Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zlewu. Kiedyś jeszcze w gimbazie był taki Michał co zawsze był przygotowany na lekcje, zawsze miał zadania domowe, dobrze się uczył itp. Pewnego dnia pojechałem na rower i koło Biedronki jak chciałem przejechać na drugą stronę ulicy(jechałem po ścieżce rowerowej przy chodniku) patrzę na prawo- nic nie jedzie, na lewo też no to jadę, a że [...]
[...] miałem zapas mimo tego, że i tak wydłużyłem trening o 2 serie. Następnym razem zacznę od 80kg z odpowiednią progresją, w razie zapasu postąpię jak dzisiaj. Nie chce mi się biegać, jestem trochę zmęczony, kimnąłem w ciągu dnia i nie mogę się rozbudzić. Jutro już pobiegnę i to w bardziej "ludzkiej" porze bo zazwyczaj biegam koło godziny 19.
[...] się. Obliques, wiem o tych ćwiczeniach. Póki co mam banalne wymówki po prostu i jestem tego w pełni świadoma. Nie mogę się psychicznie zrównoważyć. Nie chcę robić wszystkiego naraz. To jest takie błędne, zamknięte koło. Dziękuję za uwagę. Myślę o tym i spróbuję coś z tym zrobić sensownego. Zmieniony przez - nostalgia w dniu 2013-09-16 12:15:20
hej! Butki zamawiam jutro - Esito HG, dobra cena wygodny but :) a teraz znow haloweczki ;) a co mysliscie o http://glinki.com/?l=pwte75 ?? dobra cena, kolor średni ale chyba dobre buty warte były kolo 150zl. znajde w cenie do 150 cos lepszego? przymierzałem nike total ale ich cena - 195zl jest dosc zaporowa. chyba nie warto AŻ tyle dokladac? czy [...]
[...] A teraz śmiagam już jakiś 14 miech w tych halówkach i są całe i zdrowe:D Zapłacisz za nie gdzies 215-230 w sklepie a na allegro dużo taniej, ale polecam wcześniej sobie przymierzyć i dobrze dopasować. A korki do 280 poszukaj predator puls'ów zapłacisz coś koło tego na allegro za nie. Buty są wytrzymałe i wygodne więc polecam bo sam takie mam
Dzieki za info. Wlasnie ja mam dylemat z tym kupowaniem. Dzis zaszedlem do sklepu i kolo mial predatory jak na ponizszym linku: http://www.topsport.tv-hrubieszow.com.pl/ABSOLUTE011.htm i za 350zl sprzedalby mi, no ale nie ma rozmiaru. Mowi, ze za tydzien bedzie mial takie: http://www.topsport.tv-hrubieszow.com.pl/AD020.jpg Moze z ok 450-500 mi [...]
ok dzieki za odpowiedz Ogolnie bardzo podobaja mi sie te nike laser tylko ze ich cena to cos kolo 4 stowek w zwiazku z czym mam jeszcze jedno pytanie czy warto tyle dac za takie buty?
kolega z pytaniem o halowki: do 200zl na allegro spokojnie mozesz kupic nike z serii five.. najlepsze na hale.. albo buty joma.. kolo 130 zl.. kolega z telestarami: skory nie wolno przedewszystkim moczyc. jak sie ubrudza to przecieraj wilgotna szmatka:) pozatym mozesz je pastowac.. a odnoscie butow ktore mozesz kupic to radze zrezygnowac z [...]
Witam, nazbieralo sie troche. Kolega mówi ze ma mercurial SL Jestem w szoku. Buty bardzo drogie, w sklepach ich nie ma... Ciekawe gdzie je kupil. Moze przeslesz nam real fotke swoich pieknych bucikow, chetnie popatrzymy. zrób fotke a kolo butów połóż kartke papieru ze swoim NICKIEM Jesli rzeczywiscie je posiadasz to SZACUNEK DLA CIEBIE, jesli [...]
[...] na betonie ( moje skromne doświadczenie mówi mi, że najlepsze podeszwy mają adidasy, ale to tylko moja skromna opinia, bo wszystko zależy w sumie od modelu). Cenowo mogłyby one sięgać do 150 złotych :) Jeśli ktoś by znalazł jakąś promocje albo coś, na jakieś fajne buty to pisać! Mój rozmiar to 39 i 1/3 ( lub coś koło tego). Bardzo proszę o pomoc.
[...] nie ma ich już po co na nogi zakładać. Korków Pumy również nie kupię bo widziałem że u nie jednego były szyte w kilku miejscach, a wiekowo to miały może z 2 miesiące. Więc koło się zatacza i ponownie mam zamiar kupić Adidasy. Na razie moje typy to : 1. Adidasy predatory [...]
mam korki http://www.allegro.pl/item510676845_buty_umbro_44_5.html tylko profesionalne. dalem za nie 325 zl i po 7 meczach przyszedl koniec rundy jesiennej a na wiosne beda juz raczej za male. ogolnie nie byly zle i kupilbym je jeszcze raz lecz nie lubie kupywac tych samych modelow... myslalem nad nike mercurial vapor FG ale u nas ciezko je [...]
modyfikacje są ok chociaż ja z hst wyleczyłem się dawno, czemu ? jaki plan polecasz ? do tej pory robiłem fbw i teraz hst, a stażu mam koło 3 lat...? jak na pierwsze mikrocykle będzie ok choć myślę, że będzie w końcu zmuszony zwiększyć objętość treningową ilość serii, ćwiczeń? bo nie rozumiem %-) tworząc plan wzorowałem się na poście [...]
To tak : Waga z 56 -> 61 Przysiad zaczynałem bodajże coś koło 20 -> 35 RDL z 30 -> 45 Płaska 32.5 -> 38 Wiosło 20 -> 30 Wycisk w staniu 15 - > 20 Podciąganie 3-4 -> 7 Ogólnie fajnie poszło . Zadziwiła mnie kosmicznie progresja w MC , ale to raczej dlatego że zaczynałem z kosmicznym zapasem .
Z pewnych względów mogę ćwiczyć tylko co drugi tydzień. Tydzień pracuję po 16 h dziennie (praca powiedzmy biurowa) , drugi tydzień mam wolny i tak w koło. Pytanie odnośnie treningów gdy mam wolne mogę ćwiczyć 5-6 dni w tyg. ? Czy raczej nie wskazane ??? Kończąc z ciężarami w sobotę miałbym 8 dni regeneracji . Cel : redukcja / kształtowanie mięśni. [...]
Taki orientacyjna waga, to może być Wzrost - 90 kg = Twoja waga. Czyli koło 85 kg. To oczywiście jest bardzo orientacyjnie, bo nie wiemy czy to są mięśnie, czy tłuszcz, czy woda.
rion-ok postaram sie,dowale troche orzechow włoskich,nie jest to praca jak na budowie,ale jazdy paleciakami,noszzenie roznych obiektow ciezkich,troche tez malo czasu na jedzienie ale standardowo biore tam porcje piersi z kurczaka(ok 100g) i 100g ryzu + serek wiejski i orzechy w domu przed 12 zjadłem dzis makrele wedzoną(pol) + jablko+ kromka [...]
w kadrze Niemiec jest koło 8-10 zawodników naturalizowanych więc nie porzesadzajmy a i to w większosci sa zawodnicy którzy tam w choy mieszkają i czuja sie niemcami ja tam nie jestem za jakimis Arboledami itp ale polanski jak bedzie w formie to moze sie naprawde przydac
40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]
