koło

Ja potreningowy wcinam Kolo 2.00 bedzie posiłek przed snem

Nie bylo mnie chwile bo robilem foprmat dysku , dopiero jutro kolo poldnia rusze z kompem pelna para , Ide spac

[...] waniliowy 100g, filety rybne 150g czy tam 250g bodajże + płatki crunchy z mlekiem + marchewka duża V - marchewka duża + mięso 150g + płatki mleczne crunchy VI - wstałem coś koło 11'stej dlatego nie będę już jadł o tej 23'ciej już czuje się najedzony na dziś :D. Trening: Pull: 1.RDL 8x96kg/8x96kg/8x96kg/8x96kg 2.Podciąganie na drążku [...]

Gliceryna to gliceryna tanie jak barszcz i bez recepty poproś w aptece o glicerynę i nie zapomnij os strzykawkach do tego cześć elfiki spać o 3 poszedłem po piwnym festiwalu a tu wstawać rano i braciszka pilnować, na szczęście koło 12 zasnął i se 3h pospałem Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-08-29 16:05:58

18 wezmę paczkę witaminy C dobrze, że nie mieszkam koło wodospadu

przezyjesz* why koło wodospadu

[...] Zejdź na rampę 10. Unoszenie - bok i przód "przejdzie" jakoś Ci się udaje wchodzić na docelowe obszary, ale tył skopany po całości i nawet mi się już nie chce powtarzać w koło tego samego. Albo to zrozumiesz albo będziesz błądził już do końca. Nie stoję tam przy Tobie, więc musisz użyć wyobraźni i umysłu. Poręcze - ok. Tragedii nie ma, [...]

[...] poniżyła. Jako pokutę za weekendowe szaleństwo zrobiłem za to podwójne aero - rower spinningowy plus tradycyjny już powoli powrót pieszo z siłowni. Pierwszy raz jechałem na spinnerze i jest super. Trochę mnie zaskoczyło ostre koło, rozpędziłem się i chciałem wrzucić na luz, a tu mnie z butów wyrwało }:-(. Dzisiaj zrobię brzuch i aero. pozdro

[...] nie pozostało mi nic innego jak odmierzyć 1000g i zjeść ze smakiem. Trochę odpadło z powodu napotkanego białka pałętającego się w okolicach pestki %-). Mam nadzieję, że food police się nie dowie. Truskawkom dzielnie się opierałem, ale koło takiego widoku nie sposób przejść obojętnie }:-( http://img819.imageshack.us/img819/8701/gan6.jpg pozdro

[...] białka do tłuszczu, z ketozą i bez niej, CKD, TKD, VLCD i muszę przyznać, że wszystkie mają jakieś tam zalety. Mi najbardziej przypadła do gustu TKD w rozkładzie coś koło białko 2g/kg i tłuszcze 2g/kg. Węgle wychodziły około 1g/kg w dzień treningowy, ale głównie z doładowania przed treningiem. W pozostałe dni 30-40g brutto z warzyw. [...]

[...] razowego i schab domowy naszykowane miałam 2 porcje ryżu i piersi z kurczaka oraz warzywa i nie miałam czasu zjeśc więc w zasadzie nie wiem ile zjadłam i kiedy :-( w domu koło godziny 16 dojadłam miecho z ryżem . kolacja o 19 i było 3 jaja sadzone 2 małe kromki chleba razowego 3 ogórki gruntowe i dojadłam kawalkiem rogala , I jestem jeszcze [...]

[...] ale dużo pracy fizycznej ,przysiady ze skrzynkami ,unoszenie skrzynek przed soba ,wyciskanie na wyskokośc oj i takie tam . niestety nie ma opcji ćwiczyć .Wracam do domu koło 20 lub dalej a muszę jeszcze michę ogarnąć dla siebie i rodziny i położyć się spać bo o 4 pobudka ,ale mysle że pooli znów zacznę ćwiczyc . [...]

[...] że byłam na polu i strasznie mi sie pić zachciało wody nie miałam więc napiłam sie owocami ;-) Teraz jem wołowinę i chlebek razowy z masełkiem i jadę do ośrodka zdrowia koło 17 to poprosze o sprawdzenie bo może mi glukometr szwankuje?? Ale ogólnie czuje sie żle chce mi sie spać ,język mi drętwieje ,mam bardzo niski próg bólu i brak [...]

[...] pewna że sobie pojejm a tu nic zjadłam obiad i deser i tyle ???? byłam najedzona ,alkocholu nie pilam dużo potańczyłam i wcześnie w domu byłam i dopiero mnie głód dopadł koło 23 . Na drógi dzień pojechałam bez chłopa (bo po 1 dniu nie był w stanie pojechać) popiłam sobie troche piwa ,naleweczki oraz czystej.Wszystko rozciągnięte w czasie i [...]

[...] zakończonym terningu 20 min bieżnia szybki marsz na skosie . Zmieniłam trening, robię seriami,ale siły juz opadaja w 3 serii drugi trening to bedzie plecy i nogi .Myslę że koło ,piątku bedzie Jesli były by uwagi do treningu sama go wymysliłam to prosze pisac musze bark oszczedzac i każde ćwiczenie z suplinacja u mnie odpada. [...]

[...] umiem sobie ustalić swojej aktywności bo porównując moją prace do pani za biurkiem albo w sklepie to moja praca jest ciężka ,a do chłopa na budowie to lekka lub czasem średnia .Boję się zbyt dużo jeść bo jestem juz po 40 i mam mało wzrostu tylko 157 a na niektórych pomiarach 155.Jeśli są jakies rady to prosze pisać bo cały czas krecę się w koło .

[...] bilans przekroczę jak nic . Podam Wam jak wygląda mój dzień może mam za mało jakiegoś makro jutro wstaję 5,30 jade na targowisko tam muszę rozpakować busa całego z roślin około 30 skrzynek .Nie mam bardzo możliwości pić bo jest zimno i brak toalet .Piję herbatkę zjadam swoje 4 jaja .Sprzedaje towar więc jestem w ruchu .Po 12 pakuję busa wracam [...]

Miał być dzis trening ale jestem tak zmęczona że nie dam rady. Dzien i dzis i wczoraj taki sam o po 4 wstałam a dzis po 5 ,na targowisko ,rozładowanie busa .Zmarzłam bardzo i wczoraj i dziś .Koło 13 jestem w domu jem posiłek i do roboty do 19 .A wieczorem trzeba na dzieci zerknąć i obowiazki, miski wstawiam tylko wczorajsza jest nie kompletna. Co [...]

[...] ,palce mi spuchły od roboty .Ale pocieszam sie tym że jeszcze dzien albo 2 i zmienię robotę z kopania na sadzenie tego co ukopałam czyli 12 tys sztuk sadzonki truskawki :-D Ale robota jest fajna ,chodza koło mnie stada saren,kicaja zajace ,straszą lisy i bażanty a dzis latały balony :-D Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2016-04-23 20:08:04

[...] się i zagłodziłam. Od listopada do marca mam luz w pracy i wtedy pilnuje miski ćwiczę sumiennie i próbuję zrzucić to co nazbierałam przez sezon i tak co roku.Krece się w koło. Kalorie podnosze i dodaję węgli i ogólnie nie widze jakis objawów hiopoglikemicznych :-) moze to tez były objawy niedożywienia makro albo coś . A skoro jestem na forum [...]