koło

Z treningiem sam się zastanawiałem, znalazłem to w MH bodajże, pomyślałem, że mogę spróbować z tym. Czytałem o odżywianiu sporo, zapotrzebowanie liczyłem, wyszło coś koło 3200 kcal, czyli powinienem zjadać tak gdzieś w granicach 2700 a nie 1500. Kiełbasa, zacierki i bagietka akurat były w domu, więc wykończyłem póki co to, co mam. Na chwilę obecną [...]

Wtedy mozesz FBw podbic max do 3 dni i lepiej kolo 15 silka, po konkretny posilek potreningowy... zdr.

[...] nie szło zapalić. Zdziwił mnie całkowity brak głodu...kiedyś (parę lat temu) go miewałem jeśli nie paliłem choćby 1 dzień, teraz ni ma. Choć wątpię bym całkowicie palić przestał- to jest zbyt smaczne. Ja od 5 roku życia lubię przesiadywać koło palaczy a palę od 13. :) To tak jakby w ogóle nie jeść słodyczy bo tuczą. Od czasu do czasu można.

czy to zbieg okolicznosci ze koło Ciebie jest znaczek IHS Technology ;-) /SFD/Images/2015/10/8/ac3e599466c348989169124ba92a0329.jpg

[...] ze moge byc głodny a rano mam apetyt ;) - kurcze mam problem z tymi godzinami bo pierwszy posiłek musze zjesc o 5:40 (pomyliłem sie przy diecie) to drugi wypadało by zjesc koło godziny 9:05 (o tej godzinie lekcja mi sie konczy) nastepny byłby juz o 15 (rzed treningowy)pomiedzy posiłkiem 2 a 3 jest róznica 6 godzin, moze dodac jakis posiłek [...]

Na ostatnim mam twaróg + oliwa. Serek lubię i nie chciałbym z niego rezygnować. Jeżeli wstawiłbym go w 5 posiłek będzie ok ? 5 posiłek wypada kolo 20-20:30, a ostatni 23-23:30 (30 min przed spaniem).

2. Oczywiście wszyscy dookoła dostają samochody i potężną kasę. Bzdury dla frajerów, którzy łykają takie farmazony. Nikt nie zarabia wielkich pieniędzy na sportach walki. Rosjanie maja przyzwoite stypeddia, ale też bez przesady. to nie są bajki ale fakty z rozmów z zawodnikami z zagranicy... zresztą wystarczy spojrzeć na teamy... to samo mówi za [...]

CUDAKK jak w okolicak bialego nie ma fajnych terenow? a ogrodniczki, albo nawet pietrasze to co? jak ci wlasnie ogrodniczki za malo to ja juz nie wiem ale tam sa spoko gorki i mozna sobie pojezdzic. a no i na zwirowniach starych w lesie kolo grabowki jest fajnie :)

eh trzeba kupic kasete z zbiorem cwiczen ( 48 cwiczen ;P ) i kosztuje kolo 50 zl moze ma ktos za free jakiegos linka? :D

no to dobry pomysl j aamorow nielubie bo : 1pogarszają osiągi 2przednei kolo uciek ana zakrętach przy wychyleniu pozdrawiam dajcie te linki wreszcie ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

ej ma ktoś ten filmik??bo właśnie go zciągnąłem i widze że ten kolo jest na prawde za***isty.poza tym muza w tle jest strasznie wkręcająca. wie ktoś co to za mjusik??i może ma ktoś inne pokazówki z tym kolesiem?? ELO

Kolo pas wyszczuplający ma jeszcze jeden plus - zwiększa pocenie w rejonie w którym organizm naturalnie się nie poci tj. brzuch. a tym samym ogranicza termogenezę :-D Szybciej spalasz tłuszcz gdy jest Ci zimno niż gorąco. Stosowałem portki termiczne + serum rozgrzewające pod spód. Poza efektem dotkliwego parzenia spodziewałem się efektu [...]

Sorki Kolo za OTa - MaGor 3000 kcal przy wadze 70kg to nie takie znowu restrykcje - bardziej pułap zerowy chyba... };-)

Białko w ten sposób wchodzi elegancko, carbo chooyowo - w ustach robi się jak krówka ciągutka z gainerem nie próbowałem bo jadam sporadycznie. Tom - pewnie coś koło tego, w końcu muszą zarobić...

Wiec juz poprawilem jako tako bo radzilem sie innych. W izolowanych dalem stala ilosc powtorzen,wyrzucilem arnoldki,dalem skosy na lawce itd...wiec plan poprawiony;) Co do diety to po treningu carbo, pozniej ser z chlebem pelnoziarnistym i na noc tunczyk zalany oliwa z oliwek. Sniadanie jem kolo 9 w szkole niestety bo wczesniej nic w siebie nie [...]

moj ojciec to samo.... rano wypija kawe... do tego zapali papierosa.... i je dopiero kolo 16 jak przyjezdza z pracy.... a wazy 110 kg przy 177cm. Mysle, ze odpowiedz wlasnie lezy w przemianie materii. Widzisz, nawet sniadanie zaleca sie jesc, poniewaz przyspiesza metabolizm na caly dzien i jego niejedzenie sprzyja otylosci, poniewaz org jest w [...]

Za dużo smalcu na johę W diecie brak zdrowych tłuszczy, jaja jedz całe a nie tylko białka, tłuszcze podbij minimum do 80g, dałbym koło 100 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-31 18:11:18

No właśnie sie zastanawiam czy teraz zrobic jakis cykl masowy, albo nawet nie robic cyklu zadnego tylko dolozyc weglowodanow do okolo 3500 kcal i kolo lutego zaczac spalac tluszcz i robic aeroby. Czy teraz robic aeroby ? Czy jest sens robic mase i aeroby ?

nic mi nie przychodz na mysl jak go zrobic... hmmm prosze dajcie mi jakis plan dobry na sile. szukam w google i nic nie moge znalezc dobrego planu. a te wypowiedzi coraz bardziej mnie przygnebiaja ze zly. wkoncu ja go cwicze juz kolo 2 miechow. plays!

witaminy to witaminy te kosztuja 26zl. beta-alanina przydatna na cyklach silowych wiec poczytaj o niej kosztuje cos kolo 42zl