koło

[...] Nie dygaj, ja po roku jeszcze nie dotykam kolanem Na początku miałem tak, że w najbardziej wygiętej pozycji udo nie było nawet równolegle do podłogi, a obecnie brakuje mi koło 3 cm z lewej i jakieś 5-6 z prawej. Ad.4 Mi też nigdy nie dane było tego poczuć A ze względu na wcześniej wspomniane trzaski wywaliłem je Ad.5 Dokładnie - tylko tym [...]

[...] etc). Dodatkowo z tego co wiem ryciny w książce chuiowo go przedstawiają, bo 'prawidłowa' pozycja zakłada trzymanie nóg rozłożonych pod kątem ponad 120 stopni, a tam jest koło 90, czy nawet nieco mniej. Ćwiczenia 30 i 31 (zapomniałem nazwy właściwej) również mocno obciążają kolano, ich krytyka, jak i siadu, pojawia się u Pavla. 30+31 proponuję [...]

jego ostatnie fotki to widzialem z jakiegos expo kolo 2013 roku, czyli byl kolo 50 i dalej byl wielki... ten temat to trzeba zmienic nazwe na nekrolog chyba, bo same wypadki albo smierci...

oni tam maja kilku trenerow a te slowa to chyba powiedzial ten wlasciciel boodai czy jak on sie tam zwal, jesli chodzi ci o gen tej tzn. klepsydry, waska talia i x-frame to wlasnie jak pisalem , flex czy dillett i jeszcze kilku by sie znalazlo, co lapali kg lapiac sie pustej sztangi %-) pamietam wywiad z cutlerem, kiedy opowiadal o dillecie, bo [...]

Xaero85: Bon appetite taki nadmuchany kolo tylko czy w tarakcie sexu nie ujdzie to z niego

dwa miesiące temu spróbowałem Venoma z próbki ( opakowania po 2 szt) zażyłem od razu dwie przed treningiem koło 18, a na nogach byłem juz od 4 30. puźniej po treningu miałem jeszcze troche roboty i wróciłem do domu o 23, długo nie mogłem usnac może udało mi sie gdzies koło 2 w nocy a o 5 wstałem do pracy. znajomy brał po 1 dziennie i w ciagu 30 [...]

wyciag to koszt kolo 150 zł: zuzylem okolo 13 m profila - zbudowany z profila 40x40 2 mm - ok 10 m ( ok 7-8 zl za metr)- troche tego profila mialem znalazlem jak robilem porzadki w tym pomieszczeniu - i profila 50x50 2mm - 3 metry (12-13 zł za metr) z tym ze duzo poszlo materialu na te rzeczy do siedzenia i do nog ( ok 2 - 2,5 m) - kołka [...]

xmarekx.... o butterlay'u nic nie mam, jak gdzie cos ciekawego przyuwaze to podrzuce co do tego mojego cuda ;) wydaje mi sie ze kwestia kluczowa to raczej szerokosc a nie wysokosc popatrz jak masz na bramie... do krzyzowania... tez jest szeroko i nie musi byc wysoko - po mojemu 2 metry - pod sufitem wystarczy no i zeby linka byla odpowiednio dluga [...]

naukowo nie naukowo hehe ;) najpierw chce to od podszewki rozgryzc teoretycznie i wybrac najlepsze rozwiazanie i dopiero na żywca sprawdzac teorie :):) i twoje uwagi... byly celne :) do drążenia tematu na samym poczatku mialem taka wizje...wlasnie z takimi ruchomymi kolowrotkami ale nie za bardzo wiedzialem czego tu uzyc zeby to dobrze wypadlo a [...]

jesli chodzi o metode malych krokow , to zdania sa podzielone , ja osobiscie poszedlem od razu na calosc, oczywiscie 3-4 dni byly torturą , pozniej mozg sie przestawil (uczucie glodu to zwykla "gra" mozgu) i jest ok , dzisiaj znajomi w pracy ktorzy np jesli z jakis przyczyn nie zjedli sniadania , juz kolo 12 wariują z glodu i wszyscy na mnie [...]

