koło

ziomlogos jeśli posiłki są spożywane regularnie to nie powinno to odgrywać większego znaczenia niektórzy czołowi kulturyści ćwiczą czasami koło 5 rano oczywiście żadne to wytłumaczenie ale glikogen ma stale uzupełniany i zasoby powinny być. Jeśli coś polecam ww na noc bo jestem zakręcony nie wiem czy w końcu je ma czy nie pozdr

szkoda pisać, dużo za dużo myślę ze coś koło 270zł Spróbowałem dziś ryżu basmati, dałem po treningu, nawet nie zły, fajny smak. Jutro przed treningiem mam zamiar dać kaszę jęczmienną i tutaj chciałem się was poradzić ile czasu ją gotujecie ja ją gotuje ok. 20min. zresztą tak samo jak gryczana nie paloną. Zmieniony przez - marcellll w dniu [...]

Wiesz że wyjdzie około 3800 żeby wyszło 3700 musi być coś koło tego B-3 T-1,3 W-4,8 Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-23 22:07:27

koło 18-19 lub wieczorem dam znać pozdr

na zdjęciu jest 92-93 w pasie.. teraz koło 87.. klatka też sporo ruszyła.. i łapki widać zarysy ale to nadal nie to..

[...] wegli ile wejdzie, (po wieczornym treningu). Cos na zasadzie carb back loading. A znasz jakies extremealne przypadki tradziku, ktróe byly leczone Izo podczas cyklu %-)? No bo wiadomo, wiecej tescia, wieksza aktywnosc gruczołów łojowych, wlaśnie martwie się zeby nie wpaść w błędne koło ;d Zmieniony przez - Jelonidas777 w dniu 2015-01-18 22:32:17

Cuz "Boruta" i "_Knife_" najlepiej by bylo jakbyscie wpadli na jakies zgrupowanie instruktorow (i nie tylko) KM w Lodzi tam mozna by zobaczyc Wasza "teorie" walki z kilkoma przeciwnikami i walke przeciwko broni. Ciekawe jak dlugo BJJ-owiec by wytrzymal..? Dodam ze tam sie cwiczy czasem po 10 h... i na bank nie 1 vs [...]

[...] pracę, to niech próbuje, bo ostatnio, gdy walczyliśmy, poszło mu to bardzo dobrze. Whittaker może uczyć się na swoich błędach z ostatniego czasu przez może rundę czy coś koło tego, ale potem zaufaj mi, on powróci do tych błędów” – kontynuował Israel Adesanya. „Kiedy poczuje to, co czuł ostatnim razem, nie będzie wiedział, gdzie się obrócić. [...]

dzisiaj 2.05.06 siedze na Niepodległości kolo Mc Donald'sa. Sikorskiego czynne od czwartku.

chopakiem to on nie jest z 10 lat %) mariusz, zaj**iscie pozytywny/mily kolo takze polecam

edytowania to probowalem kilka razy, ale zawsze wyskakuje komunikat "nie mozesz edytowac..." fote postaram sie wstawic do 2 dni tyle ze chyba bede to musial zrobic w moim profilu bo w szybkiej odpowiedzi jakos tez nie umiem chyba ze mi powiesz jak, a z tymi zapotrzebowaniami jest problem, zawsze daje duza lub srednio aktywnosc bo cwicze te 3 razy [...]

[...] masę mięśniową? Tego nie wiemy. Patrząc jednak po obecnym poziomie tkanki tłuszczowej, z doświadczenia wiem, że osoby chcące budować z takiego poziomu wpadają w tzw. błędne koło. Wracają do sylwetki, którą mięli przed okresem redukcji. Raczej bym nie sugerował się tym, co mówią inni. Ty nie jesteś na mecie procesu kształtowania sylwetki, a [...]

[...] z reguły wiem, że osoby próbujące budować masę mięśniową z takiego poziomu tkanki tłuszczowej wracają do tego co było wcześniej. Następnie znowu redukcja i wpadają w błędne koło, po roku wyglądając tak samo. Oczywiście jest to moja subiektywna opinia. Jestem zdania, iż należy zejść nisko i wtedy jest sens budować dobrej jakości mięśnie. Jedynie [...]

Ja jeszcze nie próbowałem ale kolo mówi, że faktycznie pompuje maksymalnie. W necie można dostać za darmo coś na próbę, więc się pewnie się skuszę. To adres http://www.nitroxmania.pl

[...] – 76 kg domyślam się, że Twoja waga oscyluje w granicach 73- 74 kg. Mam rację? Czy nie zastanawiałeś się, żeby spróbować zejść w MMA do wagi 66 kg? Ważę teraz koło 74,5 kg. Zobaczymy jak mi pójdzie w turnieju. Myślę że przy dobrej diecie byłbym w stanie zejść kategorie niżej. Będę się nad tym zastanawiał jak poczuje siłę moich [...]

Wiesz teoretycznie będzie krokiem wstecz ale tylko pozornie bo może być tak, że dawałeś w tych 3 treningach za dużo bodźców choć to przy dobrej misce rzadko się zdarza. Dziwne to jest bardzo bo gdzieś musi być błąd skoro jesz z nadwyżką kaloryczną, notujesz progres siłowy to i masa mięśniowa choć trochę powinna ruszyć do przodu. A nie [...]

Nie mam lordozy tylko wygięcie bioder do przodu, kregoslup jest wporządku tylko z powodu tych bioder tak to wygląda ćwiczenia na zmniejszenie: 1.rozciąganie mięści tych co są koło "krocza", jedną nogą klęcze a drugą wyciągam do przodu i pcham biodra w przód przez co rozciągam te mieśnie 4x20sek - wybacz ze nie znam profesjonalnej nazwy tego :)) [...]

ogolem za duzo serii, np. na triceps to masakra zmiejsz ilosc serii do 8-9 na male partie i kolo 12-14 na duze

na teamandro jest kolo 10 stron ale co z tego jak wszystko pomiksowane, kit z tym ze nie ma nazwisk, ale nawet kategorie to loteria...

napisz jaką masz wagę i wzrost. bo coś koło 80kg - 90kg to minimum.