koło

[...] Dziś boleśnie odczuwam skutki wczorajszego olania rozciągania Plecy mnie tak na..tegowują że ani usiedzieć ani ustać ani uleżeć. Ale zaraz się lekko porozciągam, koło południa aeroby z godzine i wtedy na rozgrzanych mięśniach je rozciągnę tak jak powinienem to zrobić wczoraj po treningu Co do wspomnianego podsumowania dziś albo jutro [...]

[...] tylko nikt na razie nie chce kupić Po treningu wypiłem porcyjke Cell Pumpa i poszedłem gotować makaron z przenicy durum, w trakcie gotowania porozciągałem się należycie, i wszamałem makaronik popijając 35g Ultra Wheya koło 16:30 zjem sobie jajeczka sadzone, i będę zbierał się do roboty pomału (po urlopie tygodniowym, nie chce się jak cholera)

Koniu no kata jest baaardzo słabiutka ale najpierw muszę zrzucić fat by myśleć o zwiększaniu masy mięśniowej może od przyszłego roku na zime już zaczne masę, w tym jeszcze koło paździrnika zrobie jeden cykl redukcyjny i się zobaczy Jestem właśnie po tabacie, konam jeszcze, kto robi wie o czym mówię

[...] klatka do poprawy. no właśnie z pompą jest kiepsko, parcelacja kalorii domniemam ze jest tragiczna, co do robienia masy zastanawiałem się czy aby tego nei zrobić już koło października tego roku, ale chyba jednak najpierw zejdę jak najniżej się da z %bf, a potem uderzę masę. W przerwie minimum miesięcznej, zastosuję "reset" [...]

[...] poszła zaraz po treningu. L-Glutamine Extra Capsules Activity, ostatnie 5 capsów które pójdą dziś na noc razem z magnezem i cynkiem i Thyrotherm 2 capsy na ręce pójdą dziś koło 17 i ostatnie 5 capsów w puszcze które łyknę jutro Jutro podsumowanie, co prawda mógłbym zrobić dziś, ale nie wyrobiłbym się, i zostawiam to na jutro. Powinno być do [...]

[...] i tak jeszcze razy kilka. W parterze również nie widziałem dawnego Imperatora. Położony przez Silvę nie robił zupełnie nic, nie zapiął nawet gardy. Antonio krążył koło niego jak koło kogoś z białym pasem (pół-garda, boczna, północ-południe, boczna, kolano na brzuch, dosiad, plecy, dosiad… trójkąt zapięty bez większych [...]

No to ja dorzucę też jedną historie z odległej przeszłości. Otóż byłem na imprezie, gdzie mój dobry kumpel postanowił sobie dużo wypić. Najpierw obalił kilka browców, a później nalał sobie duży kubek wódki i mówi, że to wypije na raz. Nawet nikt za bardzo nie chciał się z nim zakładać, ponieważ każdy miał to w dupie, czy on wypije czy nie. No [...]

7 klasa podstawowki, jak to dzieciaki caly czas sie lalismy, kympel siedzial na mnie i okladal mie piesciami po jakims czasie powiedzialem dosyc wyprowadzilem prosty, nagle spokoj patrze na niego on trzyma sie za twarz krew mu przez palce leci, wstal i mowi wybiles mi zeba ja nic cisza, chwila zastanowienia mowi to mleczak i tak by wypadl. [...]

Też mi się jedna wycieczka przypomniała - szkolna do Paryża. Zgubiło się dwóch kolesi i cały dzień panika i wielkie szukanie (nie mieli paszportów). Znaleźli się gdzieś koło dziesiątej na wieczór. A my cały dzień bez jedzenia, naraszcie mogliśmy iść coś zjeść. Najbliżej było KFC, a my nie mieliśmy siły szukać czegoś tańszego (my - tzn. ja i dwóch [...]

