No właśnie w większości a chyba nie powinno tak byc ilu jest grubych leniwych ludzi siedzących przed telewizorem i dożywają koło 80 lat a tu człowiek który na całe życie oddał się sportowi tak właśnie kończy ;( o to mi chodziło. Edit: dariusz222 też to gdzieś teraz wyczytałem podobno na boxrecu jest już data śmierci ;( macie tu link Tu wprowadź [...]
LeBron jakie cykle...hmmm napisałem co tam sie przewineło ale dokładnie jak to porozpisywane było to juz naprawde nie pamietam. Co do 2 pytania to heh tattoo nosze na sobie od 7 lat wciaga *****sko a igły po***ało mi sie w dyni troche jak mnie deprecha po kontuzji dopadla, ale juz wszystko ze mna ok Ankieta wiek- 24 waga- 84 wzrost- 178 biceps- [...]
znajdzcie sobie na stale fajne jakies laski i moze sie obudzicie z narkolykow widzialem ludzi ktorzy przegieli z tym i normlanie sie tylko ciesza jak do nich mowisz, takie roslinki, albo w ogole sie nie odzywaja i ogladaja brazylijskie telenowele i co, zadna madra panienka na nich nie spojrzy nawet, stocza sie tylko i wlasciwie straca pol zycia na [...]
Tobie wystarczy 150 gram białka i nie musisz więcej nie wiem kto Ci kazał tyle jeść białka. Tłuszczu powinieneś koło 100 gram spożywać a węglowodany możesz rotować sobie. Pozdrawiam
jedyny kolo który mógłby tu wejść według mnie to Wanderlei Silva, chociaż szczerze wolę przesunąć Mousasi-Gustaffson na 159. Dlaczego ? A dlatego ,że jest to zestawienie 2 czołowych fighterów będących co najważniejsze w prime... Nie ma jeszcze chyba oficjalnego stanowiska UFC i Gustaffsona, Belfort 10 dni przed walką miał dużo gorsze rozcięcie...
tak, powinno byc sporo ponad norme, obstawiam cos kolo 2000-3000, no ale powtorz badanie bedzie pewnosc. Na wolny IMO nie ma co robic, za drogie c***stwo
Pobudka 6:00 SP80 - 14g + melko (100ml) 112Kcl + 17g białka + 3,7g tłuszczu + 5,5g weglowodanów Nie wiem czy jest sens takiego posiłku po przebudzeniu Śniadanie 8:00 mleka (500ml) + platki owsiane (100g) + kromka chleba (35g) 740kcl + 18,7g bialka + 32,7g tluszczu + 109,3g weglowodanów kromka chleba i taka ilość mleka zbędna, za mało białka [...]
Słuchaj kolo,pedałami to sobie nazywaj kolegów pod blokiem. Jak masz problem to podaj adres,tak sie składa że jade w ten weekend to sklepu Rafała Szlachty w Krakowie i moge wpaść,zobaczymy czy jesteś tak samo mocny jak na necie. Bo kozaczyć na necie to kozaczy co 2 osoba a jak sie pytają o adres to zaraz temat gaśnie. Zmieniony przez - dragon1987 [...]
> CO Z CZASEM?? Przeciez jesli bede wykonywał 4 serie na daną grupe > - wyjdzie koło 32 serii..taki trening bedzie trwał chyba dość dłuugo.... W HST mozesz wykonywac cwiczenia w obwodzie, co znacznie redukuje czas treningu. Poza tym proponuje Ci raz w tygodniu (w "normalnym" HST ma to miejsce raz na 2 tygodnie) trenowac w ostatniej [...]
[...] do wypowiedzi searme się nie zgode sam niedawno miałem taki jeden odruch nic nie słyszałem kolea skradał się do mnie od tyłu niewiem jak to się stało zauważyłem pięść kolegi koło mojej głowy i zdążyłem go zatrzymać niewiem jak to się stało zdażyło mi się to raz trenuję refleks odkąd zaczołem kung fu czyli 2 lata. Myśle że to od tego treningu. [...]
woda to minimum 40% , wysoko procenotwy alkochol, ktory scina białko w strukturach miesa najbardziej, dlaczego pijacy sa tacy chudzi skoro woda ma tyle kalorii? bo wyniszcza im miesnie, powki ma kolo 5% wiec looz, olej wode i wino...
Chodzilo mi bardziej o trening redukujacy(rzezba)+aeroby(bieganie) poniewaz diety redukujacej do tego czasu nie bedzie bo io tak narazie nie ma poniuewaz nie ma czasu staram sie jesc rzeczy z diety ale nie rownomiernie to sie odbywa(praca)i na pewno jest niedobor. A chcialbym wejsc w masowke gdzies wlasnie z waga oklo 80 kg by pozniej nabrac [...]
Troche nie rozumiem... chcesz powiedzieć że robisz w jednej serii tylko 4 przysiady? Z tego co mi wiadomo na nogi minimalna ilość powtórzeń w serii to koło 10 żeby efekt był prawidłowy. Zmniejsz obciążenie i rób więcej powtórzeń będą lepsze efekty :)
Odrazu ci mowie ze szanse kupenia takiego roweru sa nikłe zeby nie powiedzieć żadne . Z regoly tylko trialowki nie maja amorkow i maja tarczowki ale wtedy z przodu i z tylu i kosztuja dobre kilka tys (od 3 tys wzwyz) . Za 3500 zl mozna kupic rower z przednim amorem i z tarczami na obu kolach. Taniej nie kupisz bo najtansze hamulce tarczowe to [...]
ehh nowlasnei mi znalezlisci ewczesniej rowery z 2tarczxami (przod+tyl) i z amorem z przodu - zmienilbym se na zwykly widelec wtedy i jak pamietam to tanio one wychodzily cos kolo 2000PLN kurde tylko tego posta niemoge znalezc wezcie mi dajcie strronki gdzi emozna kupic takei rowerki albo mi wyszukajcie pozdrawiam ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl
Święta prawda . Znam wielu młodych co chcieli jeździć na dsk i nie mogli zrobić olki a myśleli ze przyjdzie im to w jeden dzień . Wydali trochę kasy na jakieś lepsze deski a po paru tygodniach pytali sie czy nie chce kupić kółek albo traków . Więc kup jakąś deskę na allegro koło stówy . Na początek starczy a potem kompletuj
Ecstaza
