Ja mam 15 lat ćwicze 3 miechy i wyciskam 75;p przed zaczeciem treningow tez myslalem ze to niemozliwe jak 15latek bierze np 80kg, wystarczy trenowac cos kolo 0,5 roku i sie dochodzi do takich wynikow. pozdro
hej,mam pytanie.miesiac temu zrobilam sobie kolczyk w nosie u kosmetyczki.wcale nie bolalo i nawet dobrze sie goilo.do czasu... po trezch tygodniach kolo kolczyka wyskoczyla mi czerwona narosl.wczesniej ropiala,ale jak radzila mi kosmetyczka,przemywalam sola fizjologiczna.ale to nic nie dalo.kupilam tribiotik i smaruje juz ponad tydzien i nie [...]
Siemq mnie tez bolalo czesto ucho i leki niewiele dawaly czasem z pol roku nawet je leczylem i powiem wam co na mnie dziala bo juz z nim problemu nie mam . Obierasz ząbek czosnku i wkladasz do ucha instalujesz klikasz enter;p ale na chwile tylko bo mozesz zbyt podraznic i wyciagasz sprawdzasz jak sie czujesz ;p. Ja daje jeszcze odrobine zasypki na [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 91 3. WZROST: 171/172 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 80/82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Długo 6. DIETA: W tej chwili masowo 3500/4000 Kalori -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6/7 cykli jak dobrze pamietam 8. TRENING: 5xtyg 9. CEL CYKLU: Redukcja /Masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
hehe jak to czytam wszystko to cały ja 2 lata temu Z kumplami w piwnicy zrobilismy silke, Zaczynalo sie od 30 kg na klate (łłoooolllaaabooooga)(teraz seriami 65 kg cudow ni ma ale zawsze cos ) No ale jak wtedy była fascynacja jak po treningu wypiło sie np. 1 litr mleka a na drugi dzień patrzylo sie do lustra czy co urosłem No ale to nic - kolo [...]
Ja akurat muszę obronić Lewisa, nigdy nie wiadomo jak ktoś zareaguje. Równie dobrze może przejść do klinczu lub gardy w parterze po chwilowym zachwianiu itd. dlatego dla mnie te ciosy po nokaucie były ok. No Lewis niezły kolo, podobno wcześniej robił jako kierowca ciężarówek, a teraz jest w TOP10 HW na świecie lol i w dodatku miał sporo takich [...]
za taka cene to chyba tam jest koka a nie glukoza abo cie w bambuko chcieli zrobic :) a nie tak powaznie to zalezy jaka i jakiej firmy - KUP DELECTY (Z PSZCZÓŁKĄ MAJĄ NA OPAKOWANIU - wszedzie kosztuje kolo 2.50 za 200g) najlepiej kupuj w jakims supermarkecie jak nie ma gdzie ~REPTILE~ Głupi może stać się mądrym, mądry głupim nie
trening bez zmian na redukcji aeroby 2X dziennie po 30 min wiadomo , obciete wegle raczej intuicyjnie jednak 5 zbilansowanych posiłków, zero wegli w godzinach popołódniowych + kretka ze spalaczami zajeło to sam dokładnie nie wiem ile, powaznie nie chce skłamać , moze koło 1,5 miecha
po pierwsze zacznij od mniejszej kaloryczności koło 2400kcal bo to Cię zaleje co napisałeś i j/w wystarczy napisać btw a posiłki bez wartości to ty masz wiedzieć czy jest dobrze.
3ci tydzien walki o mase wlasnie sie konczy, sila w góre wycisk plaska: pierwszy raz 80kg 6 razy bez pomocy martwy ciag: pierwszy raz 110 x 1 przysiad pierwszy raz 80kg x 8 :)) waga przez 3 tygodnie z 78 skoczyla na 81 jedziemy dalej;)) jak najwiecej wrzucic na siebie do marca:) mam takie pytanie, chcialbym od listopada zaczac trenowac troche [...]
wieesz, kiedy zjem posilek o 15.30 a trening zaczne kolo 17.30 to juz bede odczuwal lekki glod, a mysle ze porcja plynnych wegli zabije ten powolny glod i doda energi na treningu
Płeć : MAN Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 183 Cel treningowy : MAsa Staż treningowy na siłowni : 10-11 miesiacy Uprawiane inne sporty : Rower/Basen/Koszykowka/Piłka nozna/pingpong Dostęp do sprzętu : Ławeczka/sztanga/Hantle/drazek/obciazenie Dieta : 1 40-50g owsianych/2 jajka/Cynamon/Jogurt +bakalie 2zalezy czy jest szkola czy nie jak tak to 150g [...]
[...] tu rozważamy jak zrobić, żeby wyciskać 100,150,200....kg A dziś mój znajomy pan po 50 roku życia bywający na siłowni wycisnął 60kg co mu się jakiś czas nie udawało. Sprawiło mu to tyle radości, nabrał chęci na dzisiejszy dzień (ćwiczył o 7.00) aż miło było postać koło kogoś takiego. No i co wy na to? Kto z was się tak cieszył wyciskając 60kg???
nie no naprawdę w poniedziałek bede musiał isc do czytelnii akademickiej gdyż mam koło z chorób zakaźnych wieku dorosłego to od razu poszukam czegoś o hiperplazji w końcu mogę kiedy jestem po dniu sądu a w moim indeksie w krateczce z farmakologią dumnie widnieje 2 2 3
[...] jeszcze z miesiąc, jak bóle będą nadal to pojde do lekarza.. może PS. Przedtem nie napisałem.. ból jest po wewnętrznej stronie nóg (okolice pachwiny). A co powiecie o maściach rozgrzewających/chłodzących ? Leży tu koło mnie Naproxen żel, przeciwbólowy, przeciwzapalny.. Pozdr. "Własną głupotę ludzie zwykli zwać doświadczeniem."
ILE BRALIŚCIE NA KLATĘ W WIEKU 15,16 LAT