Yodek aby rozwiać wątpliwości ustań koło tego kosza i wyciągnij rękę w górę. Zobaczymy ile Ci będzie brakowało do obręczy. Masz ten sam wzrost co ja, więc podejrzewam że masz zasięg ze stania koło 236-239cm. Zmieniony przez - el nino w dniu 2005-09-11 14:50:20

Ok a wiec robie tak: Teraz: HIIT (w dni nietreningowe) + Silka (pon,sr,pt) + zwykle aero kolo 20 minut w sobote. Niedziela wolna. Teraz dodam do tego wszystkiego aero kolo 20 minut po silowni stalym tempem, oraz ujme 200 kcal.

[...] Miód pszczeli 20g Orzechy włoskie 30g II posiłek Pierś z kury 150g Brokuły http://img853.imageshack.us/img853/8973/szkoaf.jpg III posiłek Halibut wędzony 150g Midgały- a koło 90-100g, samo się brało }:-( Żółty ser 45g Małe jabłko http://img580.imageshack.us/img580/8/posiek3.jpg IV posiłek Pierś z kury 200g Warzywa [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2045-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Wtorek 03.01.2012r. Rano basen, przepłynięte koło 1,5km, może troszkę więcej. Później miałem grać w piłkę na hali, ale nie wypaliło, to zrobiłem tabate. http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif J/NJ low carb I posiłek Jajecznica z 6 jaj [...]

[...] hantlami na ławce skośnej głowa w górę, to samo z głową w dół, rozpiętki, przenoszenie sztangielki za głowy. Wszystko to odbyło się w 4 seriach po 10 powtórzeń. Zaraz po treningu o koło 18 wpadł ryz z kurczakiem. 19:30 była ryba + ziemniaki z warzywami. 20:30 basen, około 30 minut, teraz tylko proteinowy szejk i do spania :) jutro kolejny dzień

aha, i jeszcze coś, co nas zafascynowało: kolejna wariacja na temat pisowni "muay thai" BadBoy, a swoją drogą ten kolo, co kręcił walki z trybun, musiał siedzieć gdzieś koło nas ja tam żadnej kamery nie widziałam

dokładnie to 4,7kg/miesiac ale trzeba wziac pod uwage,ze schodził z tzw duzego bandziocha :)......traci sie i wode i tluszcz trzewiowy. Tak, ale woda schodzi na poczatku. A ten kolo mial predkosc utraty wagi 5kg/miesiac przez caly czas redukcji. Zdjecie April-May to tez 5kg roznicy. Nie wiem jak u innych, ale u mnie to sie spowalnia z czasem. W [...]

wyglada bardzo topornie ale jest solidne slowo harcerza te porecze utrzymały mnie i mojego brata (cos kolo 170kg), sztanga 80kg wrazenia na nich nie robi, te male gowna przy ławce do odkładania 100kg lekko trzymaja, na wyciagu bylo raz cos kolo 90kg nie liczac podstawy i ok a nie marza sie wam gowna z tesco jak bede mial kiedys checi to lawke [...]

Wstaje koło 7 30 spać się kładę zazwyczaj koło 23 . tak prawie codziennie mam :) więc w miarę regularnei cały czas jest :)

Karniak dzięki, trochę namęczyłam się zrzucaniem. Ale od momentu jak postanowiłam rzucić nie ciągnie mnie wcale. obliques próbowałam dzisiaj zjeść coś po basenie. Zjadłam około 60 gr. schabu wieprzowego grillowanego z warzywami świeżymi, godzinę temu i jestem znowu głodna. Akurat to miałam Zjadłam za mało? :-PP Dzisiejszy trening - pływanie - [...]

Mam wrażenie że już gdzieś kiedyś czytałem tą historię. Masz więcej wyników badań hormonalnych? Poza testem i prolka to estradiol, progesteron, lh, fsh, SHBG by się przydało. Podwyzszona prolaktyna to jest zabójca libido i samopoczucia a ty masz wynik w kosmosie. Nikt Ci nie zalecił żeby zbić tą prolaktynę? Bierzesz jakieś leki psychotropowe czy [...]