J/W Jesteś wyposażony w wagę kuchenną? Bo dobór gramatury wydaje się być kontrowersyjny. (3g oliwy to koło 3 krople, podobnie z orzechami.) Maltodekstryny w postaci Carbo są całkowicie zbędne, również nadużywasz odżywkę białkową, mało tego ten produkt to kompilacja różnych frakcji białek ( w tym soja ). Nic dobrego, spożywanie warzyw to szeroko [...]
Heh... tak wyglada bo teraz mam wioeksza mase wtedy byla wieksza rzezba moze dlatego takie wrazenie... a wiec wymiary wtedy waga okolo 79 kg nie pamietam dokladnie teraz 87 kg wtedy wycisk 106 Kg teraz kolo 120 malo przyszlo sily ale cwicze na mase nie na sile bicebs wtedy 38,5-39 teraz 40,5 Reszty nie pamietam :( to co najwiecej mierze pamietam [...]
[...] Ci pare wskazówek których sama będziesz musiała poszukac , bo ktoś inny za ciebie tego nie zrobi. 1.Ogólnie dieta , bilans kaloryczny minus 200 i będzie si raczej 2. koło 5 posiłków a nie tylko w nocy napychać sie frytami !!!!!! 3. śniadanie , nie lekceważ tego posiłku, jeden z najważniejszych ( nie wliczając posiłku po treningu [...]
Uwazasz ze kazdy powinien wazyc 130 kilo zeby miec cien szansy na wygrana walke? Pozatym sama nazwa Sztuki Walki swiadczy o tym ze to polega na wyszukanej technice (uderzenia, kopniecia, chwyty). Jesli sama waga czy sila byla by niezbedna do osiagniecia sukcesu nazywo by sie to Rzut Miesem albo podobnie. Chociaz w Sumo sa goscie po wiecej niz 130 [...]
[...] i później juz nie mogli sie z tego wycyfoac (bo w PL sa jakies dziwne przepisy odnosnie składnia protestów) Zbyleq... to są sprzety, ze tak okresle ... najmniej pomagające. Są koszulki trójwarstowe itp. . Spójrz na wyniki mistrzostw z federacji WPO - kolesie w 75wstają cos koło poł tony !! Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2007-08-23 13:22:12
OwnaGe, moze i ludzie ktorzy nie cwicza biora i 100kg, ale moze tacy ktorzy sa usportowieni, waza cos kolo 85kg i na suwnicy gdzie bierze sie okolo 75% ciezaru ktory jest nalozony. Ogolnie jak z kumplemi sprawdzalem to tak to wygladalo: ja (18lat, nigdy nie cwiczylem nog, ale cwiczylem kiedys wyskok, ale pozniej pol roku obijania sie) robilem [...]
moj kolega z bylej pracy z UK, Lee, podniósł w mc 250kg, na silowni byl 2-gi raz w zyciu , wiek 30 lat waga cos kolo 125kg, non stop ciezko pracuje a na klatke niecałą 100 tylko a co do tego forum to prawda ze 95% ludzi sciemnia sam sciemniam bo na barki 60kg zza karku wzialem tylko 8 razy a nie 10 ale to taka lekka sciema w profilu, niestety [...]
[...] mięśni :P fotki z dzisiejszych obiadów i posiłku przed kolacjowego (tak go nazywam): http://imageshack.us/a/img11/6003/nsds.jpg http://imageshack.us/a/img5/9247/b2o4.jpg A rozpiska dzisiejszych posiłków koło 10-tej ;) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a33458cac8349cd92b54445f2ce7fa8.jpg Zmieniony przez - ViTi w dniu 2013-06-27 21:05:19
psonic- za***iste u mnie na osiedlu mieszka taki strasznie przyjabeny typ, w wieku 15 lat cisnol kolo 120 kg. Jest pochodzenia rosyjskiego i chodza legendy, ze jego dziadek mieszkal na syberii i podnosil konie na bary, ciagnol woz z piachem jak mu kon zachorowal itp. Co najlepsze 90 % ludzi z osiedla wierzy w to i obdarza czlenia szacunkiem :]
Ja również dołączę się do tego tematu, bo robie podobny trening P&P&L (5x w tyg siła + hipertrofia) i nie wiem czy to na redukcji do końca dobry pomysł. Mam dwa pytania co to tego czy można robić np. mezocykl Pull Push Legs 2 dni off i tak w kóło czy rozbić plan tak by wychodziła każda partia mniej wiecej co 4-6 dni np. Pon Pull Siłowy Wt Push S [...]
Boruta nawet jezeli cwicza to tego nie powiedza. Po pierwsze ojciec mi mowil ze istnienie tej jednostki mialo byc tajne. Przez przypadek wyszlo na jak jej istnienie. Nikt nie lubi przeciez jak sie wesza kolo niego. Mozliwe ze Grom juz cwiczy. Mozliwe tez ze cwiczy prywatnie Boruta chcialbym posparowac kiedys z jakims dobrym zawodowcem ktory zna [...]
Aspat/Alat podwyzszony raptem o 10-15 nie swiadczy o jakichś znacznych problemach z wątrobą. Problemy z wątrobą zaczynają się od wartości 200-300 co juz jest znakiem dla lekrza ze cos jest nie tak. Jednak dopiero od 1000-1200 jesteś przymusowo brany na oddział (wiem z doświadczenia bo na poczatku tego roku mialem mononukleoze i mialem cos kolo 700 [...]
Nie nie nie!To musi być prowokacja Słaby się nie wypowiedział więc się pewnie podszywa Podsumowując to tak:Ważysz coś koło 60kg,miałeś koszmary i budzisz się z krzykiem (może nawet mokre sny o których nie wspomniałeś ) boisz się że ktoś napadnie Ciebie,Twoje Słoneczko (i tu przepraszam za to że się śmiałem i mogłem urazić Twoje delikatne uczucia [...]
A h** im w dupe, byli, sa i będą takie barany w internecie. Kolo jak na 16 lat to bomba! Dla mnie troche za szeroki, ale prze kozak! Ciekawe ile miał lat jak zaczął. A co do komentarzy to najbardziej mnie wkur.. to, że taki baran myśli, że jak bierzesz sterydy to możesz leżeć do góry jajami i będziesz róśł. Żal mi ich.
dobrze zrobiony kolo, a te frajerskie komentarze to aż mnie flakami terepie jak czytam. Jeden typ napisał z sensem "Oczywiścue że bierze sterydy, suplementy i odżywki plus dieta no i trening. Szkoda tylko że młodzi chłopcy co mają te 17-20 lat myślą że bez sterydów też będą tak wyglądać. A prawda jest taka że w jeżeli nie bierzesz [...]
Grochu88 przygoda z siłownią
