Z tego co pamietam dietę układasz już koło pół roku i nadal nie jest dopicowana? oczywiste że wybierasz sam co chcesz jeść byle było jak najmniej sztuczne i przetworzone.
Jak wiesz ptaki potrzebują piasku kamieni do trawienia, jak znajda robaka to taki deserek. Także wiosna, lato, jesień, zima karmisz. Jak chcesz regularnie piersi to pasza i koło się zamyka, tylko wiesz dokładnie co i jak. I na koniec taki bonus całe podwórko upstrzone kupkami.
a ja mam takie pytanie. Chciał bym biegać tak wieczorkiem kolo 22 ale czy przed biegiem mam cos jesc albo po biegu. Chcem spalac tłuszcz a nie mase miesniowa ;)
prolka byla tez cos kolo 17 estro jakos w polowie troszke spadlo libido ale nieznacznie i troche odczuwam bol w lokciu ale to ch7yba nike wina estro lecz myslalem ze prolki ale ona w normie
śmiesznie to wygląda jak to robisz w miejscach publicznych Co innego na siłowni czy samemu dla siebie. Jeśli widze kogoś idącego koło mnie i sie napinającego to odrazu sobie mysle ze jakiś zakompleksony cwaniaczek, który zregóły nic jeszcze nie osiągną
[...] to silniki Citroena i Peugeota a nie mam zaufania do Francuskiej motoryzacji %-) z tego co się dowiedziałem to przy większych przebiegach (od 150tyś.) kłopotliwe może być koło dwumasowe, pompowtryski, filtr DPF. Natomiast jako auto samo w sobie mogę polecić, jestem jak narazie (prawie rok) z niego bardziej zadowolony niż się tego spodziewałem [...]
Mam pytanie odnosnke badan. Cykl potrwa rowne 12tyg. Teraz rozpoczal sie 8 tydzien. W 3 tygodniu wszytsko bylo ok. Zbadac e2 i prolke przed koncem cyklu jeszcze? Czy dopiero po okolo 5 dniach razem z lh i fsh. Czy moze kolo 10tyg wrazid czego wyregulowac. A te 4 czy 5 dni po cyklu tylko lh i fsh
wazyw jem nie duzo , bede staral sie wiecej a kal zjadam cos kolo 400 tys w sumie nigdy nie liczylem ale ok 450g piersi 400g twarogu ze 200 g brokul i kalafiora 100g platek owsianych 150g tunczyka lub 300g makreli 4 jaja 100g rodzynek i 100 g ozechow wloskich oliwa z oliwek plus wazywa jakies typu pomidor i casem jablko rano
trudno mi powiedziec cal chyba bedzie kolo 4000 a waga teraz 100kg ale troche duzo sadla wiedz nie chce nadwyzki duzej dawac musze poobliczac ale u mnie to sie juz tak niesprawdza pracuje jak wol cizko fizycznie wiedz jak bym naprawde obliczyl ile potrzebuje razem z nadwyzka 500cal na tydzien to by mi chyba w smalec szlo i tak juz przy 4tys wydaje [...]
[...] ganera aby pokryć braki w węglach, czyli np sypiesz 100g gainera bo akurat tam jest ok 70g węgli, jak masz mniejsze braki to sypiesz mniej, no i już sprawa załatwiona braki w diecie uzupełnione, ale za 2-3 tygodnie gainer się konczy i znowu pozostaje dziura w odżywianiu to musisz kupić kolejnego gainera i tak w koło zanim nie dopniesz odżywiania.
może po prostu za mało jesz na noc, zjedz duzo sera (ale bez przesady) tuż przed spaniem zeby nie klasc sie glodnym. Ew w nocy mozesz wypić szklanke mleka. Mi sie czasem cos takiego zdazalo na obozach w wakacje, cały dzien sie meczylem, konczylem kolo 22 i od razu szedlem spac, przy czym kolacje jadlem o 19. Po prostu był to wynik zlej diety (na [...]
przed chwila mnie kolo jeden o to pytal wiec stwierdzilem ze trzeba powtorzyc co za problem btw ja to jako pierwszy tutaj wklejałem wiec mam prawo powtórzyć Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong
Z tego co wiem losos ma ok 22gr bialka i 9tluszczy a tunczyk tez kolo 22gr bialka i 1gr tluszczy ale jak ci zalezy na tym to jedz smialo. Nie zaszkodzi ci to. Trzymaj dobrą diete a bedzie ok
dorian: te dodatkowe mesh bardziej oddzialywuje na psychike byk: nie kazda creapure ma 170mesh. Istnieje przecial ale nie pamietam dokonca jaki, wiec nie bede wprowadzal w blad.
[...] trening siłowy pod wyciskanie leżąc 9.CEL CYKLU: wykorzystanie właściwości insuliny w dłużsyzm okresie czasu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% obecnie koło 12-13 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalny typ budowy, brak tendencji w żadna ze stron 13.STAN ZDROWIA: OK 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]
prawda. niby dobrze sie trenuje i jest fajnie, ale bledne kolo powstaje. sam koncze swoja ostatnia puche stacka z 1.3 i juz nie kupuje wiecej. mam jedna saszetke noxa od doriana z data do 2014r zostawie sobie na pamiatke%-)
Zgadzam sie, 1.3 to gowno i rzeczywiscie bledne kolo. Stosowalem spalacza z 1.3 dzialanie pobudzajace odczuwalem przy zalecanej dawce moze przez tydzien, a pozniej zerowe pobudzenie, za to jak odstawilem to przez tydzien bylem taki rozwalony, ze cwiczylo sie gorzej niz przed przygoda z 1.3
[...] widze ze sie ciut zmieniła na gorsze... Ateraz wyszedł nowy problem odkad przebiłem detke i zmieniałem ja na nowa to nie wiem czy przy wkłądaniu koła badz jak zaciskam koło ta klamra cos sie tam nie przestawiło. Cały czas jak jade to cos ociera o cos. Na poczatku mysłełęm ze to tarcze ale mysle ze to moze cos z tym zaciskiem. Da sie go zle [...]
