[...] ostatnio skakalem na nowej duzej chopce moim bądź co bądź starym rowerkiem, i pękł miwspornik kierownicy na samej końcówce(ta elipsowata) i przy skrecaniu kierownicą koło nie reaguje, niedłógo będe wymieniał rower i póki co chcę kupić jakiśnajtańszy wspornik, byle by wytrzmał okolo 2-3 miesiecy... moze wiecie ile takie cuś kosztuje ??? [...]
potrzebuję waszej pomocy. Od długiego czasu próbuje się pozbyć zbędnych kg. Oczywiście stosowałam różne diety waga spadała 2,3 kg, później rosła...i tak w koło. Ostatnio znalazłam tę stronę, poczytałam kilka artykułów i zamierzam ułożyć sobie diete wg wskazówek. Tylko z moich wyliczeń wyszło że powinnam jeść 1900 kg dziennie. To chyba raczej [...]
Witam, mam 17 lat i trenuję od okolic marca-kwietnia jednak z przerwami z powodu kontuzji kolana. Ważę około 68kg przy wzroście 177, chciałbym przybrać na masie, głównie mięśniowej oraz nabrać trochę siły przy czym nie tracić zarysu mięśni, który już jako tako nabrałem. Nie stosowałem jeszcze żadnych suplementów, jednak stosowałem się w miarę [...]
[...] mogą brać udział w losowaniu 2 talonów o wartości 200złotych. Łączna pula nagród- 1000złotych Losowanie odbędzie się 23lutego 2008roku Talony będą do wykorzystania w sklepach z odżywkami w Galerii Tesco na Opieńskiego 1 (koło os. Batorego) oraz w Panoramie na ulicy Góreckiej 30 (I piętro) Więcej szczegółów bezpośrednio w sklepach. Pzdr!
[...] z racji tego że na razie nie zamierzam wrzucać żadnych fotek sylwetki, jedzenia itp, raczej suche wypiski z treningu i zrzuty diety, więcej zacznie się dziać w tym dzienniku koło marca kiedy skończę rehab i wrócę do SW, i zacznę normalnie trenować. Jeśli jednak ktoś to czyta to na razie będę leciał na najprostszym FBW knife, z drobnymi [...]
Siemanko wszystkim jestem na cyklu z deci 10ml eap 200mg/1ml i prolki 20 apmulek po 1ml 100mg/1ml. Na odblok ma clomid z nolva ale chcialem jeszcze dorzucic HCG ale dokladnie nie wiem ile dobrac HCG do takiego cyklu. Cyklon trwal bedzie kolo 2,5 miecha z full dieta i full suplach. Z HCG jeszcze nie mialem doczynienia wiec tak pytam z góry dzieki.
[...] Narazie posiadam jedno doładowanie, na drugim koncie mam uzbierane na doładowanie, ale nie mam 1.22 żeby wysłać zamówienie Co do ceny możemy się dogadać, myślę że coś koło 20 PLN. wpłata na konto mBank, dla "zaufanych" forumowiczów pierw doładowanie a potem kasa! pozdro Zmieniony przez - spider00 w dniu 2006-03-08 10:42:38 Zmieniony przez [...]
[...] w ankiecie, jestem 16 tygodni na mostku. Chciałem trochę zredukować, wejść na masę i później znowu zredukować ale obecna sytuacja pokrzyżowała mi kompletnie plany. Mam teraz koło 18%bf ale czasu zostało mi już tylko na masę i późniejszą redukcję Założenia cyklu to sucha masa z późniejszą wycinką Chciałbym żeby to trwało nie więcej niż 16 tygodni. [...]
[...] 100 szt. Mój obecny staż na siłowni 7 miesięcy pare lat temu chodziłem ale nie regularnie mam 27 lat. Chciałem prosic o porade bardziej doświadczonych lub kogoś kto to brał, jak to zażywac aby było najskuteczniejsze, i czy czegoś nie jest za mało, no i wogóle czy to dobre połączenie mam zamiar to zapodac koło lutego. Z góry dzieki za odpowiedzi.
[...] wynosi mój wskaźnik PAL? Ja sobie daje na pierwszy rzut oka takie 1.8 ale nie wiem czy nie zawyzam bo jak obliczam moje zapotrzebowanie kaloryczne na zero to wychodzi coś koło 2800 a to sporo wiec wole się dopytać. Dziewczyna 17 lat 176 wzrostu 70kg wagi Tygodniowo robie 120 000tyś kroków (wole podać tak bo czasami w jednym dniu zrobie 14 a w [...]
[...] Ale nie chcę jakoś wyjątkowo chudnąć tylko wypracować i wyrzeźbić mięśnie, zwłaszcza plecy, ramiona i uda. Obecnie chodzę na fitness, głównie sztangi, interwały i tabaty, koło 9 godzin tygodniowo, ale mam wrażenie, że to albo za mało albo nie do końca to co powinnam robić i chcę dołożyć treningi na siłowni. Tylko co i w jakiej ilości powinnam [...]
Witam mam bardzo warzne pytanie ,mozeciemi pomuc w rozlozeniu planu treningowego ,bo dlugo nie trenowalem dalem sie bardzo mocno w prace i treng poszedl w odtswke ,dlatego tez bym bylbardo wdzieczny gdybyscie miglimi pomuc w ulozeniu trenigu jak i diety i suplementacji , chcialbym zaznaczyc ze muj starz to juz prawie 10 lat z lekkimi przerwami [...]
[...] modlitewnika, etc. - Obciążenie żeliwne, najlepiej typu kierownica 2 x 10 kg (ostatecznie 2 x 15kg lub podobne wartości). - Gryf prosty 180cm, średnica 30mm (ewentualnie coś koło 167cm) niegwintowany - Gryf lekko łamany, średnca 30mm, gwintowany. W województwie lubelskim, plus Warszawa i okolice, chętnie odbiore osobiście, ewentualnie może być [...]
Witam!!! Mam do sprzedania sprzęt audio tj. 2 kolumny: obudowy po kolumnach altron 150wat... wymienione niedawno wszystkie glosniczki wraz ze zwrotnicami... Dorzucam do tego amplituner tosca ws 303... ze wszystkimi potrzebnymi kablami do polaczenia amplitunera z kolumnami i z komputerem;] Kontakt ze mna gg:3464679 tel : 663-433-403 odbiór tylko [...]
Witam chciałbym abyście poradzili mi jakie białko będzie mi najlepsze. Mam 173cm i waze 75kg celem moim jest masa mięśniowa. Białko biore zawsze 2 razy dzinnie do uzupełnienia diety:) raz biore w godzinach 10-11 a drugi raz biore po trenngu (jak nie ciwcze tez) kolo 18 i mieszam je wtedy z węglowodanamy z Vitalmaxa i robie gainerka. I teraz biore [...]
Witam tak jak w temacie rozplanowałem sobie trening w którym z rana idę biegać na czczo a gdzieś koło 14-15 idę na siłownie pod wieczór również biegam lub jest to rowerek bądź orbitrek cardio trwa gdzieś do godziny dawno nie miałem tak wydolnościowego treningu a mam go tylko dlatego iż chciałbym dociąć swoją sylwetkę przez miesiąc zanim będę się [...]
witam. Ćwiczę o kolo 4 lat mam 23 lata i ważę 8o kg , w bicepsie mam 38cm od jakiegos roku biceps stoi w miejscu i strasznie mnie to denerwuje. byc moze problem leży w wadze ale nie wiem , bralem rozne masowki ale przewaznie to albo bolal mnie zoladek albo mialem rozwolnienie a chciałbym przytyc tak do 90kg. kumple mowia zebym sprobowal z dieta a [...]
Czesc, od kilku miesiecy jem m.in w ten sposob 1.platki jogurt bialkowy miod orzechy 2 i 3 posilek - shake z 125g bialego ryzu 30g masla orzechowego 15g oleju lnianego 10g miodu 30g bialka woda 4. obiad w domu cos ala 150g kaszy/miesa 5. kanapki z weglinami warzywa w 4 i 5posilku lacznie cos kolo 3600kcal+ Zalezy mi na zmniejszeniu objetosci [...]
Witam. Do sprzedania tym razem Pro Longatum. 2 nieotwarte folie 750g (wanilia i czekolada) i 2 otwarte (wanilia - 270g i czekolada - 440g). Wszystkie z hologramem. Otwarte paczki stoja otwarte kolo miesiaca. Sprzedaje, bo potrzebuje pilnie gotowki. Cena jaka mnie interesuje to 100zl + kw za wszystko. Data do spozycia to 10.09 dla wszystkich [...]
