koło

a to największy łeb w klasie zwany hiui taki dzik z niego ze masakra kolo ma kopułe zrytą ze o Boze!

krakow!! kolo awf-u? :)))))

[...] tak z setkę dziennie... to tak efekt gwarantowany po 2 m-cach co do zrzucania bez diety to tylko w jednym przypadku się zgodzę jak będziesz 4-5 razy w tygodniu biegał około 5-7 km to tak będziesz miał najtańszy, najtrwalszy i najzdrowszy efekt. Nawet jakbędziesz latał na siłke 3-4 / tydz. ciężko będzie spalić fat, bo to nie taki typ [...]

Generalnie ciezko mi ocenic ile b/w/t i kcl. Zapotrzebowanie wynosi kolo 3500-4000 kcl

Dzieki forest za cenne rady. Faktycznie trenuję jak chcę, ale mam trenera kolo siebie podczas teningu,zawsze moge zapytać, się poradzić i to często robie. Konsultowałem z nim ten plan. Mówił, ze nie takich rzeczy kiedys wspólnie ze moimi starszymi kolegami próbowali. Twierdzi,że krótkie zmiany są potrzebne ale nie ma złotych środków,bo każy ma [...]

jak chcesz wracać do towaru w najbliższym czasie to niema sensu robić odbloku tylko zrob mostek w najbliższym czasie nie, myśle koło lutego marca..

nie ma 3/4 ciała to nie jest źle,to test katastrofa. Tym czymś(bo to nawet koło planu treningowego nie leżało) wyglądu nie poprawisz

O K**WA !!! a ja myślałem że Dawid zabił Goliata... Niezły kolo ciekawe które miejsce zajoł w zawodach, siłe ma to pewne nei mówiąc o sile ciosu ale za szybki pewnie nie jest tyle ze jak przywali to z maty prosto do trumny sie wskakuje BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! ******************** RATUJ FORUM ZN ! http://forumzn.katalogi.pl [...]

Tylko nie sprecyzowałeś godziny. tak koło 22 lub 23 bedzie ok.

gdyby to tylko wafle stanowily u ciebie problem, a nie polowa michy. kaloria kalorii nie jest rowna, sam masz odpowiedz na swoje pytanie tym, ze prosisz o pomoc bo nie idzie, i kolo sie zamyka. wyczysc miche, wejdz na bilans neutralny=na zero tzw, przez okolo tydzien/dwa i zacznij raz jeszcze na serio

moze koles nie trenuje po to zeby grac w jakims klubie. moze to taki freestyle'owiec u mnie w szkole jest kolo co jak gramy mecza to jest zarąbiscie cienki ale jak zacznie robic sztuczki to tak jak jakis z NIKE FREESTYLE edit.Dudek wiedze ze KASTA SKŁAD gorą Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-10-22 21:37:48

[...] się jutro rozejrzeć:) thx za pomoc:) **** 1. biorę suplementy: bcaa olimp, vita-min z olimpu (planuję po 2 caps dziennie minerałów i witamin, 1 porcja przed tr. rano, druga koło południa), scorch - spalacz, lecytyna, kreatyna.... to chyba mój organizm nie potrzebuję zbyt dużo czasu na regenerację zwłaszcza, że mam dietę:) planuję 2x dziennie [...]

1. biorę suplementy: bcaa olimp, vita-min z olimpu (planuję po 2 caps dziennie minerałów i witamin, 1 porcja przed tr. rano, druga koło południa), scorch - spalacz, lecytyna, kreatyna.... kreatyne jaka?

Koło przyjaciół zawsze miło widziane, a co do czarnego pasa...zależy jak liczne grono przyjaciół utworzysz :). A tak na serio to rozdawnictwem pasów się nie zajmujemy, jak ktoś ćwiczy to zdobędzie, ale pewnie nie w 3 lata. Pozdrawiam

[...] Aha - i czemu idzesz od razu na skróty z termogenikiem i jakimiś badziewiami z reklam? Redukcję się zaczyna od właściwie rozpisanej diety, nie od spalaczy, to jest ostateczne koło ratunkowe, a najlepiej wcale tego nie używać. Sam zrzucisz ten tłuszcz jeśli tylko będziesz na prawdę chciał Zmieniony przez - leno.p w dniu 2014-08-11 02:05:43

w tym programie wogole troche inaczej wyszly te obliczenia niz mi wychodza, np do tego jadlospisu wychodzi mi mniej bialka przy tych 4 posilkach wiec jem jeszcze kolo 21.00 i bilans dobowy sie zgadza

O to podeślij i dzięki :) Jeszcze będę pytał dalej, ale koło 20 :)

Pewnie wpadłam w blednę koło za dużo jem potem obcinam kalorie zeby nie przekraczać limitów, wieczorem jestem głodna i rano znów rzucam sie na jedzenie.. a może winą jest zwykle łakomstwo ... chyba nie jestem w stanie jeść wg "tutejszych" zasad i utrzymać wagi...lubię sobie dogadzać, jeść dobre rzeczy .... wykancza mnie to już [...]

[...] duzo roboty choc twoja waga jest nie za duza, ale nie powinienies miec z tym problemu przez kilka dobrych lat boksowałem i czesto zbijałem wage, jesli masz w sobote walki koło wtorku mozesz zaczac ubierac sie grubiej na treningi bluza czasem 2 zalezy jak ci bedzie szło a i ograniczaj wode ale bez przesady:)dzien przed walka juz nie szale z [...]

[...] podobnie jak wódka. Co do picia wody to u mnie jest ten problem, że nie czuję pragnienia, potrafię wypić kawę o 5 rano, potem drugą o 10 w pracy i kolejną w domu o 16, a koło 18 zaczynam czuć senność i mam gęstą ślinę, wtedy dociera do mnie, że nie piłem przez cały dzień nic oprócz 3 kaw. Dlatego ja zmuszam się do picia wody, piję głównie [...]