Pomarańczowy, a jeżeli chodzi o literature to dzięki,jak moja pociecha podrośnie to będe jej to czytał właśnie przed snem. A tak wogóle, to nie bądźmy złośliwi. Ja pisze o swoich odczuciach i mojego otoczenia. Bul ja nie szukam dziury w całym. dobrej nocy A apropo Pana Ambroziaka, sam osobiście bardzo Go szanuje i zniesmaczyło mnie jak jakiś kolo [...]
cześć. Rafał - czy to jest możliwe, że widziałem dzisiaj Ciebie w Poznaniu? nie przechodziłeś czasem koło AWF'u? i to w koszulce Kaizena? jeśli tak, to nie podaruję sobie,że się nie cofnąłem i nie pstryknąłem z Tobą fotki pozdro
witam. mam pytanie. teraz, tzn. w wakacje- chodze na silownie na 8 rano... przed 7 posilek itd. ale mniejsza z tym... jem teraz mono... wiem ze powinno sie szamac na czczo porcje i po treningu. I teraz pytanie: czy nie lepiej byloby w moim przypadku zjesc pierwsza porcje po treningu a 2 gdzies ok. 16-17. bo troszke bez sensu wydaje mi sie to jak [...]
Wylliam całkowicie zgadzam sie z Rafałem, po krótkiej przerwie(nie miesięcznej) roztrenowałbym sie (okres 2-3tyg) i dalej zapier..... na maksa. Miętki właśnie zaczełem warczeć....tak sobie żartowałem. Jak bym sie wszystkim przejmował to bym zwariował, ostatnio jakiś kolo opowiadal w mieście że wagon koksu wciągnołem itp. A ja przecież nie pracuje [...]
[...] mięśni) to raczej ma problemy z wyciskaniami. Mam znajomego wicemistrza europy kategorii ciężkiej w trójboju siłowym, ma niesamowity grzbiet i nogi a wyciskał tylko coś koło 250kg. Jeżeli chodzi o trening z nieznajomością obciążenia to jest do tego taka teoria, nazywa sie "teorią żuka". W Ameryce płd żyje żuczek, jest dość wielki. [...]
Oczywiscie podam moja budowe waze kolo 70kg wzrost 168cm w budowie jestem taki sobie troche gruby i chudy w sam raz jak jeszcze czegos brakuje prosze pytac.
Witam potrzebuje diety na redukcje TT trening siłowy 4 razy tygodniowo suple dobiorę kolo 18-20 jak wrócę do Szcz... trening areobowy ok 50 rowerku ewentualnie 30 minut biegu. wszelkie dane: 170cm waga 71kg pas:84 klatka: 99-100 Wiek: 22 czas pracy: 8H Dietę wolał bym oprzeć na prostych składnikach. A mam dość duża skłonność do nabierania [...]
A co proponujesz Jacku , podczas odblokowania , dodam ze latwo lapie fat , a poziom mojej tkanki tluszczowej wynosi kolo 18 % ,budowa endo . dziekuje pzdr
Saib zdaje sie ze kolo uparl sie na ten chleb. Pryszczal, na takiej diecie w okresie wzmozonego katabolizmu bardzo poplyna miesnie, za malo wegli, to najbardziej rzucilo mi sie w oczy. Raczej teraz odpoczywaj fizycznie i psychicznie. Jakims wyjsciem bedzie stosowanie clenu lub efki. Te suple maja dzialanie antykataboliczne/wzglednie anaboliczne i [...]
Wlasnie tego najbardziej mi zal, bo byly bardzo(to wzgledne, pewnie Mariusz Pudzianowski powiedzialby ze takie sobie,przy jego mozliwosciach)dobre i zapowiadalo sie lepiej. Tak jak pisalem w fazie max, bralem np w ciagach 310kg, przysiady(nie robilem na 1powt)6-8powt 270kg. Moze to nietypowe ale w skosie w gore(bo na to sie nastawialem)wyciskalem [...]
[...] MTB- w sezonie jesienno-zimowym robię głównie w weekend i w środę-dzień bez siłowni, wiosna-lato kiedy jest dłużej jasno jeździłem częściej. Na siłownie chodzę zawsze koło godziny 17:15 - 17:30. A tak to praca przy komputerze od 8 do 16. Otłuszczenie na www.mybodycomp.com wyszło mi ok.22 %, czyli koszmarnie . Po tych 11 miesiącach ćwiczeń [...]
[...] w sosie wlasnym+warzywa 6posilek 6 bialek jaj+porcja 100%WHEY KAIZEN+warzywa" a moje zapotrzebowanie przy redukcji wyszło mi 2580 czy nie za duża różnica? I kwestia pory spożywania posiłków , śniadanie jem 6:30, drugi posiłek - 11? trzeci 15? czwarty po treningu (od 17:30-19) wiec koło 19:30, piąty 21? i szósty o 22:30, czy tak będzie ok?
Panie Jacku, sprawa do Pana. Na wstepie chcialbym zaznaczyc, iz swietnie mi sie cwiczy na treningu, ktory mi Pan ulozyl. Ramie poszlo do przodu, udo tez (kolo 1 cm), reszty nie mierzylem (pas na pewno w przod, bo swieta ). Ogolnie jestem zadowolony, mimo, iz nie mam uchwytu 'V' i robie wioslo jednoracz na polsztandze, a takze pierwsze na [...]
[...] jednak przydaje.Zjeżdżałem sobie z górki lekkim łukiem jakieś 30 km na godzinę i poczułem jak na trawie tył roweru mi ucieka.Więc przyklepałem prawidłowe yoko ukemi z lekkim poślizgiem na trawie.Straty: zbity lekko piszczel,bo rower na niego spadł.W rowerze minimalnie zdecentrowane tylne koło Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-07-15 22:00:55
[...] niezły system połączeń wiec musiao by sie cos naprawde zesrać zeby przez dłuższy czas wody nie było... a słyszałem ze wody nie było bo jakaś rura pękła(jedna z magistral),podmyło drogę przez co ta się zapadła i jakiś idiota nie zauważył dziury(która przez to podmycie powstałą) na drodze(koło pl. Dominikańskiego) i wjechał wprost do tej dziury...
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
