koło

wczoraj na dzien dobry wegle i kreatynka pozniej micha płatkow na mleku i białko i do roboty w robocie 6 kanapek zmiechem czyli tak jakby 12 plastrow chleba i po pracy kurczak ziemniaki sorowka zupa na kaszy koło 18 ryz kurczak pozniej wegle na wieczor kostka twarogu jajka do tego i białko

No wiec o te sile wlasnie mi chodzi, aby nie czul zmeczenia / oslabienia jak mu dozuce wiecej aerobow (tato takze pracuje) idzie spac kolo 21.30-22.00 Ew. sam wezme te kreatyne na cykl... Mi faktycznie sie lepiej przyda co racja to racja Zmieniony przez - paku_baku w dniu 2008-02-16 01:34:36

bylbym zainteresowny tym toczobym obciazeniem wrzuc fotki tez mieszkam kolo przeworska

mówię całkiem serio mieszkam w szczucinie koło tarnowa dzisiaj poszła mi 90tka ale ledwo co. jak im nie wiemżycie to numer mojego kumpla który był świadkiem. 0506964200 chętnych o kontakt zapraszam na g.g. 2670663 zdrowia, siły, wytrzymałości i z ciężarami dużo radości!

[...] klatka 102 (napieta nie wiem czy dobrze zmieżyłem (w najszerszym miejscu), w pasie 88cm łyda 60 cm.jak mi nie wieżycie ze mam 13 lat to popatrzcie na tych matołków co siedzą koło mnie to moja klasa a zdjęcie jest z 1 września (pierwszy dzień szkoły) dołanczm jeszcze jedną fotke. to jeszcze przed siłownią (maj 2002) pozdrówka! zdrowia, siły, [...]

Rac cwicz ale ostroznie .wszystkie cwiczenia wykonuj powoli i dokladnie .ja mam 14 lat tez cwiczylem jak bylem w twoim wieku mialem trosze lepsze wyniki niz ty tez mnie przezywali mutant to jest wkurzajace jak wiesz ze jestes zupelie nrmalny tylko szybciej zegarek biologiczny ci tyka tak jak mi.np.ja mam wyprzedzenie od innych kumpli z klasy [...]

Tak normalnie rzecz biorąc to ja mieszkam koło Gawłuszowic w Mielcu pracuje i trenuje!!

Aluminiowa rama, Waga cos koło 14-15 kg mysle a koszty wysyłki to miedzy 50 a 100 zł. Fotki juz masz na mailu.

jakos kilka miesiecy temu na allegro olympian wlasnie sporo tego wystawil po cenach gdzies z 3 razy nizszych. 5 kilo bulka 50/50 czy jakos tak kosztowal wtedy niewiele ponad 100 zlotych. sam kupilem wtedy aminki, weight gain no7 (cos kolo 20g bialka) - dobry w smaku dosc , bez zadnych dodatkow zbednych typu kreatyna etc. no Powerbrakfast - [...]

mi ostatnio dil mowil ze jak bym chcial, ma tez deke 10mml fake i wlasnie byla z EC.Cena tez niska.Tak kolo 8 doladowan po dyszcze

Wark z 10-12 zrobisz jak nic do konca cyklu :D ja wtedy na mecie z 80 - 88 wyszedlem, teraz waze cos kolo 85-86 wiec nawet nie spadlo za wiele po roku. A teraz od zeszlego tyg. zaczolem meta+prolo(today was my first shot ever) :D zobaczymy co z tego bedzie mam nadzieje ze do 92-95 dojde -a potem z 90kg na rzezbie :D.

wydaje ci sie :] zreszta nawet tu gdzies na forum byl poruszany temat tej metki. Pozatym nie wziiol je nie wiadomo ile kolo 15 na kazdej Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2007-01-13 22:59:08

[...] oraz na parking przy Domu Kultury. Do rywalizacji przystąpiło 12 zawodników z powiatu chrzanowskiego i okolic oraz innych regionów kraju między innymi z Boguszów Gorce koło Wałbrzycha, Chrzanowa, Libiąża, Nielepic, Sosnowca, Tenczynka, Trzebini i Myślachowic. Zawody zostały przeprowadzone z podziałem na trzy kategorie wagowe : do 80 kg, [...]

[...] i zawsze musiałem siedzonko przesuwać po kimś bo mi nie pasowało. W tym kupionym do domu siedzonko jest uniwersalnie ustawione, pasuje mi i nic bym nie przestawiał. ja mam koło zammachowe 7kg i z 8-miu poziomów jeżdzę aero na 4-tym 30 min, na piątce już duuużo trudniej, a interwały robię na poziomie drugim. e: bo pod tamtym linkiem do rowerka z [...]

pytam bo zapotrzebowanie kaloryczne liczac wspolczynnik aktywnosci zaledwie na 1,2 przy mojej wadze to wychodzi 3500kcal,odejmuje 500 z racju redukcji i zostaje kolo 3000..z tego co wiem lepiej zaczynac z wyzszego pulapu i pozniej odejmowac jezeli sie nie chce zwolnic metabolizmu za pare miesiecy i zatrzymac chudniecie..

No zayebista ile razy tego grubasa widzę to się smieje jak z pewnego stylu zayebista skuteczna ta sistema w szczególności jak na początku filmiku kolo łapie powietrze jak karp

co to jest wpc? i co z tymi proporcjami ?:D Czyli dieta po waszych poprawkach : 1.Śniadania 4jajka + 2 kanapki ze smarowidłem + owoc/warzywo + pestki 2.2 śniadanie Musli z jogurtem + rodzynki + owoc/warzywo trening kolo 15 do 17 3.obiad kurczak lub inne mieso + ryż lub kasza 4.podwieczorek kanapaki z ryba 5.kolacja twarog z ogorem lub [...]

Dzięki wielkie :) Endo ma minus że jego metabolizm jest spowolniony i wolniej zrzuca Kilogramy tak ? , mhm jeszcze jakies 3 miesiace temu ważylem cos kolo 94 kilo , aktualnie 86 z hakiem , nie miałem żadnej diety (również nic nie ćpam , jedynie czasem zajaram trawke)

dam taki przkład 2g/1kgmc na wagę 80 kg czyli wychodzi 160g białka i później po jakim czasie zmieniać białko jak np przytyje się z 5 kg? bo wtedy będzie większe zapotrzebowanie na białko 2g/1kgmc x 85 = 170 g wiecie o co chodzi białko na kilogarm się nie zmieni np (2,5g/1kg) tylko kiedy zmienić białko pod wagę , po ilu kilogramach przytycia? i [...]

pojawiaj sie od rozciagania skory. glownie gdy sie gwaltownie tyje, chudnie, lub jest sie w ciazy mi wy***alo rozstepy i sie ciagle powiekszaly, az kupilem se masc fissan (cos kolo 20 zeta) i przestaly sie rozszerzac , a nawet sie zmniejszyly a tak a pro po.. gdzie w gdyni chodzisz na silke ?