koło

raz w życiu ważyłem coś koło 75?, to mogłem sobie żebra przez koszulkę liczyć, na plecach %-)

Poczytaj o ACT tam masz rozgrzewkę przed treningiem wlaściwym, wtedy mozesz skorzystac z ergometru. Ja stosuję różnego rodzaju wymachy i skłony plus 5 min na rowerku przed treningiem. Do tego koło 10 min rowerka po treningu. Ten egometr to jaki dokladnie? Wioślarski, rowerowy?

kurcze, krea nie pamietam, ale juz mi sie konczy cykl, takze zostalo jej doslownie na pare porcji (po 5g)... kiedy w takim razie wrocic? serwatka ma miarke kolo 28g - rozumiem, ze po jednej takiej miarce? dzieki raz jeszcze michail!

B Nogi: - prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztangą w szerokim chwycie 3s 12x32,kg 10x35kg 8x40kg - Podciąganie na drążku podchwyt waski 4x6 powturzen klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s 12x35kg 10X37,5kg 8x42,5kg Barki: - wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s 12x27,5kg 10x30kg 8x32,5kg [...]

Mitrening zajmuje srednio kolo 2h. Ale to dlatego ze jeszczce nie mam dokladnie zrobionego plany treningowego i caly czas kombinuje wprowadzam zmiany. Jesli mozesz to napisz co bys zmienil w moim treningu zarowno na sile jak i na mase. Dodam jeszczce ze do tej pory moj treningi nie byly zbyt ciezkie wiec regeneracje zrobie po treningu silowym i na [...]

Zniwo nie doczytales Ja zaczolem trenowac jakies 2 lata temu ale mialem dlugie przerwy lacznie trenuje jakies 8 miesiecy bo mialem operacje i mialem kolo roku przerwy w treningu + pomniejsze przerwy

No ja kolo londynu godzinka drogi, wiec poludnie bardziej

Jakieś 5-6 lat temu to było ,nie wiem ile ten kolo miał lat ale po 20 napewno był.podczas martwych puściła mu sie jucha z nosa.Wyszedł z siłowni się przewietrzyć.Zemdlał.Z tego co slyszałem zmarł w karetce. .Czytając twoje posty przypominasz mi jego osobe.Miał podobne podejście. Zawsze było za mało,zawsze coś nie tak. Zmieniony przez - Ksiedzu w [...]

Dylu to co teraz na soslandi nie ma juz żadnych siłek? Jak sie wyprowadzałem 10lat temu z sośnicy to były jeszcze chyba dwie... Ale jak nie ma żadnej to interes napewno fajnie ruszy-powodzenia! Zrobisz mały pimp po osiedlach, dodasz do karnetu paczke omki i powinno pyknąć. A zdradz lokalizacje mniej wiecej koło czego to bedzie?

Nie robiłam jeszcze lipidogramu, z tego co wiem potrafi się porządnie rozjechać. Za to z czasów weglowoodanowych miałam ldl powyżej 300 i wysoko bardzo także hdl. Zawsze też miałam wysokie OB koło 30, mimo że crp i reszta wyników znakomita. Takze ten stan zapalny z cholesterolem w parze szedł. Zrobię badania za jakiś czas i zobaczymy.

Do 1800kcal. Często wychodzi mniej. Zaraz policzę ile dziś z tym olejem wyszło. PS. Wyszło koło 2 tys. Dużej nadwyżki nie ma, ale może to przez to faktycznie... Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2020-01-13 18:30:34

U nas dziś upał, koło 20 st. A do wiatrów się przyzwyczaiłam, bo u nas są zawsze %-)

oczywiście pełnoziarnisty lub durum chyba koło 2zł

volvo93 koło 3 dni nie niszczy właściowści Co sie dzieje? cukier skacze...

Myślałem o Tobie..Ale byłem w bardzo ważnych sprawach rodzinnych koło SLIGO..To chyba kawał drogi do Ciebie Dawid,prawda?jak będę czysto turystycznie to na pewno się odezwę.

Nie wiem,ale w bicepsie koło 50cm,a w przedramieniu ostatnio miałem 44cm.

DominatorG... ok dam znać,ale tak koło środy powinny być.

Miałem sprawę do załatwienia.Jestem w małej miejscowości Monorhamilton koło Sligo.

biedronka kup oliwe z oliwek i olej lniany + jedz nasiona np orzechy włoskie dobre i w sezonie nawet w niezlej cenie można kupić aha i tez spoko jest dobrej jakosci maslo orzechowe tylko takie bez soli np, za sloik cos kolo 15zł dasz Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-06-17 13:03:57

[...] odnośnie diety masowej. Chciałbym uzyskać odpowiedz jakie jest moje zapotrzebowanie na kalorie by utrzymać wagę (bo z różnych źródeł otrzymuje różne wyniki a rozbieżność to około 500 kcal) oraz jakie zapotrzebowanie by zwiększać masę ( powolną ale w miarę możliwości czystą) Mam 22 lata, wzrost 183cm, ważę 91kg, obwód w tali 85/84 cm, typ budowy [...]