Niestety ale mój chirurg przełożył termin operacji lewego barku,na 7 marca. Oczywiście ja się cieszę ze skrócenia okresu oczekiwania na zabieg,ale...najbliższy start może koło listopada-grudnia. Może jeszcze zdążę wystartować na lidze łódzkiej...jak mi organizator pozwoli ?
I znów kłopoty z usypianiem, starałem się wczoraj wyluzować nie myśleć ale 1,5 godziny gdzię około zasypiałem, no ale grunt że nie 2/3:). Dobra co do treningu siłowego to chyba jednak zacznę chodzić na siłownie od Poniedziałku 09.03.2009r. Koło mnie jest jedna ale jest tam mało sprzętu, troche dalej druga i ze sprzętem jest lepiej ale opłaty [...]
No nie. najlepszy chleb jest o prostym skladzie np.maka razowa,woda,sol,drozdze , tylko ciezko jest taki znalezc, kolo mnie w asprodzie maja wlasnie prwdziwego razowca.
W stokrotce widziałem taką mąkę lubela ale właśnie mnie urzekło to że pszenna, ale obok stała żytnia razowa coś koło 3 zeta za pół kilo tylko wybieraj tą typ 2000. Lena kiedyś się pytałaś jakie są płatki żytnie w smaku 1. owsiane 2. żytnie/jęczmienne 3. najgorsze w smaku do mleka to pszenne choć placki owsiane dobre były z tego ziarna.
Pytanie: Jak mrozic mieso zeby sie nie przyklejalo do siebie. Mam zamrazalke otwierana od gory. Kupuje zawsze jednorazowo kolo 50 kg miesa, porcjuje, wkladam w folie(do mrozenia) i mroze. Zeby je wyciagnac musze uzywac loma. Ma ktos jakis patent? Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2010-09-22 08:55:41
[...] zrobić zwykłego naleśnika, jak usmażysz cienki placek to się świetnie zawija i nie rozpada. Mój sposób wygląda tak: - 1.5 szklanki mąki pełnoziarnistej - 1 szklanka mleka - 1 szklanka wody - 2 jajka Wychodzi niecałe 100 kcal na placka, 11g węgli i coś koło 6-8g białka o ile dobrze pamiętam. Zmieniony przez - FFagaMMA w dniu 2013-01-20 21:52:20
JA kończe siłownie z aerobami koło 19 i piję 100 gram dobrego gainera (min 30% białka, mało cukrów) i koło 21 posiłek tylko z białkiem i warzywami np serek wiejski z pomidorkiem. Nie staram sie zwiększyc masy - diete mam niskowęglowodanową. Chyba dobrze robię? Zmieniony przez - Rusku w dniu 2008-10-15 09:33:05
[...] uda : 51 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia koło godziny, 1x w tygodniu basen koło godziny Odżywianie : mogę jeść codziennie prawie to samo wg diety Cel : obecnie siła Ograniczenia żywieniowe : refluks Stan zdrowia [...]
naprawde Kuba uwazasz, ze ludzie teraz sie odwadniac po kilka kilo przed tymi zawodami? bo mam wrazenie, ze chyba troche przesadzasz ;) to nie sa mistrzostwa polski. to nie sa nawet akademickie mistrzostwa polski. a nawet na tych zawodach zawsze bylo tak, ze zawodnicy ciezsi startowali pozniej, a pierwsze kategorie nie mialy tych 3 godzin od [...]
u mnie faworytem jeśli o twaróg idzie to twaróg+cebula+ przyprawy +20/30g oliwy, smakuje super jak ktoś lubi ostre... i nie boi cebulowego się zapachu z ust Dlatego na noc wcinam. A kolację to mam gdzieś tak koło 23 dopiero, orzeszki i makrela z nieśmiertelnym brokułem. O ale raz jadłem twaróg z cynamonem i białeczkiem i wchodził dobrze.
no ja chodze zazwyczaj rano , max kolo poludnia. chociaz w tym tygodniu to i poznym wieczorem musze tam zawitac a ta 16 -17 to najgorsza pora, chyba wtedy najwiekszy tlok :-/ to i tak dobrze ze do smitha udaje Ci sie dopchac
Najgorzej to jest koło 18.00 Ale na szczęscie zawsze sobie zaklepie Smith'a i robię inne ćwiczenia A jak do ławek do wyciskania się nie dopcham, to wtedy robię hantlami Przywykłam już do tego tłoku. W poniedziałki i środy jest najgorzej. Chociaż zauważyłam, że nie ma teraz reguły. Może napotkamy na siebie kiedyś na siłce
Hubert ja i tak po pracy bym jechała od razu, bo inaczej to na pewno się nie wybiorę. Pracuje na Podwalu koło Renomy więc mam niedaleko w takim razie, a potem jakoś sobie poradzę
[...] tygodnia. Muszę jeszcze tylko dopasować ćwiczenia i skonsultować się Myślę, że w weekend już będzie gotowy plan na najbliższe 2 miesiące. Postanowiłam iść na tą mordownię koło siebie i wreszcie jakoś się przekonać do tamtej siłki. Jestem przekonana, że jutro jak wrócę, to będę się żalić w wypisce jak to tam beznadziejnie jest i wszyscy patrzą [...]
[...] ja sama w tym temacie zagubiona jestem Siłownia jest bardzo daleko ode mnie, prawie całe miasto muszę przejechać, ale jest wypasiona. Jest trzy raz więcej sprzętu niż w tej koło mnie i postanowiłam tam jeździć i ćwiczyć. Jak zrobi się ciepło, to będzie łatwiej, bo przesiadam się na rower i na niem będę jeździła na siłkę. Hubert - tam jest [...]
[...] je widać a szczególnie na spadki w dupsku i nogach, bo ich wygląd woła o pomstę do nieba A ta siłka to http://www.sportklubteczaa1.republika.pl/ Siłownia Tęcza na Tęczowej koło Elmetu. Wybieram się tam w przyszłym tygodniu z koleżanką z pracy, która deklaruje, że chce iść na siłownie, ale pewnie będzie się nudziła na maszynach cardio, bo ona [...]
Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie
