[...] treningu 25 g ryżu więcej Dzisiaj wstałem o 9 i jak zawsze poszła porcja krety - 3 g Później 1 posiłek: - Tutaj jeszcze 50 g kaszy ponieważ, do Kamila zadzwoniłem dopiero koło 11, aby ustalić o ile zwiększamy węglowodany 50 g kaszy kukurydzianej 6 białek jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat A tutaj 2 posiłek: 130 g piersi 125 g frytek [...]
soltys 20 g na poczatek stosowania kreatyny przyjmuje sie i tak pokazuja badania jest iloscia optymalna do WYSYCENIA - napelnienia do konca - miesni kreatyna o ile przypominam sobie krzywa wydalania dawki dziennej 20g wygladala ona jakos tak ze pierwszego i drugiego dnia nie bylo jej prawie wcale w kolejnych dniach powli rosla kolo dnia 4-5 byla [...]
Witam ponownie starych kolegów. Wracam na internety po dluuugiej przerwie ;) U mnie troche sie pozmienialo.. Mistrzostwa Swiata w wyciskaniu spalilem 3 podejscia ;) w wakacje prawie 3 miechy brak treningu .. Cwicze aktualnie 1 miesiac ;) Rekord wyciskania przed przerwa - 175, po przerwie 130, a teraz 165 ;) Martwy - 250, po przerwie 185x4, teraz [...]
Dzień piąty ( DT ) Dzisiaj rewelacyjny dzień , super nastawienie , super pogoda i super Power prawie cały dzień , jedynie w pracy koło południa miałem delikatną zwałe chyba z braku wegli które w ilości 50 g obciąłem z posiłków w pracy na rzecz po treningu i zastąpiłem 2x żytni jabłkiem :) . W pracy średnia aktywność – pracowalem raptem 6h [...]
[...] Uginanie podudzi z hantlą 4x12 11x12 13,5x12 15x12 Wspięcia na palce stojąc 4x10pow (sztanga na barkach) 50x10 55x10 60x10 65x10 Wspięcia na palce siedząc 4x max 55 (koło 30) 60 (koło 30) 65 (koło 20) 70 (koło 20) Brzuch... Komentarz- co do dietki to niestety wpadło troche ciasta i dwa krokiety \-) Przysiad- do każdej serii +5kg więcej, [...]
Ogromne gratulacje Adam! To co osiągnąłeś w tym roku to coś niesamowitego. Jesteś obecnie dla mnie, i pewnie dla wielu, największym motywatorem ;-) Chciałbym kiedyś stanąć koło Ciebie na scenie i pogratulować zwycięstwa ;-) Choć Ty chyba już nie wrócisz do klasyka %-)
[...] nie przetrenować CUN . Ja mam kolege ( ektomorfika ) który plracował na zbiorach 10-12 h , do domu , jedzenie siłka , jedzenie i spać . Zrobił tak porządną mase trenował około 1 roku ( wcześniej pół roku w domu ) że miał ponad 40 w bicku i dość widoczną krate na brzuchu , WL kończył na 12 x 100kg ale skupiał sie tylko na treningach i poza [...]
[...] tak jak sobie życzyłem. Nie było najgorzej, ale bez szału. Masa przy picu też nie jest idealna lekko mówiąc. No i mam takiego ziomka, który bez żadnej diety, liczenia kcal, częstym, naprawdę porządnym chlaniu, wyglądał bardzo spoko, 43-44 cm w łapie, 100 kg wagi, koło 190 cm, bf max. 15 %. Zmieniony przez - suchymks w dniu 2014-11-08 23:54:44
Siema Adam, mam pytanie w sumie trochę powiązane z naszą pasją ;-) Mój brat mam problem z wypadającymi włosami, myślę że poniekąd spowodowany przez saa. ale główna przyczyna to raczej genetyka, ma 24 lata i juz bardzo mało włosów, znasz może jakieś sprawdzone preparaty, środki przeciw wypadaniu ? Albo co innego zrobić można żeby one po prostu [...]
Opisywałem swoje doświadczenia z RAD koło kwietnia. Moim zdaniem środek zdecydowanie NIE na masę. Ja brałem na masie i nawet dołożyłem kalorii - a miałem wrażenie że chudnę. Środek daje świetne nabicie, waskularyzację, niektórym siłę. Ale masę? Są lepsze środki do tego. RAD świetny dla kogoś kto już ma zakładaną masę i chciałby rozpocząć pracę na [...]
No właśnie podczas radu tak zaczęło mnie zalewać. Nie mam węgli wysoko, koło 250 gram, to tak średnio raczej. Podsumowując to na progesteron dorzucić Proviron ( ile tego dać ) Na zaniżonego teścia dać jakiś booster, jak tak to jaki najlepiej ? A Radu bez testa na ciągnąć tak?
[...] razy, więc postanowiłem je sprawdzić. "Czy kobiety mogą brać MK 677?" :-) Moja kobieta brała przez 3 miesiące. Dawka 15mg (nie chciałem przesadzać, tym bardziej że waży koło 50kg). Co zaobserwowałem? - nie miała wzrostu apetytu (ale może to indywidualna kwestia, przyczyna) - zupełnie się nie zalała/spasła... wręcz opornie szła waga (domyślam [...]
7mg sugeruje że LGD będzie to wxn Z mojego doświadczenia na start było ok, później możesz w dniu treningowe 2 capsy, nietreningowe 1. Zależy od poziomu zaawansowania. GW będzie ok. Najlepiej badania koło 5-7 dni po ostatniej dawce. Ja robiłem jeszcze po drodze po 4 czy 5 tygodniach żeby zobaczyć co się dzieje z wątrobą i czy morfologia jest ok
Pewnie gdybym miał 70-80HDL to bym nie patrzył. 51:184 Praktycznie 1:3,5 A lepiej na pewno nie jest, bo obecnie na bombie HDL pewnie jest koło 30. Wolał bym zjechać do 150-170 całkowity, LDL do 120 i 1:3 max trzymać Przed świętami klepnę badania i będzie się decydować.
[...] fat. No i MEGA blok, bo środek miał mieć zastosowanie antykoncepcyjne u mężczyzn..nasienie woda :) acidm - jak masz dobre źródło to bierz i testuj. Sam będę brał ale dopiero koło maja, na docinkę. Miałem z Anabolix Lab, niby Polaka firma i dobre produkty ale to s23 to zupełnie nic nie poczułem Zmieniony przez - Tom2017 w dniu 2021-01-25 16:56:43 [...]
A ja na masie byłem od września 2020 do końca marca. MK szlo od listopada. Na koniec masy cukier na czczo zawsze koło 70, 2h po posiłku 140g WW z 500mg berberyny już w granicach 80. Więc jak ze wszystkim - kwestia organizmu ;-)
Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!
