koło

fajna fotka z mr olimpia 1981, gdzie sp. Columbu wygral tytul mrO, drugi byl C.Dickerson a 3ci i tutaj na fotce kolo Franco - Tom Platz. a glownym sedziom byl chyba Stevie Wonder. /SFD/2023/2/8/d36145d7cd654feb937281b7fee16814.jpg

szybkie pytania: 1. trenujesz przysiady pod siłę czy kulturystykę? 2. ile masz w udzie bo wydaję się że coś koło maks 58? 3. czemu się ograniczasz ?- widać sporą rezerwę na tym ostatnim nagraniu z przysiadu - kiedy dojedziesz do progresji +100%? 4. trenujesz WL pod siłę czy kulturystykę? pytanie 1 i 4 ważne bo technikę przysiadu masz pod siłę a wl [...]

no trening udalo sie wkoncu zrobic jak i pogadac bo dawno sie czlowiek nie widzial... Powiem Wam ze na takiej masie chyba Andrzeja jeszcze nie widzialem robi wrazenie.. az dziwnie sie kolo niego stoi jak czlowiek taka chudzina jest

no ciezko tam bedzie kibicowac tylu kolegow stanie kolo siebie chyba nikt sie nie pogniewa jak kazdemu bedzie sie zyczyc jak najlepiej i dopingowac wszystkich rownie glosno

[...] 8powt(160kg) martwy ciąg 2 serie po 8powt z progresją wioslowanie półsztangą w podporze(podchwyt) 1 seria 12powt 2 seria 10powt,5powt,5powt szrugsy 1 seria 12powt 2 sria 10powt unoszenie tułowia 2 serie po 15powt Fotka plenerowa podczas niedawnego pobytu na "Słoku" koło Bełchatowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6d388efb63b4ec1a58fe81184888ff8.GIF

Dobra Zakrześ pozbieram te posty(może jeszcze coś dodam do końca wakacji, bo pózniej ciezko będzie-zobaczymy) i koło niedzieli wrzucę posta z linkami i sie nim zajmiecie bo ja nie potrafie go dodać, chyba że myślisz o takim dodaniu do już istniejącego posta podwieszonego, na ostatnia stronę np: to moge tak zrobić???

[...] 3s 10 pow 52,5 kg 10 3 serie 10 pow Triceps: Wyciskanie sztangi waski rozstaw 3s 55 kg łapy już spompowane po treningu pleców nie pamietam dokładnie powtórzeń ale coś koło 3 serie po 10 pow Pompki odwrotne 3s max po 20 pow łapy konkretnie spompowane i na koniec [...]

[...] je inaczej- choćby i trening wydawał się taki sam... mozliwe też że w jakiejś mierze budujesz sobie barierę prychiczną ktora ów rozwoj bardzo upośledza. prawdopodobnie wpadłeś w owo błędne koło- błedy w "fizycznym wykonaniu" które są niejako skorelowane z owymi "błedami psychologicznymi"... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-20 20:25:22

cho ze mna Doris na silke, tam na Morskiej kolo AM, karnet na m-c kosztuje 110zl i masz nieograniczona ilosc wejsc, zarowno na silke jak i grupowe zajecia aerobowe. Trening i diete pomoze doszlifowac trener na miejscu. Jutro ide pierwszy raz, to Ci opowiem co i jak. Jest jeden minus, ja tam bede chodzic zawsze bezposrednio po pracy, czyli ok 17. [...]

mozesz ale naucz sie posty edytowac !! taka karteczka z olownkiem nad wypowiedzia (umnie kolo sloneczka z gg) i koniecznie jakas kobita !! i jakas muzyka !! najlepiej teraz

ten kolo Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-09-04 18:49:14

co kolo ten z kitką słaby jakis ja bym dziadkowi wy***ał od razu nie ma choya

bemben ja 83, a jestem cos kolo Twojego wzrostu Zmieniony przez - BAN_gring0 w dniu 2010-10-03 20:49:11

09.08 DZIEN 50 DT Aktywnosc Trening silowy 1a. Kettelebll Swing 4x 6 rest 20 sec 28x6/ 32x6/ 32x6/ 32x6 1b. Band Leg Abduction 4x 20 rest 20 sec 20/ 20/ 20/ 20 1c. Romanian Deadlift 4x 12 rest 20 sec nie wiem ile wazyl gryf... byl taki fajny krotki, u mnie na silce takich nie ma, zalozylam 8kg 52x12/ 52x12/ 52x12/ 63x12 1d. 2 Benches Hip Thrust [...]

ja wlasnie wcinam no xploda i niemam zadnych zastrzezen, mam smak watermelon i chyba nigdy nie pilem tak dobrego supla:) pompa jest, jakies pobudzenie tez, wiem ze skoncze mocno trening:) i chyba lepiej wiekszy odstep od posilku zrobic, tak kolo godziny chyba najlepiej,ja bynajmniej tak biore

Biggin, gratuluje samozapracia, o 8 to ja zwykle jeszcze spie:) Masz sile cwiczyc o takiej godzinie? Ja jak ide czasem kolo 11-12 to slabo mi sie jeszcze cwiczy, dopiero jak ide na 18 to mam powera...

2 jajka 120 g mąki ryżowej Paczka 40 g proszku budyniowego Mleko/woda do uzyskania rzadkiej konsystencji duzo rzadszej niz z tradycyjnej mąki, u mnie to było cos kolo 200 ml mleka i kapka wody Sczypta soli Ewentualnie coś do poslodzenia ciasta

wygrał adam siniawski Z SIEMIANOWIC - 155KG a waga koło 74kg

ale chciałem dać przykład że kolo sobie pogrywa na wszystkich forach "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".

co kolo Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...