koło

[...] brzuch spięciami aby uzyskać brzuch taki? No chyba, że mam podobną sylwetkę do nich tylko jestem wyższy od nich i bardziej rozciągnięty, bo oni mają po 170 i 180 jakoś a ja koło 188 cm . Tak więc teraz wiem co chce, nie chce być mocno napakowany tylko chciałbym mieć podobną do nich tylko co zrobić :). Dzięki za pomoc i pozdrawiam ;0 [...]

to lipa to co tam jest kolo mowił że dobra że idzie się na tym trochę u niego brałem nigdy mnie nie wyj**ał więc nie wiem z rok temu załatwiałem ziomkom to poszli na tym

Kampol--->bo koło mnie siedział koles ktory walczył i był fest podobny do gościa ktorego masz w avatarze...:D ____________________________________________________________________________ Śląsk takie miejsce na ziemii...Tu sie wychowalem wszystkich przyjaciół Tu poznalem...Ślaski rodowód pełny godności...W Rudzie sie urodzilem i W Rudzie [...]

Witaminki zazwyczaj wszystkie sa dobre więc moga byc te MAXIVIT za 100tab dasz koło 35zł a skład ich jest dobry jak na tą cene Co do tych przerw to skoro pisze że mają być to rób. A osobiście bym zakupił jeszcze ZMA i łykał przed snem dobrze sie wyśpisz to na pewno problemy psychiczne też bd mniejsze Pozdro

Pudziana cenie ale w strongach/sportach silowych, w nie w SW. Do SW jest zbyt slaby. Zeby byc w czyms dobrym trzeba to robic pol zycia. Nie mozna byc jednoczesnie dobrym fighterem i strngmanem. Jeden robi to drugi co innego. Pudzian powinien odejsc z SW i brac udzial w silowaniu na reke np. Byly takie przymiarki i mysle ze tam malby lepsze [...]

Giszman - Dennis jak Dennis ale stałes kolo Doriana !!! . Łap sogacza.

Ok to zapożyczę zestaw od georgu ( trochę zmienię ) . Mam trochę wątpliwości czy iść jutro ... Dziś przy normalnych pracach koło domu , w tym przypadku wożenie drewna i układanie powodowało dość mocny ból . Ogólnie to cały czas boli nawet jak siedzę , stoję i nic nie robię ... Zobaczę jutro . Na pewno pleców nie bd robił . Pozdrawiam JD ^^

ciężar roboczy podaj w ćwiczeniach ile kolo ile powtórrzen w przysiad mc wyciskanie lezac drążek ile powtórzeń

Śniadanie nr1 3Jajka na twardo B-->37.5 T-->29 W-->1.8 Płatki Ows.(2Garści 200G) B-->23.8 T-->14.4 W-->124.8 Orzechy(Garść 100G) B-->16 T-->60 W-->18 Śniadanie nr.2 Kur piecz.pierś(250G) B-->53.7 T-->3.25 W-->0 ?? Chleb razowy (200G) 2 kromki B-->9 T-->2.5 W-->82 Śniadanio-Obiad Makaron 300G [...]

Obwód ramienia : 121 ???? dla informacji Pudzianowski ma koło 55 ? Obwód uda : 56 ????nie za mało jak na tą wage w stosunku do wzrostu ? Aktywność - BIEGAJ!, biegaj, biegaj ... Jesli nie biegasz masz słabą kondycję logiczne, biegaj i z czasem zwiększaj dystans, najlepiej radze biegać po drogach polnych, nie po betonie ... Ogranicz węglowodany [...]

tak, tylko chodziło mi o to że dużo ważysz jak na wzrost ja np mam 174 cm i koło 85kg, ale patrząc na twoją talie, w udzie masz mało :P, no może po prostu tam Ci się mało odłożyło. Ale to nie ważne ile, bo w końcu i tak to wszystko spalisz, odpowiednio sie odżywiając i prowadząc bardziej aktywny tryb życia uda się mierzy w najszerszym miejscu [...]

[...] dajmy na to carbo (1g na kg mc do 30 min) i biało (0,5g na kg mc do 60 min) + powiedzmy jabłko odrazu po treningu moze być ostatnim posiłkiem dnia? Pytam dlatego, że ćwicze po pracy a kończę trening często koło 20- 21 a niechciałbym się roztyć zamocno? pozdrawiam i czekam na odp! ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d38bdfe60dac4645aaf88d24b7ee3003.jpg

mnie chcial kolo skroic to sobie sporzet na silke kupilem, zbudowalem pomieszczenie i teraz cwicze

temat jest ale zeby atmosfere podtrzymac to powiem dla odmiany,ze moj kolega karateka ktory wazy max 70 kilo (lapka to kolo 33cm) jednym strzalem powalil kafara,spokojne 100wke wazacego.a szramy na facjacie bysiora znacza ze raczej czesto sie leje. co wiecej,bysior byl w towarzystwie 2 innych podobnej postury,troche mniejszych,goscie troche [...]

Ale policjanci maja swoje zabwaki. Kumpel dostal kiedys od milicji obywatelskiej, uciekal od psa, a pies rzucil palka w noge i to ze sporej odleglosci i kolo nie mogl juz uciekac

Ale ten policjant musi miec doswiadczenie w walce ulicznej skoro sie nap*****la na dyskach. To nie jest chudy chlopaczek z maty co mysli ze jest kozaczkiem. A jesli chodzi o koksy, to przeciez od koksu mozg sie lansuje i odp*****laja rozne rzeczy, taki czlowiek bylby w stanie wlasna matke zabic za byle blahostke, wiec nie mowcie ze koksiarze sie [...]

Nie wiedzialem ze tylu nas jest tutaj a silka w klodnicy to chyba Ci o GYM chodzi??? kolo wielobrazowki i chlodni balwanek kolega tam Pakuje od lat zawsze chwalil sam osobiscie nie bylem

siema mam 11 lat i uprawiam parkur umiem salto do przodu i dotyłu stać na rękach fiflaka do tyłu i przodu ale nie moge czwiczyć bo niemam gdzie morze znacie miejsce koło lęborka

i moja interwencja lubie bronic i to robie więc gralismy mecz na obcą druzyne i bronilem byl kolo 1 na 1 i strzelil odbilem to nogą potem dobil zucilem sie.Obronilem.Jeszcze raz dobil i wyparowalem nad poprzeczkę

[...] podchwytem 3x 20 (aż do palenia) Starałem się poprawić to o czym mówiliście. W drążek napewno sie zaopatrzymy, póki co to zbieramy kaskę na gryf łamany i handelki dodatkowe, ale podzbieramy trochę więcej i będzie drązek. Ja mam koło domu trzepak, to on robi dla mnie za drążek, trochę się na nim podciągam jak jeszcze coś spiepszyłem to mówić:)