koło

S.Q.N jesteś za***isty "cienko jak na 10 lat" "mam do ciebie prosbe nagraj filmik jak na francuza wywalasz 80kg w 6 powturzeniach troche lpnie rozpisałes czemu meta na koniec na pocztatek na kicka zanim enan sie rozkreci" "no ty tez lepiej niemasz 24cm w łapie dobry jestem choc bardziej wierze ze sie pomyliłes" Oto [...]

[...] się już na "ciemne pieczywo" razowe itd. śniadanie 1-2 kromki szynka zazwyczaj wiepszowa i jakieś warzywo typu pomidor, ogórek na kanapce następny posiłek to obiad zazwyczaj koło 14-15 najczęsciej ziemniaki, sałatka z ogórków kapusty kiszonej i mięso zazwyczaj wieprzowe albo drobiowe od czasu do czasu rybka potem aż do snu podjadam bo kolacji [...]

A mi sie wydaje ,że kolo który wystawił tą aukcje popełnił byka w opisie.

prawde powiedziawszy stałem koło X ( to młyn- dla niekumatych) i wtedy nie było słychac, ja np. myslałem ze to kolejny transparent o małyszu no a impel sobie grabi razem z milicją szukali bomby na stadionie - OK, ale nie musieli zucac tymi małymi flagami do choreo. słysząłem ze jedenum przed kasmi połamiali ręke

wlasnie przegladalem internet i znalazlem przepis gregoriana na sniadanie chodzi o to ze posilek bede jadl kolo 6 -"platki kukurydzian dodaje miarke odzywki zalewam mlekiem i zostawiam na 15 min zeby nasaklo." co wy o tym sadzicie ja dozucil bym jescze jakies orzechy albo rodzynki ????? i czy mozna z tym jesc odrazu amino bcca ????

a więc: 1. Jajecznica z 3 jaj (z cebulą) + 3 wafle ryżowe 2.Chleb zytni razowy (kolo 50 g- 2 kromki) + ser zólty 2 plastry 3.Ryż biały 80 g (ile ma torebka?)+ smażona pierś z kurczaka(w przyprawach typu curry... ) 4.3 jaj kurze(albo jajecznica) + 100g kielbasy smazonej/gotowanej(?) 5.Białko wpc 80+ 20g masła orzechowego(później dodam orzechy) [...]

nie1 no wiem i właśnie dlatego lepiej, że wyjdzie z dotychczasowej diety zero węglowodanów jak najszybciej. Wiadomo, że lepiej jak by się nie odchudzał i poczekał z dietą, aż przestanie dorastać, ale jak już był na "diecie" i to bardzo złej to próbuje ukierunkować go w dobrą stronę, nie sądzisz że tak będzie o wiele lepiej? 1. Jajecznica [...]

odsypalem miarką 3x30 g ryzu i miałem połowe piersi(cała ma jakos kolo 180) i wyszedl mi caly plaski duzy talerz jedzenia? czy ja cos zle policzylem?

prawde mówiąc kopałem i nic na ten temat nie znalazłem ;d , chyba ze chodzi o to , że nie poleca się go na początek tylko stopniowo (brałem byme burn i CLA) na ujemnym bilansie jestem juz koło miesiąca , a tluszcz nie leci... dieta jest , treningi są ...

Dla dobrego wyglądu, samopoczucia i żeby nie chodzić zdyganym koło koxów

[...] nie zgadzam się we wszystkim. Tak się akurat składa że część mojej rodziny to lekarze (endokrynolodzy, sportowi itp.) to samo krąg znajomych moich starych, mieszkam również koło COŚ i wielokrotnie rozmawiałem z lekarzami sportowymi, dietetykami i innymi *****ami ; a wiesz czemu siedzę na tym forum i z niego czerpię wiedzę bo większość z tej [...]

no i o ile dalej dobrze rozumuje to oboje macie racje gdyz przy takim doborze makroskladnikow wychodzi ponad 2600 a liczac : Podstawowa Przemiana Materii: 2167.5 kcal/doba x wspoczynik aktywnosci (1.3) tez wyjdzie cos kolo tego tyle ze odejmujac od tego 500 to juz bedzie mniej i jak w tym sie nie pogubic a niby wszystko takie latwe do policzneia [...]

Marcinecki, jadlem jeszcze troche chleba w ciagu dnia, ale nie wytrzymalem dzisiaj i musialem walnac jakis ryzyk, juz sie blady robilem z braku wegli. E-lite, jakbys mogl to wytlumacz mi co to jest ta dieta ...genna i na czym polega, bo mam troche do zrzucenia, a i w jaki sposob moge tanio zaspokoic reszte zapotrzebowania na bialko bo waze 90 kg,a [...]

Kilbian - niby dlaczego? Jesli kolo mma kreci sie Tyson, to moze zakreci sie kiedys i Golota... Zmieniony przez - bargeld w dniu 2005-10-19 10:50:31

Ja miałem coś podobnego swego czasu, mi fizjoterapia naprawdę pomogła - chociaż trafiłem na Rafała Kota, tego, co pracował kiedyś z Małyszem w hotelu Kopieniec koło Zako, gdzie mnie rodzina na taki mały turnus wysłała. Może poszukaj innych specjalistów? Nie ma co się poddawać, to jednak nasze zdrowie! Mam nadzieję, ze coś sie poprawi!

jak chcesz sie zmiescic w 8 tyg to zrob z kkrotkich estrow cykl.. dlugie sie rozkrecaja kolo 3-4 tygodnia a Ty juz bedziesz musial 4 tyg poznej konczyc cykl...

[...] czasem jak pobiegam więcej to potrafie przespać 10h ale to dobrze.. organizm też potrzebuej czasu na regeneracje. Widze mamy taki sam wzrost, wage miałem troche mniejszą bo koło 116kg. Powiem tak nie zaczynaj za ostro, rob wszystko na spokojnie, pierwszy miesiąc to będzie takie przetarcie, zobaczysz na co cie stać, poznasz dokładniej swój [...]

wkładka coś koło 31/31.5cm (rozmiar47) Jak dasz radę takie rozmiary załatwić to na misiącu wezmę dwie pary.

[...] na ławce 95kg RAW czyli bez specjalistycznej koszulki i ważąc te 76kg podciąga się NACHWYTEM czysto siłowo w pełnym zakresie ruchu 8 razy. Śmiem twierdzić że jakbyś stanął koło niej poczułbyś się mały, a jest naprawdę atrakcyjną dziewczyną ;-) Widać Ci ZARYS MIĘŚNI, bo nie masz widocznego tłuszczu, ale nic więcej poza zarysem puki co nie widać, [...]

swędzial cały tułów , a guzik jest tylko kolo suta taki maly