[...] tak się pytam o ten przeciąg, bo ostatnio w lecie weszłam do teściowej (a akurat była szwagierka z córką kilkumiesięczną) to zrobił się mały przeciąg. Zaznaczam, na dworze koło 40 stopni. I laboga! Co się działo! Dziecko zaraz dostanie sepsy i umrze od tego przeciągu. Więc pytam, czy mała spocona. Nie. To mówię, że nic jej nie będzie. [...]
WTF??? Weszły lasie na wagę po Świętach a tam 1-2kg na plusie;-) Poza tym majówka za miesiąc... Dziś na bananowni koło chałupy to samo - dzikie tłumy. Brakowało aż numerków do szatni damskiej (a jest prawie setka szafek!!!). Bosz jak dobrze, że jutro na sekcyjną pakernię na treningi wracam:-) A na lokalną bananownię będę chyba zaglądac tylko [...]
[...] w maju i czerwcu będą prowadzone w: Warszawie (Kępa Potocka), Gdańsku (Park Jelitkowski), Wrocławiu (Park Szczytnicki), Poznaniu (Cytadela Poznańska), Zielonej Górze (Park koło Amfiteatru). Zaczynamy w sobotę 9 maja, kończymy 27 czerwca. Joga wiosną, joga na trawie. Sięganie rękoma do nieba, dotyk ziemi bosą stopą, wiaterek owiewający ciało [...]
fotek nie będzie, bo chce być jako tako anonimowy.. i nie zależy mi na tym czy mi wierzysz czy nie.. nie założyłem tematu dla zabawy ani nie jest to prowokocja. Świniakiem nie bylem i nie jestem, i raczej nie bede. Takze lapa zalana nie byla.. obecnie juz 50 nie mam.. bo jak wczesniej wspomnialem, przez ten rok spadlem.. do tego poznalem wyjatkową [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wyciskanie żołnierskie 2x10-12 Triceps: wyciskanie wąsko 2x10-12 Biceps: Uginanie młotkowe 2x10-12 Łydki: wspięcia na palcach 2x15-18 Brzuch: abs2 (do 4 min) + interwały koło 300 m truchtu rozgrzewkowego, 4x100 m sprinty, ok 90 s przerwy chodu/truchtu. lub Nogi: przysiady ze sztangą Plecy: Wiosłowanie ze sztangą Klatka: Wyciskanie hantli na [...]
[...] dobre w okresie budowania masy zawiera aminokwasy egzogenne ,sporo wapnia.Według mnie opinie ze po mleku sie nabiera tłuszczu mogą być prawdziwe w przypadku picia dziennie koło 4-5 litrów.Ja piłem przez pewnien czas po 2 na dzien i na brak efektów nie narzekałem.W tłuszcz tez nie poszedłem.Zresztą Shawn Ray gdy zaczynał swoją kariera pił [...]
Nie sądzę żeby tam była jakaś kosmiczna technologia. Najczęściej na osi "suportu" znajduje się koło pasowe które przez pasek napędza "duże" koło oporowe. IMO gra nie warta świeczki. Do takiej przeróbki potrzeba skorzystać z dobrze wyposażonego warsztatu. Lepiej sprzedać i kupić coś co Ci przypasuje. Pozdr
[...] vit D 1000, B12, creatyna 20 km na rowerze i to wszystko. Wczorajszy dzień był odpoczynkowy. Niedzielne km na rowerze rozciągnęły się do ponad 40 km - zabłądziłam tuż koło domu|-), po budowie autostrad i obwodnic, nic tu nie jest takie jak było, w kwestii bocznych rowerowych dróg - stare poznikały, są za to nowe, prowadzące w pola np. [...]
[...] tak biorę kreatynę, bo 18 września Obliques mi napisała: „Można by kreatynę dodać” . Więc przeprowadziłam badania w googlu, którą wybrać i przemaglowałam pana w sklepie koło mojego klubu i zdecydowałam się na jabłczan, oczywiście dlatego, że nie zatrzymuje tak bardzo wody, a ja byłam wtedy na etapie paniki: Ratunku, robię się gruba!88-O I od [...]
[...] co 2-3h, poza śnaidaniami, niestety wiem że tak nie można ale pociąg na praktyki mam o 7:20 wstaje 6:40 a na czczo 30 min przed śniadaniem 1x thermospeed, także jem dopiero około godziny 9-10 śniadanie, serek wiejski jakaś bułka/jabłko i woda, później koło 13-14 jajecznica/serek wiejski/jakiś owoc i o 15:30-16 obiad, zazwyczaj kurczak z makaronem [...]
to tak, rano po 7 jem sniadanie, kolo 11 jablko+herbata, miedzy 12.30 a 1300 albo cos cieplego albo slatka, kolo 18.30 staram sie jesc cos lekkiego salatka, jak nie jadlam niczego cieplego wczesniej to wtedy cos cieplego, a kolo16.30 herbata+jablko. ale to chyba nie to, wiesz sport to taki ...uzaleznienie, jak nic nie robie to sie nudze i zle [...]
[...] było tylko do momentu, kiedy chmury się rozwiały. I pojawił się księżyc w pełni. Przyznam, że to dość niesamowite wrażenie. Mimo, że pora nie była szczególnie późna, bo koło 20-tej. Godzina jazdy, ostatnie harce na łyżwach poprawiły moją stabilność również na rolkach, chociaż piruety są w przypadku kółek jeszcze długo poza zasięgiem. [...]
[...] i przy określonych priorytetach. Dla czystej ciekawości i uspokojenia zmierzyłam udo- są spadki : ) w poniedziałek zobaczę, jak mają się inne parametry. Sobotni trening koło 23:00 w warunkach domowych. /SFD/2020/1/19/9c229de38f4f494bab83496dfa24d03c.jpg 1. RDL- muszę koniecznie wzmocnić siłę chwytu, bo przy 38 kg już było ciężko 2. Wiosło- [...]
nawet i 96 robi wrażenie coelman w swoich najlpeszych latach miał coś koło 100-105 przy wzorście 178 i wadze coś koło 125-130 kg dlatego chce zobaczyc fotki tym bardziej że kopyto prawie jak u pro 77 oczywiściejeżeli to wszystko to nie prowokacja to mamy polskiego troya brewera
jedzenie w kinie? skoro inni wpierdzielają popcorn to ja kuraka z ryżem, a co! polecam zdjęcia będą koło 10 kwietnia po 3 miesiącach diety, wtedy ocenicie efekty
nie jest to tak ze unika wszystkiego co tluste, z tego co wiem to je: 1 sniadanie (ok 9.00): platki owsiane z dodatkiem orzechow laskowych + fruktoza (rodzynki, suszone owoce) 2 sniadanie (ok 11.30): omlet z 3 jajek lub gotowane na twardo lub miekko + jogurt przed treningiem aminokwasy (whey amino) trening (od 12.00-12.30 do 13.00-13.30) po [...]
tu jest problem , bo ja nie jem śniadań praktycznie , wstaje koło 8 , a pierwszy posiłek zazwyczaj jem koło 10-11 w sumie to jest śniadanie ale po 2-3h od wstania z łóżka Zmieniony przez - pawloss941 w dniu 2013-08-24 08:01:14 Zmieniony przez - pawloss941 w dniu 2013-08-24 08:01:29
[...] jak dołoże warzywa, owoce to po tygodniu/2 widac leprzy efekt. Poekesperymentuj też z węglami, u mnie jak dam po 100 to już zalewa, jak tak kilka dni pocisne, na Lc, trzymam koło 30-40, max 50-60 jak coś wpadnie lepszego. Czasem daje wegle pod 300 a tłuszcze na 30-40 (trzymam kolo 2400-2600 kcal przy wadze 100 kg). Białko w granicach 250 trzymam. [...]
Hasa i jej walka o obwód pasa
