[...] i jeszcze tego biednego kurczaka chcesz się pozbyć. Jak ciało jest mało jędrne, to wskazuje na brak masy mięśniowej. A tej nie zyskasz hopsając aerobowo. I będzie błędne koło - więcej aero, mniej jedzenia, organizm głoduje, pozbywa się resztek mięśni, gromadzi tłuszcz. W konsekwencji - zaburzenia hormonalne. To że w social media są dziewczyny [...]
[...] Dokładałem wtedy po 2,5/5kg co tydzień i zauważyłem, że im więcej podnoszę tym jest lepiej z plecami. Po roku chyba doszedłem w siadach do 100 x 15/20 i w martwym koło 130-140. Wtedy po serii nie czułem już w ogóle dyskomfortu w plecach. Następnie zszedłem trochę z zakresów powtórzeń i budowałem siłę dalej. Czułem się coraz lepiej. 2 [...]
[...] tego to na co znajdę czas i ochotę. Aerobów nie będzie. Jeśli chodzi o dietę to działam podobnie jak ostatnim razem: uwaliłem od razu kcal prawie o połowę. Aktualnie mam koło 2,5 tys. Podczas masy na wiele sobie pozwalałem, więc teraz muszę odpokutować. Jem dużo warzyw, codzienne dorzucam 2-3 owoce. Ponadto unikam przetworzonych produktów, [...]
Co u mnie? Wrocilem do redukcji. Zmienilem troche podejście. Tym razem jem więcej i więcej sie ruszam. Jednak dalej to nie sa jakies znaczące ilości kcal, bo moze kolo 2,5tys. Weekendy dalej będą wolne od diety, jednak to nie znaczy, ze bede jadl do oporu. Ot podjem troche więcej i ewentualnie wypije drinka. Zmieniłem trening na klasycznego [...]
Popelnilem blad, bo uznalem ze angina sama przejdzie. Najpierw była temp. kolo 40st , później z dnia na dzien bol gardla coraz większy. Jak juz nie mogłem nic jesc to dopiero odwiedzilem lekarza %-) Dwa dni pilem tylko soki.
Chyba wrócę do prowadzenia dziennika. Może dla motywacji założę nowy? Oczywiście trenuje caly czas. Powoli wracam tez do trzymania diety. Przez kilka miesięcy jadlem po maks 2-3 tys kcal dziennie. Teraz mam kolo 4 tys i rosne w oczach. Aktualnie waga prawie 110kg ( ostatnio pokazało 107kg na czczo). Wazylem juz tyle w swojej karierze ale byłem [...]
Panowie, a ten hungry jack to smakowo tak jaja urywa, że takie poruszenie z nim? przecież on koło syropu klonowego to nawet nie stał pewnie, jakiś syrop z kukurydzy osłodzony chemią ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-06-17 20:54:00
W normie miałem przed trenem w czasie trena dowaliłem cabaser więc teraz pewnie koło zera. No pewnie tak się będę ratować jakimś winkiem może chociaż wolałbym nie dokładać następnego koksu bo i tak dużo chemii leci ale chyba nie mam wyjścia bo provi z tego co czytałem nie działa tak dobrze jak winko/master..
[...] i takie osoby co nie mogły mówic tak ich kuło.Kiedys miałem robione USG tarczycy i wyszło że jest małych rozmiarów,powiedziano mi że mam małą tarczyce ale że niby wszystko jest ok.nie wiem co by było jak bym nie brał leków na tą chorobe ale też nie wiem czy je brac dalej i to takie błędne koło,chyba przejde się do jeszcze ujednego endokrynologa
[...] sprawe.Za długo to trwa A do tego z wypowiedzi wynika ze zaczyna tracic wiare.Dojdzie obawa napiecie przed stosunkiem sprawdzanie czy staje w kiblu przy pornosach i błedne koło Trzeba to przelamac Na propie odzyje porucha uwierzy w siebie zrobi odblok i bedzie grało Tak mysle .Po odbloku badania i wtedy sie oceni Kazdy ma swoje zdanie na temat [...]
[...] wydaje ze jest czysty... a duza role odgrywa tutaj jego wiedza i podejscie do treningu.. dieta i odpowiednia suplementacja.. koniec. Jakos dziwie sie ze panuje opinia ze nic bez towaru nie mozna osiagnac.. ...i cos mi sie wydaje ze sami jestesmy wodą na to koło ktore napędza takie utwierdzanie sie.. Facet wie co robi i ma efekty.. koniec Pozdro
mm1986 - Szarakiem na pewno nie jesteś! Davida Bale'a widziałem z bliska na Levrone Pro Classic i byłem zaskoczony, to to duży chłop. Nie olbrzym, do PRO-sów nie ma nawet podjazdu, ale nie jest przeciętniakiem ;-) P.S. Jak rozmiarowo się Rhoden prezentuje w realu, skoro stałeś koło niego?
[...] zaskoczony, to to duży chłop. Nie olbrzym, do PRO-sów nie ma nawet podjazdu, ale nie jest przeciętniakiem ;-) P.S. Jak rozmiarowo się Rhoden prezentuje w realu, skoro stałeś koło niego? Rhoden akurat rozmiarem nie jest super duzy bo on ma sylwetke bardziej docieta, waski pas itp ale smieszy mnie jak tu ktos mowi ze pro nie sa duzi, to dawac foty [...]
Stalem kolo winklara i mimo masywnej sylwetki wydawal mi sie wyjatkowo malym czlowieczkiem wiec to czy ktos jest duzy zalezy w duzej mierze od jego wzrost nie tylko od tego ile masy ma naladowanej na sobie.
[...] lepiej to wygląda. Znam wszystkie filmy z poprzednich przygotowań, na jednym z nich wchodzi na wagę ma 257 funtów ale rano opowiada że jest 251-2. Myślę, że będzie ważył koło 240 na Olympi. Ten ostatni filmik to już forma bardzo zbliżona do tej którą prezentował w latach 90-tych. Pewnie jeszcze zaskoczy nogami, które w dresach nie wyglądają [...]
[...] sprawy ja osobniście trenuje kulturystyke i wiele innych sportowych dyscyplin jednakżde kulturystyka jest na 1 miejscu ... gdy idziemy grac w noge mecza a jest zawsze coś koło 20-30 osób czyli gramy jak normalnie ... to ci co wielce opowiadają ze chodza na takei wyczerpujące treningi nie dają rady i po 45 minutach gry po nich ..... moze ja [...]
karte pro o ile mi wiadomo to trzeba oplacic za jej wygranie, tzn. przejscie na pro jesli wygrasz zawody amatorskie to musisz uiscic oplate, z tego co kojarze to w pl jest to kolo 5tys euro w usa pewnie mniej %-) i nie wiem czy co jakis czas nie musisz jej oplacac? statusu pro nigdy nie straci. popatrz na levrone, 13 czy tam 15 lat nie startowal i [...]
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping
