dokladnie nie pamietam, ale cos kolo 6-8kg (na fbw) i sila dlugo szla do przodu.. teraz na tym treningu prawie nic (chociaz wymiary lekko do przodu), jakies 1,5kg... jedyny plus to, to, ze w pasie nic nie przyszlo. edit: o kutfa, rzeczywiscie do konca roku niecale 2 miesiace. no to moze sie nie udac. %) ale bede sie staral, hrhr %) Zmieniony przez [...]
obwody nie wiem, nie mierzylem. waga kolo 76kg, wiec obwody pewnie na niewielki plus od ostatnich pomiarow. co do witamin, to kupilem je prozdrowotnie, a tekst, ze mnie nie rozerwie po nich jest nie na miejscu, bo nigdzie nie pisalem, ze sie tego spodziewam. a co do diety i celu - skad wiesza, jak sie odzywiam i skad wiesz jakie mam cele? jak [...]
[...] inaczej masti podaje żeby mierzyć a inaczej jest w instrukcji. w instrukcji piszą że 2,5 cm nad prawym biodrem i jak tam mierze to jestem przedział 16-17,5 BF, jak zmierzę koło pępka to 26%;-) aż tak zalany żeby mieć 26 raczej nie jestem więc proszę o weryfikacje stanowiska pomiarowego. bo w 27% bf u tibsa też nie wierzę;-) Ręce opadają! :-) [...]
[...] wchłanianie żelaza w przewodzie pokarmowym) * bcaa, natomiast dla ochrony mięśni, fajna sprawa, przy niskim bf sprawdza sie b.dobrze * na regeneracje itp to ZMA * hmm waga koło 78kg, było 75 ale w tydzień dziwnej balangi itp przybrałem 5kg <epic fail> 22.08 niedziela DIETA;; 1. owsiane 80gram, jajecznica z 4jajek, morele 40gram, orzechy [...]
Ma ktoś numer do organizatora? Chciałem dopisać koło 20 chłopaków a to dla nich duża kasa może by się jeszcze zgodzili by mogli jednak wystartowac;) Kiedyś miał taki... Franciszek Szabluk. tel. 721 575 778
Mike, chętnie bym się złożył z miejscem też nie było by problemy mam koło domu taką dużą wiate w której już nic nie ma , ale kasa, kasa, kasa! Nie dość, że na dietę wydaje już bardzo dużo i już ledwo co ciągne to jeszcze teraz zacznie się szkoła i będzie jeszcze gorzej. Czytałem te podstawy układania diety i na tym też się wzorowałem układając [...]
Dupcie ! nie pójdę do łoża z którąś jak będę miał 70kg stary... ! %-) hahaha a tak całkiem poważnie to zależy mi na 77-79 coś koło tego przedziału i będzie git :-)
tak wszystko ladnie pieknie ale kiedys trzeba cykl redukcyjny zakonczyc i dostwaic cal achemie a wtedy w mgnieniu oka wag ai poprzedni poziom tlusczu wraca w tempie expresowym,, ja bralem przez 3 miechy wszystko chyba co jest , T3,T4,clenbuterol,ECA,johimbina,i jadlem tylko bialko bo nie czulem glodu a i oczywiscie srodki uspokajace jak [...]
tez tak uważam że to tak naprawde koło się zapyka zejdziesz mocno z bf a po jakimś czasie wszytko wróci no może nie wszytko alew większość Chyba że naokrągło bedziemy trzymać diete itp . Ale zawsze jest te 5 minut sławy i samozadowolenia że się zeszło tak max w dół !@pozdro
[...] przetrenowane Po co taka wielka ilośc serii ?? jak sam zauwazyłeś barki nie są wielką partią mięśniową a dodając do Twojego treningu serie rozgrzewkowe wyjdzie ich w sumie koło 20 to o 2x za dużo Ja bym zrobił tak: Daj 3 podstawowe ćwiczenia po jednym na każdy akton np Wyciskanie hantli/sztangi 14/12/10/8 unoszenie bokiem 12/10/8 Podciąganie [...]
[...] węgli nie licząc warzyw to tez ponad 200 nie wyjdzie, tylko tłuszcze mogą być wg rozpiski, wklej to do dziennika potreningu i sprawdź ile czego faktycznie wychodzi ale to jeszcze gorzej bo myślałem że faktycznie jadasz koło 2800, coś tam górką wleci, wyjdzie z 3kkcal - to by uzasadniało przybieranie na wadze :-( trening pomiędzy 3 a 4 posiłkiem?
[...] wyjdzie, tylko tłuszcze mogą być wg rozpiski, wklej to do dziennika potreningu i sprawdź ile czego faktycznie wychodzi ale to jeszcze gorzej bo myślałem że faktycznie jadasz koło 2800, coś tam górką wleci, wyjdzie z 3kkcal - to by uzasadniało przybieranie na wadze :-( trening pomiędzy 3 a 4 posiłkiem? nie wiem jak to udostępnić na forum, ale wg. [...]
chlopaki troche z innej beczki chodzi o to wale hgh od 2 tyg 5j podaje w tkanke tluszczowa kolo pempka itp w tej okolicy i porobily mi sie siniaki tak jak czasem sie naczynko przebije igla np w udzie ,czy to normalne
zdjecie z lewej 106 kg . sierpien 2009. z prawej okolo 92 , niepamietam ale cos kolo tego :) styczen 2008. szalu nie ma , wiem . ale zawsze cos <oponke sie zredukuje>
nie tyle co mi przeszkadzała co po prostu jak już dochodziłem ze sztangą na górę to mi jakoś tak dziwnie skórę przycinało przy łokciu :D i kumpel szedł na chate to już z nim poszedłem mam jeszcze koło 45 ml zobaczymy na innych partiach :D Zmieniony przez - Dziadi w dniu 2009-07-18 09:25:33
niestety sprzedaje obciążenie w kompletach takich jak są wystawione nie ma wyboru z poszczególnych obciążeń a mieszkam koło Pyskowic brama kelton do wyboru za 1100 bez stosu a 1650 ze stosem 2x70kg + MOŻLIWOŚĆ DODANIA krążków czyli wolnego ciężaru suwnica smitha HES + ławka Hes 2100zł modlitewnik Hes z regulacją góra duł 400zł ławka OLYMP + [...]
[...] treningu, co by podtrzymać działanie. Przed treningiem dawka ta sama. Dopiero jak przestanie działać będę zwiększał. Ogólnie obróbka wody przez mój organizm tez trwała coś koło 2 h %-) zaczęły się wycieczki do wc ale jak zacząłem ćwiczyć to przeszło. Dlatego stałej suplementacji nie planuje. Zmieniony przez - kiero85 w dniu 2013-04-09 23:45:57
EM1L / DZIENNIK - Dalsza ,,jazda od poczatku'' ;)
