koło

ja na wakcjach jem 3-4h przed spaniem i ogolnie przerwe w jedzeniu przewaznie mam kolo 14 godz %-)

rozbija fat na te latwiejsze czastki zapomnialem jak sie to nazywa %-) podobno efekty sa nawet bez diety, widzialem rozne obrazki to o ile nie retuszowane bardzo to efekt fajny lipoliza normalnie pare stowek ale jak pytalem w innym dziale to koles sam ktory robil to w stowce sie zmiescil jedyne co to musisz samemu 10-15x kolo suta igle wbic, ale [...]

Najchetniej to bym zrobił redu to niskiego %BF i starał sie utrzymac to przez cały rok ale wtedy by było za chudo i bym sie zle czuł, błedne koło %-)

Dokładnie, same złogi na jelitach potrafią swoje ważyć- od razu w pasie mniej i lżej się czujesz:-) U mnie też koło 10-11 trening leci, teraz jest krótszy więc będę się starał nawet wcześniej chodzić. Widzę tempo masz dobre z siłowym, ja teraz tez staram się zmieścić w godzinie z 2 partiami:-)

Może poprostu węzeł chłonny opuchniety spowodowany stanem zapalnym/chorobowym ? U mnie się to zdarza czasem i to w różnych miejscach. Przykładowo przy infekcji zatok będzie to węzeł na gardle, przy infekcji układu moczowego przy miednicy. Żebym było śmieszniej teraz mam katar to też mam węzeł powiększony koło cycka

[...] tak jak mówię, tak mi było gorąco, że aż momentami mi się niedobrze robiło, nie dało się utrzymać w takich warunkach dobrego tempa, z cardio to chyba ten trening mi zajął koło 2 godzin, gdzie ostatnio zamknąłem się w 90min myślę na dwójki wywaliłem żurawia, bo za bardzo nie było miejsca, a przy okazji wykorzystałem to, że mogłem zrobić na [...]

[...] mnie naszło na przemyślenia :-D pisząc wcześniej o startach wspominałem, że jakoś w połowie września jadę do UK - teraz jest to już raczej pewne, nie będzie mnie myślę koło 10 tyg łatwo się domyślić, że jadę tam zarobić parę groszy, a że będzie dobry moment, bo akurat kończę licencjat, a po powrocie na pewno się przeprowadzam to trochę kasy [...]

[...] już wszystko ok, jedynie nie zrobiłem smitha tylko wspięcia jednonóż, bo jakaś awaria jest i nie wolno na nim nic robić %-) no i teraz myślę jak to jutro zorganizować, bo teoretycznie mógłbym zrobić swój trening koło 21.30, podejrzewam, że będę bardziej zmęczony niż dzisiaj, a i trening jest cięższy, także jeszcze będę musiał to przemyśleć :-D

[...] jednonóż - 15x25kg wspięcia jednonóż - 15x25kg +30min cardio na czczo +15min interwałów po treningu +5min cardio po treningu dzisiejszy trening też zaczęty w miarę późno, bo koło 19, po wypisce dobrze widać jak ta siła momentalnie spyerdziela, ale nie będę się już kolejny raz powtarzał na ten temat, ważne, żeby zachować jak najwięcej mięcha i [...]

No to trzeba będzie wcześniej zarezerwować. Myślę, że jak trening na 12 to spokojnie koło 16 można już tam być - tak mi się wydaje chyba nie wiesz co mówisz :-D pisałem z Bananem to samo ogarnięcie wejściówek przy takiej liczbie osób dosyć długo potrwa, po tam te yebane umowy maja w mc ficie, więc bardziej celowałbym w 17, maksymalnie 18 - tym [...]

sfd pure power, była za punkty jak zamówienie składałem, a miałem ich koło 30, więc stwierdziłem, że trzeba je w końcu wykorzystać :-D co do fotek to spoko, następnym razem jak będę robił i pozowania mocno nie zyebe to wrzucę %-)

[...] treningu mojej ulubionej partii :-D póki co jeszcze poleciałem stałym schematem bez zmian, o których wspominałem wcześniej, że będziemy wprowadzać trening zacząłem gdzieś koło 7, wszystko w zasadzie poszło jak trzeba, jedynie back pumpsy strasznie przeszkadzały, dawno już nie miałem tego uczucia mocno popuchniętych prostowników i jakoś za nim [...]

z Wojtkiem dzisiaj rozmawiałem to stwierdził, że jeszcze gdzieś koło 5kg przed mini cutem będziemy w stanie dołożyć... a może by się tak z tym uporać w dwa dni? :-D :-D a tak całkiem serio to tez uważam, ze bf jest przyzwoity i na pewno nie będę rezygnował z takiego Wielkanocnego obiadu, co prawda jak pisałem nie mam parcia, ale podejrzewam, że [...]

[...] 12x20kg / 8x25kg / 15x17,5kg +20min cardio na czczo dzisiejszy trening jakoś bez wyrazu, może dlatego, że z samego rana przed pracą, więc standardowo wystartowałem koło 7, ale ogólnie szału dzisiaj nie było nawet zbytnio nie ma się co rozpisywać :-) dodam jeszcze, żeby nie było tak "sucho", że ostatnio wpadły w niedługim czasie dwie [...]

[...] to jakoś negatywnie, bo w zasadzie wszystko wliczone, ale czuje się bardziej przejedzony niż tydzień temu :-D jako drugi potreningowy wleciały ziemniaki z flądra no i tutaj koło 500g ziemniaków zrobiło robotę %-) dodatkowo wpadły dzisiaj lody w stylu halo top, ale z jeszcze lepszym makro, przy okazji nawet smaczniejsze i tańsze :-) na 500ml [...]

[...] od siłki, ale ogólnie potrzebowałem takiego wypadu, bo ostatnio coś łeb fiksowal zupełnie bez powodu, ale nawet nie chce się zagłębiać w to :-) jutro wracamy i gdzieś koło 16 będę w domu, wiec trening na pewno poleci, bo już mnie nosi %-) Wojtkowi podeśle raport w piątek/sobotę i podejrzewam, ze będziemy dokładać, bo trzeba w końcu coś [...]

w DT - 300/740/60, a w dni wolne 300/240/105 lekko mnie to „drażni”, ze któryś już raz z rzędu, nawet ciezko zliczyć, będę kończył okres masowy z praktycznie identyczna waga, dobijam do 91-92kg i jest stop, sytuacja się powtarza, ze mimo zwiększania kcal waga stoi, po jakimś czasie jakość sylwetki zaczyna się pogarszać, apetyt siada, waga nadal [...]

[...] organizm, bo jeśli waga nie leci od tego to nie mam innego pomysłu a jeszcze teraz się dodatkowo shizuje, że waga leci co powoduje jeszcze większy stres i robi się błędne koło.. zostalo mi 8tyg przed prepem, a zamiast progresowac to czuje, ze się cofam mimo, ze waga to na pewno nie jest jedyny wyznacznik Zmieniony przez - erwinoos w dniu [...]

[...] kiedy się da przez 3-4h, lubię wskoczyć na rower i zrobić 30-50 km Jestem po prostu bardziej aktywna osoba. A z tym gluchowskim nie obrażaj - kopiuje typ od innego typa i koło wymyśla na nowo i wciska kit, ze dodając drop seta na prepie w 6 tyg bark się poprawia albo Tomczuk nogi nagle poprawia na redu (jakbym nie wiedział, ze to koledzy) %-) [...]

Nie pamiętam dokładnie, coś kolo tego: Primotestoviron Depot 250 - 7, Sustanon 250 - 25, Sustanon 500 - kilka, Deca - Durabolin 200mg - 11 albo 16 ampułek. Cos koło tego. To był pierwszy i możliwe, że ostatni cykl w pierwszych miesiącach kontaktu z siłownią. No a teraz zdrówko troche dop*****la.