[...] http://www.sfd.pl/Wasze_wymiary_-_SONDA_i_prośba_....-t162106.html Fajny jest powyższy temat, m.in. jest tam: "Człowiek przeciętnego wzrostu wpisuje się w kwadrwa i koło (juz Leonadro to wykrył) Czyli kolesie o wzroście 175-180 cm powiini mieć też koło 175-180 cm zasięg ramion. Osoby wyższe od średniej, mają zazwyczaj już większy [...]

Mam pytanie czy podciąganie na drążku z obciążenie pomoże w zwiększeniu ilości powtórzeń,aktualnie podniosę się koło 20 razy i chce do końca marca 25,i siła cały czas idzie...

[...] w zmniejszonej ilości z wyjątkiem czwartku... może dla kogoś kto umie się podciągnąć kilka razy czwartkowy trening jest ok(zresztą Tobie pomógł),ale gwarantuje Ci ze jeśli byłbyś w stanie zrobić koło tych 20 razy to wtedy spędziłbyś sporo czasu na treningu zanim doszedłbyś do momentu w którym nie będziesz miał siły na ani jedno podciągnięcie...

Wyglada to tak że od 5 lat tak sen wygląda. Od kiedy skończyłem studia i rozpocząłem pracę. W soboty śpię koło 12h w niedziele koło 10 natomiast w tygodniu jak wspomniałem 5-6.

[...] pokręcić rower w czasie oglądania F1 i dosłownie popłynąłem, nie byłem w stanie dokręcić pełnej godziny na 200 watt. 51 minut na średnim Hr 142 i koniec, wszystko mokre w koło, podkładki, ręczniki itp. Zwykle na 200 watt kręcę pełne 2 godziny bez problemów na Hr 135. Biegania nawet sobie nie wyobrażam, chodzenie po bieżni jest poniżej mojej [...]

Osobiście wolę rano wszamać koło 6stej... potem koło 10tej drugi posiłek i wtedy po godzinie kulminacja grzania... Popołudnie już na luzie... Noc bez większych potów, ilość do zniesienia.... Co kto lubi, wolę dobrze się wyspać...

jesli chodzi o metode malych krokow , to zdania sa podzielone , ja osobiscie poszedlem od razu na calosc, oczywiscie 3-4 dni byly torturą , pozniej mozg sie przestawil (uczucie glodu to zwykla "gra" mozgu) i jest ok , dzisiaj znajomi w pracy ktorzy np jesli z jakis przyczyn nie zjedli sniadania , juz kolo 12 wariują z glodu i wszyscy na mnie [...]

Czy godziny postu i okna zywieniowego moga sie nieznacznie zmieniac? 1-2h mniej wiecej raz pierwszy posilek o 15 pojutrze o 17? i czy bardzo wazny jest posilek potreningowy odrazu po treningu? niebedzie mialo negatywnego wplywu to ze trening bede odbywal w godz 10-12 a posiłek dopiero kolo 15?

[...] więc nie zjem tam jakiegoś większego dania czy coś. Jeść w szkole, a już nic w domu? Czy inaczej to rozdzielić jakoś? edit: Po przemyśleniu tego zastosuję chyba 11-19 gdyż koło 11 mam długą przerwę i spokojnie mogę coś większego zjeść. Jak myślicie takie okno 8h będzie dobre czy słabe godziny i coś innego wykombinować? Zmieniony przez - [...]

Jak zapatrujecie się na różne godziny postu w różne dni. Zwiazane jest to z tym, że trenuję o różnych godzinach w różne dni. W tygodniu jest to koło 16, a w weekendy ok. 10. Dlatego mam taki plan, że w tygodniu miałbym ok 14 godziny postu, a w weekend 12 w związku z tym, że chciałbym jednak trenować rano.