koło

Zaczynałem od estru vitalmaxa i double blasta. W dni nietreningowe rano 4g i po poudniu 4g. W treningowe ~1,5 miarki Double blasta( w tym jest koło ~4 estru, jabola, krealaklynu). Po 4,5 tygodnia wszedłem na Clouta. 2 porcje dziennie(czasami 3), w jednej porcji jest 3g orotanu kreatyny.

kolo 30zl??

próbowałem fbw i pul-push ale to nie dla mnie ;/ badania tak jak mówiłem miałem usg i prześwietlenie oraz koło 60 hormonów badanych ;) dieta mówicie że ok tylko trening zły?

na Zatorzu, koło koscioła Chrystusa Króla, taka ceglana. Mapka na http://grimper.w.interia.pl/index2.htm Climb now, work later!

Czemu sekcja nosi nazwe octagon To jest zaraz kolo cmentarza lipowego Ciekawe czy zjawi sie wici "JameR"

no nie wiem malto moze miec i/g kolo 150 , a po co podnosic tak insuline ?

[...] jeżeli chodzi o wybrany plan to on ma jedną zasadniczą wadę, nie jest podane tempo poszczególnych treningów żeby osiągnąć 2h na koniec, ja tak nie umiem %-) Wcześniej koło 2 lat, ale w pierwszym roku pobiłem rekord później już nie startowałem. Ja wole biegać pod km niż tempo. Od tamtego czasu przytyło mi sie bardzo i wpadł alkohol. Teraz [...]

Grasiczku kochany rumieńce tylko dodaja kobiecie urody, a więc czerwień się aż zieleniejesz, heheh BTW-Grasiku Kawka jutro? w Kawiarence "Tuż koło Istry" heheheh Pozdrawiam, emi_nka "Umierający młodo są umiłowani przez bogów"

przypomne ze kolo ma 165 wzrostu i wazy 65

i na**** odswierzesz dobra teraz tak na serio ten typ wbil w sibie gdzies juz koło 30 teścia (chyba tescia), kolo350 mety i**** wie ile kilo odrzywek i moim zdaniem bardzo slabo wyglada jak na ten starz i wymiary i osiagi

W pewnym stopniu może, ma swoje plusy, jeżeli nie masz innego wyboru - ok. A czy się nie da? Ja dy miałem na 8 i chciałem zrobić aero rano, to wstawałem koło 6, biegłem od siebie do znajomego, który mieszkał przy uczelni, myłem się tam, ubierałem i szedłem na zajęcia - wszystko się da...

[...] helpmistrz - ciekawy temat zapodałeś. właściwie to już możesz mi dać soga . jak nie zapomnę to jutro przyniose zdjęcia z Siedlec bodajże z 1999 roku. Tam papiez przejeżdzał koło mnie i udało mi się zrobić kilka sympatycznych fotek. Teraz na błoniach w krakowie to przez lornetkę widziałem ledwo co. Sektor V. No cóż - nie jest to jednak [...]

d4rqu mi sie tez zdaje ze duzo ale pamietaj tez ze sa to koszty wysylka , jakis urzad celny, clo cos w tym stylu nie znam sie dokladnei na tym do tego jeszcze musza na czyms przyciac mysle ze ceny sa za duze o jakies 15-20 zl ze taki Xp w polsce powinien kolo 150 zl kosztowac drazni mnie jednak bardzo to ze w stanach to kosztuje 80-90 zl a u nas [...]

z tego co wiem to chyba tak, tylko grojecka i karmelicka- na grojeckiej jest teraz rzeznia po prostu w grupie poczatkujacej kolo 30 osob przychodzi i warunki niezbyt komfortowe do treningu "(...)to co nas nie zabija sprawia ze jestesmy silniejsi, o doswiadczenie bogatsi...rozsadniejsi.." MOR W.A. "bledy"

Hmm ja 3mc temu wyciskałem 50 kg przy wadze 68 (a rok temu przy wadze 90 kg wycisnełem 45kg) teraz po 3mc wyciskam cos koło 80kg a waze jakies 72kg . czyli 30kg w 3mc uwazam za spoko wynik

wzrost : 185 waga : koło 90 z racji że w wakacje poleciały duże ilości alkoholu i ****owego żarcia , a co za tym idzie fat na + mięśnie na - , trzeba zrobić recomps ( czy jakoś tak to się pisze ) co myślicie o tej diecie nie liczyłem kcal i węgli bo nie chce mi się w to bawić , podchodzę do tego intuicyjnie podchodzac do tego intiucyjnie [...]

[...] lc pewnie w ketozie moje makro rozkłada się jak na foto poniżej. Jak przejść z diety tłuszczowej na ww? Ile ww dodać na poczatek? Cały czas będzie leciało w tle t3, teraz łykam 75mcg, powoli będę schodził na 50 i na masie dam koło 25 tiro. /SFD/2019/9/27/cf7e2332f5c54e3fa459bd8d88e312ec.jpg Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2019-09-27 16:10:33

[...] powiedziane ile których ćwiczeń robić, jest tylko pokazane jak je wykonywać. Chodzi mi o to czy ktoś mógłby napisać ile czego robić w pon, ile we wtorek, ile w środę itd. Chyba, że jest to jakaś indywidualna sprawa i każdy sam powinien dostosować ćwiczenia do organizmu? Ale wtedy znów, nie wiem na ile stać mój organizm ;-) więc koło się zamyka.

To z ktorego posiłku radziłbys cos odjąć, żeby dodac ten potreningowy? Wafle ryzowe moga byc? Dodam, ze standardowo koncze trening kolo 20godz. wiec spokojnie z tymi złozonymi ;)

z bcaa chodziło o jedną porcje, te ~10g przed treningiem daj. W dnt nie bierz bcaa. bete daj kolo 30 min przed tren. W dnt bete możesz rozbić sobie bete na dwie porcje po 2g