koło

[...] Wtedy thrustersy 7.5, teraz 5kg..jedynie więcej w MC bo zamiast 35 było 40kg, no i szło wszystko jednym ciągiem. W sumie to powinnam wziąć 45kg, bo mój max.w MC to coś koło 90kg, no ale jakoś tak już te 40kg mi starczało.. Sit-upy opornie, nie lubię robić brzucha, ciągnęło się w nieskończoność. Thrustersy - najpierw całość x50, potem 25+25 [...]

Nie radzi sobie w klinczu cain w ogole, oveerem by go zatlokl pod siatka klinczem i kolanami. Ej kolo, poleciałeś :D Cain nie chciał iść do parteru z Wedumem, bo wszyscy wiedzą jakim grapplerem jest Werdum, oczywiście nie chciał parteru dopóki nie skapnął się że za dużo dostaje. Ale z Overeemem już by wolał walczyć raczej w parterze, gdzie miałby [...]

[...] osób zapewne jest kosztowne podobnie z trenerami niektorzy zawodnicy trenuja w klatkach, o rozmiarach oktagonu, wiedziałeś o tym? myślisz ze w Meksyku stoją sobie oktagony koło drogi? być może Melendez postanowił sobie taką stransportować , co też do najtańszych przedsięwzięć nie należy Mogę tak wymyślać w nieskończoność generalnie każdy [...]

Miśka prześlę Ci do sprawdzenia jak już coś wykrzasam %-) Viki to nie ma przebacz muszę zaczynać %-) W sumie to dobrze mi na tym rege %-) Raz podliczyłam miskę z ciekawości, koło czego się kręcę i powiem się mile zaskoczyłam /-) Myślałam, że niedojadam a okazało się, że jest grubo ponad 2k %-)

[...] ale kto wie co bedzie w przyszłości... Co do Desmonda to również pominołem jego osobę Może dlatego że praktycznie rzecz biorąc nie widać go na scenie. Powiem tyle że trzymam kciuki za Kai-a i jestem pewien że teraz gdy ma sponsora i czas zobaczymy go w niesamowitej formie. Nie moge sie doczekac az stanie koło Martineza, Phila, Wolfa i Dexa Pzdr

Chudy a co kogo obchodzi , że Twoj kolega macha tak samo lub lepiej sztanga ? Widze bo jego budowie ze jakby przyszlo mu wyciac brzuch , to chlopaczyna nie wiedzialbym jak sie za to zabrac :) Jeden juz taki byl , wiec odpowiem tak samo . Niech Twoj koleszka wyjdzie na Olympii na scene kolo Kaia i na glowie przyklei sobie kartke ,, Macham [...]

345 funtow to cos kolo 150 kg? czy sie myle? Masa niezla. Kolezanki tez

co do porównywania do Colemana, to nawet Ron jak nie trafił do końca z formą na MrO 2001 i ważył koło 250 funtów, pewnie i dla Kaia i Jaya w obecnej formie był by ciężki do łyknięcia Kulturystyka to nie tylko waga ciała, bo tą całą masę trzeba jeszcze odpowiednio na szkielecie rozłożyć a Kai chyba już trochę z tym przesadził. Ale jak na razie nie [...]

Masakra waga kolo 150 kg a robi takie wygibasy niewiarygodne.

do tego ten strasznie rozdety brzuch!. chocby z tego wzgledu powinien zajac nizsze miejsce-cos kolo 10 -tego tak na magrinesie to coleman z takim brzuchem wygrywał

Ja na poręczach miałem problem żeby ćwiczyć, a teraz po 15 razy w pierwszej i w drugiej też coś koło tego zrobię (tricepsowe)

tamta z filmiku :D ma 11 ta ma koło 16 co Ci jest kotlet, ja tyle pracy że w spamie rzadko...

Waga teraz koło 112kg, 1.5kg przybyło. Ale kcal nie ucinam, na 3700 idzie super, w lustrze efekty a waga się trzyma :-))

sniadanie 6 godz, jajecznica z 3 jajek czarna kawa , II snaidanie godz. 11 owsianka / platki blyskawiczne z bananem i jogurtem obiad 14 . ryz warzywa kurczak / nalesniki ze szpinakiem i twarogiem / ryz ryba salatka / obiad II godz 16/17 to [...]

teraz zobaczyłem właśnie :P A co się stanie jeśli ten kolo do niedzieli nie poda danych ? :D:

hehe wcześniej miałem napisać żeby ktoś o spokojnych nerwach wrzucił wszystkie siłownie w jeden temat żeby było czytelniej Maćko zrobiłeś dobrą robotę mam nadzieję że koło lutego maja tu zagości

z takimi celami trzeba ostroznie, bo nie wiesz czy sa realne, a ty juz masz kolo 20%

[...] 3 razy mi się nie zapisała i już nie mam cierpliwości: rozkład był należyty: 1. Owsiane, 2 jaja, whey, winogrona, maliny 2. Napój z owsa, whey, maliny, brzoskwinia, jajo 3. Banan po treningu 4. Jajo, boczek, polędwiczka, chleb, masło 5. 2 jaja, ricotta, śmietana, maliny, olej kokosowy 6. wołowina, żółtko Razem wyszło B koło 180, T ok 110, W 183

Jak już pisałem,to będę podciągał się z 20-kg.Tylko w tej konkurencji mam szansę zakręcić się koło pudła :)

Mariusz cichutko przed zawodami a przyjdzie co do czego to wypadnie lepiej niż my :) a do tego założy 2 kamizelki, a i jeszcze rower pomiędzy nogami albo jakieś koło się doczepi :) :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2013-09-10 18:51:51