[...] Slac trening dlatego 3 razy bo był 4 ale nie zawsze był konkretnie wykonany ze względu własnie na pojawiające się braki w czasie. Wolę rzadziej a solidnie. Aero to bieg koło 2km i przysiady, wykroki skakanka. Posiłki to róznie ale główne składniki to tuńczyk,pierś z kurczaka,indyka,warzywa(mieszanki rózne) ciemne pieczywo,Serki [...]
p-mag jest teoretycznie b.podobny do h-drola, rozkręca się koło 2 tygodnia i ma długi okres półtrwania ale zdecydowanie lepiej nadaję się do masowania faktycznie dopiero zauważyłem że jest Pro-MAG35 ...też będę musiał się zaopatrzyć bo według mnie to jeden z lepszych ph na masę masz rację w Polsce niewiele ludzi stosowało ten ph i nie wiedzą co [...]
co do tego ACT ma ono przygotować do ćwiczeń muszę przyznać że prowadze dość ruchliwy tryb życia dużo pracuje fizycznie np.całe zeszłe wakacje praca na budowie po 12h(trzeba było nieźle zasuwać). i teraz trochę koło domu....
a które orbitreki/ rowerki do 1,400 zł byś polecił ( mało awaryjne, stabilne, duża wytrzymałość na wagę użytkownika, ciężkie koło ale najważniejsze żeby był jak najmniej awaryjny )? Jaki sam posiadasz o ile posiadasz :)
pole namiotowe kolo suwalk ekipa kolesi z krakowa jacyś zapaśnicy akademiccy vs. kilku młodych protodresiarzy (93r) koleś lat 18 zczawik i wcale nie fachowiec od noża kilka pchnięć i dużo większy gościu kończy w karetce a potem na katafalku. tragedia i smark idzie do pierdla. wniosek mój: pchnięcia są skuteczne ale kurde co potem?
[...] Wierzysz w zabobony że tłuszcz tuczy? Sam aktualnie miałem szybką redukcje (zejście z lekkiego podlania) na low carb - miałem na końcowym bilansie 200g białka coś koło 140g tł i 100węgli. Ogólnie 4 tygodnie 6kg - 10,5cm pasa w dół. Możesz śmiało wpisać w google tłuszcze jest dużo artów które ci powiedzą co jest syfem. Nie wiesz jak [...]
swieta slowa...pewnie 1 razem sobie mowiles ze wezmiesz tylko 100 mety raz w zyciu aale jak w bicyku z 2.5 cm i z 10 kilo przyszlo to fajne takie cos jest powtorzyc...heh Błedne Koło... Kupilem Sobie Condona ten Condon Byl Na słonia... oriks
[...] który tydzień jesteś na oxie alchemii? Co do mnie ja mam tą oxę alchemii ale nie biorę bierze ziomek dawka też 30mg z propem i kreatyną po dołączeniu oxy gdzieś koło 10dnia jego relacji wynka pojawiła sie większa siła i lepsze ubicie. Oxandrolon lepiej brać w mniejszych dawkach i dłużej. IMHO jak ja rzucałem fajki w ciągu sześciu [...]
Tak, będzie zapewne wychodził jako trzeci więc koło 2 może 2.30, w tych okolicach zaczął bym pilnować transmisji. Odnośnie samych walk, to Glover zniszczy Badera, za mocny jest i za silny skurczybyk, do tego zapaśniczo też dobry, pomijam na glebie. Natomiast Souza przejedzie sie po Okamim, bo ten oprócz zapasów na Jacare nie ma nic, a utrzymać [...]
Ions nie ma wała .... Ostatnio kolo do mnie zagadał ze ma deke lipa , bo go się smaruje . A do tego leci bolda . No wiec sprawa była jasna ze bold ubił mu estro ..... Ludzie czy wy myślicie ze tylko wbijanie soku starccza ??? Trzeba się badać , a tu nikt nie jest jasnowidz ..... Na bank masz bolda dobrego .... A estro w doopieee . Do tego jescze [...]
[...] warzywa, pamiętaj by je często zmieniać, mieszać, im więcej mikro i makroskładników oraz witamin tym lepiej. Co do posiłku trzeciego, pełnowartościowego białka wyjdzie Ci koło 20g - mało. Posiłek 4 powiedzmy, że niech będzie. Od razu po treningu możesz zjeść np. banana, dwa. Ogólnie dobre byłoby jakieś źródło monosacharydów. W ostatnim posiłku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ser hochland to kiepski wybór, koło sera moze nawet nie leżał poza półką w sklepie, wędlin unikaj lepiej pierś ugotować i kroić w plastry, 15g to mało przed trenbingiem jogurt orzechy i serek wywal daj tam mięso. Po treningu też daj jakieś źródło węgli ryż makaron kasza. A Nogi: - Wykroki ze sztangielkami Plecy: - Wiosłowanie sztangą -rumuński [...]
Ryz biały 79gWW, ig-65 Makaron 78gWW, ig-50 Ryz brązowy 77gWW, ig-55 Kasza manna 77gWW, ig-55 Kasza gryczana 69gWW, ig-54 Płatki owsiane 69gWW, ig-40 Chleb żytni pełnoziarnisty 54gWW, ig-58 takie wybierac te które maja mnniejszy IG ? chodzi mi glownie o diete zeby bylo zdrowo niby sie mówi ze nie da sie jednoczesnie budowac masy i spalac tluszczu [...]
Jeżeli już kupować to coś lepszego. Zwykły rowerek magnetyczny też długo Ci nie wytrzyma (w większości w ogóle nie da się ustawić oporu a po 3-6 miesiącach koło magnetyczne jest starte na proszek).
propiobol 100 alchemia 15 ml.
