Dałem 1 kaps dziewczynie na czczo, koło 10:00, następnie koło 11 śniadanie i nawet wziałem ją na siłke, żeby sprawdzić potliwość i tak samo jak ja, 0 pobudzenia ani zwiększonej potliwości.. A ona kawę regularnie pije. Tylko co by miało byc z tym opakowaniem nie tak? Wszystko oryginalnie pozamykane, sprawdzony sklep, ważnosc ponad rok..
JA tez sie zapytam przez pare miesiecy w roku tak kolo 6 jezdze na rowerq duzo tak kolo 20-30km minimum 3razy w tygodniu..rozgrzewczka jest ale teraz jak nie jezdze nawalaja mnie kolana ostro czasem mam problem zejsc po schodach lub na nie wejsc.Mozecie mi cos poradzic??
podobnie robie BCAA + kreta i na bieżnie, tylko kolo 20 minut (stopniowo zwiekszam) a nie 50 dlatego ciekawilo mnie co robisz bo bieganie po silowym tyle czasu to katorga bylaby , jaka predkosc Ci wychodzi ? trening rozpiszesz ?
Waga i tak jest juz bardzo niska jak na 90 kilo. W Pucharze Polski do 85 , Jabi wyjdzie pewnie kolo Szymona Lady , o ile on jeszcze w tym roku pozotanie w tej wadze. Zmieniony przez - ozon1 w dniu 2012-02-24 21:48:48
Ja nie mowie o wygrywaniu z Szymonem , bardziej pisalem to w kontekscie , ze napewno dla Jabiego byloby fajnie , wyjsc kolo Szymona , ale JEzeli piszesz , ze napewno idzie do 90 to ok .
Cena nie wiem, chyba coś koło 20-25 zł Proszę : http://www.pzkfits.pl/ Regulamin : http://www.pzkfits.pl/zawody/kif2012/20120324_kif_debiuty/20120324debiuty_r.pdf
QbaKing - dzwoniłem ostatnio i tylko podałem Imię i Nazwisko oraz kategorię i tyle chcieli ode mnie, także zadzwoń do takiej miłej Pani Barbary z biura PZKFiTS i podaj swoje dane, no i do zobaczonka może gdzieś tam na karimatach poleżymy koło siebie hehe. Nie Bolik coś Ty 50 cm w łapie na żyle to chyba lepiej niż Papaj bym miał hehehe
ja pamieam jak rok temu stanąłem koło takich 2 czortów to opuściłem ręce i głupia fota wyszła bo nie miałem co nawet napiąć przy nich jak niedożywiony anorektyk wyglądałem. Tam jest 4 dniowy ŚWIAT BB
[...] NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 28 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 112 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie wiem OBWÓD BICEPSU: coś koło 46 OBWÓD ŁYDKI: nie wiem OBWÓD UDA: nie wiem OBWÓD BIODER: nie wiem OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: nie wiem OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: nie wiem OBWÓD BARKÓW: nie wiem OBWÓD [...]
Ehh.......Mam wrażenie, jakbyś nie zauwazył, ze to co ja napisałem-nie kłóci się z tym, co ty napisałes. No i jakie udowoadnianie, ze koło jest kwadratowe? Więcej kalorii spalisz na bardziej wielostawowych ćwiczeniach, gdzie pracuje większa ilośc miesni, lub nawet prawie całe ciało. To jest fakt, a nie żadne udowadnianie, ze koło jest kwadratowe. [...]
Jakosc mięsnia nie ma znaczenia wystarczy ze kolo będzie sie dobrze prezętował w bluzie lub T-Shirtcie.A cykl no no hehe musi byc EXTREMALNY jak to napisałes wiec zapoda tak jak budyn polecił w suie Tyrex tez dobrze rozpisał ale sama metka z omką to chyba zasłabo.Kolo najbardziej spodobł sie rozpis budynia: 1-10 omka co 7d 1-4 metka 20-25mg [...]
Dzięki za odpowiedzi. Wymyśliłem sobie takie cos: Wstaje o 5, jem sobie płatki owsiane + owoc i idę dalej kimać Pobudka koło 7.30 - jakiś posiłek z dużą ilością białka ok 9 na siłkę, w trakcie treningu carbo koło 10 wysokobiałkowe sniadanie
[...] jest tak jak mówisz? Pytam, bo nie jestem tego pewien, a tak słyszałem u Sakera w filmikach na warszawskim koksie. Godziny posiłków są mocno orientacyjne. Np 1 z 2 jem praktycznie po sobie, bo wstawałem teraz dopiero koło 10. Po prostu staram się zachowywać 2-3 godziny odstępu pomiędzy posiłkami. I tak ostatni posiłek koło 2 godzin przed snem.
[...] że mam priorytet to daną grupę 2X a on mi mówi że głupi jestem. Z tego co opowiada to jego najlepszą partią mięśniową był triceps i też trenował go 3Xw tygodniu w bicu miał koło 50 cm na bica wyciskania francuzkie jednorącz robił z 33kg sztangielką i wiadomo z racji że wtedy jedynymi suplami było b12 meta i mleko w proszku i od czasu do czasu [...]
Od 3 dni teg oslucham cały czas Dzisiaj nawet spałem specjalnie koło kompa i se puściłem w głośnikach koło głowy po cichu te piosenki i se usypiałem przy tym, a jak sie obudzłem to dalej sobie słuchałem No zakochalem sie w tej muzyce
A więc 18 - koncze posiłek składajacy sie z Kurczaka ryżu brązowego oraz małej ilości warzyw. Na trening wybieram się około godziny 19 Na sali jestem już koło 19-35 Kończe trening koło 20-45 i jem banana lub jakis jogurt pitny w ramach wydzilenia insuliny. ( ktos mi to polecił) 21-15 przychodze do domu jem 3-4 jajka z ciemnym pieczywem oraz [...]
916 jak na swoj wiek sporo juz widzisz ! szkoda ze ja w Twoim wieku tyle nie "widzialem"! koledzy wprawdzie nie mam tyle doswiadczen co wy w temacie "dragow" ale kiedys pomieszalem saa, alkohol, i to co dali mi młodso kumple i poprostu unioslem sie jak Bóg w powietrze, czułem ze "wszystko mogę" jako wszechwładny [...]
dewast fajnie piszesz odnosnie wzrostu zarowno formy fiz, psych i intelektualnej. b. mi sie to zdanie podoba, jesli jestes takim perfekcjonista w zyciu pryw. jak w treningach i budowie swego ciala to w kazdej dziedzinie mozesz odnisc sukces. Grande wiem ze stawiasz na sile nie na wyglad, nie dziw sie ze kobiet sie ciebie boja, miom zdaniem jedynie [...]
A ja to robie dla stanu psychiki zupelnie inne podejscie do zycia...ludzi i siebie samego...jezeli dodac ze lepiej wygaldasz niz przecietny wyjadacz chleba to juz dodatkowy plus A i mozesz w morde dac jak ktos kreci sie kolo Twojej laski...a wazac z 70kg to troche nie HALO ...Tak to widzi mlody wyjadacz saa
