczesniejsze posty -tak samo jest ) "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

robie fbw 5x5, progres dosyc ldany poszedl na klate, zwiekszalem kolo 2 kg co trening az dzisiaj zatrzymalem sie na 72 kg w 5 seriach, do ilu kg zrobic reset i cisnac od nowa? od 66,68 a moze jeszcze inaczej?

Moj dzisiejszy trening wygladal tak : hst + abs2 1 poziom 2 serie + 3x200 m sprintem, pomiedzy seriami 100m marszu okolo 45 sekund. zajemo mi to kolo 5 min. Moze byc cos takiego? może być :-)) ale z czasem dokładaj też tych interwałów

ehe a zapytalas, czy ten kolo byl kiedys na silowni lub jakikolwiek sport uprawial? moj fizjo w zyciu hantla w dloni nie mial, ale on szczerze mowi: ja na sporcie sie nie znam i nie doradzam. no wlasnie nie mial pojecia, trafilam do drugiego to juz lepiej gadal choc pojecie mial slabe, ale sie staral

Nigdy nie chciałem się masować. Interesuje mnie tylko rzeźba. Ludzie w moim wieku (koło 30stki), a już szczególnie informatycy wyglądają tragicznie... Tłuste brzuchy, typowe 'miśki'. Mimo typowo siedzacej pracy po 10-12 godzin, bede staral sie utrzymac forme tak dlugo jak sie da. Obecnie jestem w trakcie szerokich modyfikacji treningu aby poruszyc [...]

mnie ten zapach odrzuca, ohyda. Najgorzej jak ktoś pali koło mnie

Szampony do włosów przetłuszczających są zazwyczaj bardzo agresywne i nakręcają problem. Takie błędne koło. Te do włosów farbowanych są bardziej emolientowe, więc też nie za bardzo.

Stoję kolo handlarzy żywymi kurami Które gdaczą, ludzie je do worków wrzucają i noszą sobie :-S Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2015-04-23 06:09:28

jarus dobrze ze wspomniales ze ty to ten kolo w niebieskiej koszulce bo ja tam widzialem dwie kobiety - hahahhaha - pierwsza moja mysl to o jakies fajne laski ale potem przeczytalem dopiero zajarzylem - chlopie tobie silownia juz nie pomorze jedynie jakas powazan operacja plastyczna - hahahhaha

Moja żonka ma punto z 2003 i jak pojechaliśmy na NCT to po 10 min kolo podbił do żony i mówi że super i że drukuje krążek a może jeszcze kawa a potem zobaczył mnie w drzwiach i poszedł.... A moje Auto to oczywiście wybrakowane kurva

burkinafaso ?? czy to nie kolo glalalumpum ??

[...] po miesiącu miałbym 4.5kg masy miesniowej. Ale wracając do załozenia co u was podziałało najlpiej;) Bo mi wysokie IG węgle tz. czekolada miód ciastka + jogurt naturalny przed treningiem jakies 15min a po zaraz po kurczak z kasza gryczana. A bilans włąsciwy jest taki ze nie nabieram tłuszczu a siła rosnie a najwiecej jem włąsnie koło treningu.

No to wlasnie samo bialko wpc.Bo biegam kolo 20, jestem na redukcji wiec wyrzucilem z tego posilku ww(kasza,ryz)

Z biegow przychodze przed 21 zazwyczaj, od razu bcaa biore(i po i przed bieganiem)No i jakies 30min potem twarog z jogurtem naturalnym + oliwa no i w kime kolo 22-22:30. Ok jest?

jak mam piers 200g i ja ugotuje to zostaje kolo 150g, proporcje do diety wliczac z 200g czy 150?

surowe ma wchłanialność coś koło 60% więc nie polecam

Halio Mam pytanko: kończę trening o 21, o 21,20 jem posiłek; kapię się i idę spać koło 22 - nie mam miejsca na twaróg z oliwą - co robić? Obciąć nieco posiłek potreningowy i po pół godzinki wszamać troszkę twarogu czy po prostu go sobie odpuścić Dzięki z góry za info. pzdr

jak o 17 koncze siłke i odrazu machne sobie 100g pvl mutant masa to styknie? ewentualnie moge troche ostrowii dosypać (ale mutant mass ponoć posiada dobre białka ), to nastepny posilek kolo 20 ryz z kurakiem? Zmieniony przez - sensii w dniu 2009-04-22 13:47:47

pomyłka, tzn. źle sie zrozumielismy, to nie są posiłki, to są rzeczy, z których te posiłki robię, tłuszczy mam wystarczajaco, kolo 80-130g, roznie, czasami troche wiecej wegli, mniej tluszczy, ale w granicach zdrowego rozsadku, posilki hmm, w tej chwili wlasnie jem; Piers z kurczaka tak z 20-25dag, szpinak z papryka i cebulką duszony, czyli [...]