koło

/SFD/Images/2015/12/31/61e7762ca11040fd99f929507d18a56d.png sobota – 2 czerwiec - DNT /SFD/Images/2015/12/31/342f974d75fb474f8a930e0f66170e64.png Rano na czczo: Magnez Witamina C 1000mg Razberi-K x2 Termofuse x1-2 Acai 3g Przed treningiem: BCAA ~15g Beta-alanina 2g Termofuse x1 AAKG 1-3g Na treningu: BCAA ~15g Zaraz po treningu: Białko [...]

Od listopada w sumie spadło koło 25cm z pasa a w wadze jakieś 4kg max . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-06-20 11:54:12

Od listopada w sumie spadło koło 25cm z pasa a w wadze jakieś 4kg max . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-06-20 11:54:12 a antykataboliki poszły chyba jakieś mocniejsze? :-D

[...] BRAK /SFD/Images/2015/12/31/0066f8546f1349128cfcfc2e229f8d38.png Dzień spędzony w domu przed kompem. Miałem zrobić aeroby ale coś mi wypadło koło 4 a później już szamałem i mi się nie chciało :-P oj niestety potrwa ta redukcja trochę dłużej niż się spodziewałem. Biegałem tylko 4 razy w czerwcu ! ! ! :-// trochę [...]

to jest to energy gdzies tam kolo krakowa czy cus ? to wogole jeszcze funkcjonuje ??

[...] rotacją. czasami w DNT jest 100 czasami 150. tłuszcz w okolicach 50-70. W DT mniej w DNT więcej. wrażenia bardzo dobre. Przede wszystkim super wygoda. trening po samym BCAA koło 17 na pełnej mocy. Jak widać rekordy idą więc nie ma mowy o jakimś braku mocy na treningu. Dzisiaj 160x3 w MC a poszło by więcej ale lekka kontuzja... Także nie ma się [...]

[...] - 4x10-15 2.przysiad/przedni/ 4x10-15 3.wykroki - 2x10 4.nożyce - 2x10 Obciążenia nie pisałem:-D jako że nauka jest znikome a raczej go brak:-D Przerwy hmm pewnie koło 2-3 min bo po każdej serii dyskusja o technice:-| Kaleczniak jestem i dupa%-) ale huk za miesiąc dwa dojdę do perfekcji:-D a na razie szkoda czasu na rozpisywanie się. W [...]

Znalazlem plyte ze starymi fotami %-) ale wszystkich od razu nie wkleje, bede dozowal Wam te przemiane %-) %-) %-) Tak wygladaly moje poczatki w 2005 roku: /SFD/Images/2015/8/15/b389505c8b6a406ab3a7fb5e3529dcad.jpg /SFD/Images/2015/8/15/5ce56525459d4b2f96b506ad384ee330.jpg Bardzo chcialem trenowac a nie bylo sprzetu, za to byl kamien do [...]

ryba266 - ja biore 0.5l wody + cala cytryna pokrojona w plasterki + 6slodzikow zgniecionych na proszek. To w szejker, dwie minuty trzepania i przelewam do szklaneczki %-) smaczny napoj, taki z miazszem cytryny ;-) Sylwia K. - domowe burgery ? no dobra ale w bulce normalnie ? %-) robertjudi - dzieki :-D filax - ten kolo dzis ze mna trenowal %-) [...]

No poloze sie spac kolo 2:45 a wstaje do roboty o 3:45 Faken jutro do roboty biore nalesniki z nutella, zaraz jeszcze kobita bedzie smazyc nalesniki %-) k***a nie jutro te nalesniki tylko w sumie dzis %-) latam jak perszing ostatnio, nie bylo nawet czasu zrobic jakiegos zdjecia dla Was ;-) ale ponoc mam miec lzejszy przyszly tydzien wiec beda [...]

Ale różnica kolosalna. Aż wstyd koło Ciebie ustac heh

Siema :) luki77 - czlowieku jak bym robil martwy 5x300kg to chyba by mi w ogole wypadly te oczy %-) oddaj z tej mocy chociaz 10kg to bym sobie zrobil 1x250kg i bym sie cieszyl co nie :-D %-) robertjudi - a no gruby %-) nizej kilka slow o wczoraj %-) wiktor.grybos - dlatego wlasnie Luki nosi okulary, za duze podnosi ciezary :-D %-) Sylwia - [...]

Ale sie wk***ilem, nog nie bylo jak zrobic :-( ale nadrobie to, z tym ze ten tydzien troszke plan treningowy sie przesunie.. Nobody11 - dzis kolo godziny 23 albo pozniej %-) wkleje wypiske dokladnie co do grama ile dzis zjadlem ;-) tam bedzie ile b t w , kcal itd.. Filax - to sie ciesze %-) dobry trening musi byc to cos moze urosniemy %-) Senor - [...]

ellllllo %-) ASNF - no ja tam nie wiem, kolo przywiozl pizze i mowi 37zl %-) ja mowie co to tam ma, to mowi ze duza mexicana i wegetariana + 3sosy %-) to wzialem %-) jeszcze pytal jaki wynik meczu %-) to mowie ze nie ogladam i nie wiem %-) chyba to ktos mial dostac na mecza ta pizze %-) kacper95 - pizza pierwsza klasa :-D humor ok, staram sie [...]

Bull - szczerze, jak go widzialem to nie wygladal na amatora ktorym rzekomo byl %-) Teraz dopiero zobaczymy jak bedzie walczyl - zdobyl karte PRO, ciekawe co zaprezentuje w przyszlym sezonie. Ale sylwetka mega, no i wiek, kolo rok starszy ode mnie a wiekszy o piec rozmiarow %-) Jak sie nie wypali to tak jak mowisz - Olympia.. ale musial by sie [...]

Huh - jeden z nielicznych old schoolowców wśród obecnych zawodników :-)) po tym filmiku zrobiło się koło niego 'głośno' ;-) mamy temat w dziale AKiF: http://www.sfd.pl/Jason_Huh_IFBB_Pro-t630615.html

Sandwich16 - ;-) zakompleksieniec mowisz. Nie wiem czy mozna to tak nazwac, ale wiesz - troche nie halo jak kolo ze strychu na wiosce ma sie mierzyc z ludzmi cwiczacymi na profesjonalnych silkach czy tak jak mowisz z BigMajkiem ktory ma juz troche doswiadczenia no i kupe miesa na sobie %-) tak jak mowie, poki co Debiuty to moj cel i chcialbym tam [...]

Haha no jak sie tak zdarzy to nie bede sie usmiechal - nikt nie zauwazy wtedy brakow w uzebieniu %-) a sliwe to ona mi nabija na jape srednio raz w tygodniu, zejdzie jedna to pojawia sie nowa i tak w kolo :-( raz lewe oko raz prawde :-( zwijam plecy i bice zrobic :-D

Weź nic nie mów przechodzę koło nich codziennie w Biedronce :D i to zawsze głodny po treningu tak będzie wyglądało piekło :D

Artur Ś. - to ja moze kiedys tez jeepem bede jezdzil ale nie stac mnie poki co na taka fure jak Ty masz %-) 12Bartek88 - trza bylo wczesniej napisac %-) dzieki ;-) wiktor.grybos - fiat tez jest pod domem %-) punto najnowszy model %-) 2000r gienus12 - mnie czesto zatrzymuja i ogolnie poscigi robia, smieszne to jest bo ja zawsze jestem [...]