koło

No ja również gratuluję - Alexxa DZIEKUJE Spoko dziewczyny, to jest efekt chwilowy po redukcji, tak jak rozpedzone kolo, zaraz wszystko wyhamuje i ustabilizuje sie. Nie chudnie się w nieskonczonosc i akneraj nam nie zniknie. Pewnie za jakis czas nagle waga skoczy w gore bo zwiększy sie ilosc miesni przy czym niektóre wymiary moga znow pojsc w [...]

Mozliwe, uwazam, ze masz kolo 18-20% Bf ,tak ze zdjec. jaki BF jest zdrowy? - hmmm na prawde to zalezy od osoby, lekarze przyjmuja ze ten poziom co teraz masz czyli ponizej 20% jest juz niezdrowy i rzeczywiscie czesc kobiet w tych granicach zaczyna miec problemy z miesiaczkowaniem, ale spora grupa moze bez problemu zejsc nizej. Uwaza sie ze czym [...]

[...] okresie czasu będzie spokój. Ale niestety. W pracy dużo roboty, ale za to na pewno nie będę zostawał po godzinach. Czeka mnie też znów 3 dniowy wyjazd, ale na szczęście koło południa więc piątkowy trening zrobię rano. A że jadę z kumplem też ćwiczącym to i nie będzie problemu z jedzeniem. Biorę dużą torbę i ładuję do niej grilla:D Będziemy [...]

Morales tak też zrobiłem już wczoraj. W pracy sobie to przemyślałem i zjadłem złożone przed treningiem, a tune koło 10. Ja miałem kiedyś podejście do diety z małą ilością węgli i dawałem radę. A treningi wtedy trwały do 2 godzin Teraz około 30 minut. Krótkie ale intensywne.

lithium mam nadzieję, że szybko go nie zaliczę Ale postaram się zwiększyć ciężar na następnym treningu. Dzień 10 dietka: +vigor, omega-3, vegeta, słodzik, herbata czarna i zielona DNT Mam zakwasy w rękach i koło klatki Na rękach dawno nie miałam Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-04-20 22:58:38

Ratmonka mam to samo, jem za dużo "słodkich" potraw i wpadam w błędne koło. Jednak mięso/jaja /strączki co kto woli najadają i nie wywołują tego nakręcenia na słodycze.

[...] na parze (mini różyczka kalafiora, ze dwie brukselki, parę marchewek - jako pożeracz warzyw byłam zawiedziona ;-)), surówka (nawet bez majonezu i nie jakaś mega słodka) -koło 1:00 obowiązkowy barszczyk z uszkami, postawił mnie na nogi ;-) Teraz gorsza część - 0,7 na pół poszło, choć kogoś częstowaliśmy, więc trochę mniej. Powiem tak - [...]

[...] choc niewiele brakuje do zamknięcia stosu Ogólnie gdyby nie siady to całośc jak najbardziej na duży plus Do tego kolejny rekord pobity bo 3,5l wody poszło. Tyle to chyba nawet nie schodziło w okresie przygotwań gdzie szło jeszcze cardio po treningu i zdarzało się, że całośc trwała koło 3h /SFD/2018/1/2/57992a89e6a746b08aa75c3b769e47cf.jpg

Wczoraj pierwszy dzień gdzie koło południu udało mi się powoli dojśc do siebie Trochę to trwało ale już trudno, można powiedzieć, że życie. Forma jest jaka jest ale cóż działamy dalej Podjąłem się jeszcze jednego startu i mimo wszystko nie zamierzam się wycofac. Nie bedzie to 100% moich mozliwości ale dam z siebie tyle ile mogę Z wczorajszego [...]

Dzisiaj widziałem laske na insta jak na moje kolo 65kg która robiła hipy 320x6 Więc jak to zobaczyłem to mi kopara opadła, i całe zadowolenie z mojego wyniku całkiem przeszło %-)}:-(

[...] ale to mi za mało kalorii wychodzi. Zamówiłam dziś dwa talerze po 10 kg i dwa po 5 kg, ja mój mąż to zobaczy to stwierdzi , że jestem nienormalna. Dziś bieganie , coś koło 40-45 minut. czy wieczorem mogę zrobić jeszcze interwały? Miska z dziś, ma problem z pomysłami na czwarty posiłek, a zupy kremy mogą być? Nagotuję więcej i pomrożę [...]

[...] :) byłam u fijzo, rozmasowała, ponastawiało i jest ok, cos tam jeszcze ciagnie ale w cwiczeniach nie przeszkadza.Babeczka stwierdziła, że to nie kręgosłup tylko jakies kości koło kosci ogonowej :-?, w każdym bądź razie nie wiem o co kaman i nie wytłumaczę, bardziej zwróciła uwagę na moje okrągłe plecy, stwiedziła żebym przychodziła choc raz w [...]

[...] Jeszcze je czuję. Jak ja bym chciała tam zjeść np kostkę czekolady i wsio, więcej mnie nie ciągnie. I tak jest o niebo lepiej niż kiedys, bo czasami przejdę obojętnie koło słodkiego ale wczoraj to była masakra. Ale chociaż trening był. 1) plank max czas 55/51/50/50 51s/50/50/60 1m3s/53/58/53 50s/52s/60s 1m2s/1m3s/50s/60s 1m10s/56s/52s [...]

moo };-) delfinka zaraz tam wrzucę, w snatchu tylko 7,5 kg, ale będzie więcej :-D z dzisiejszej aktywności rabanie drewna , a jakże, coś koło 40 min i interwały 15 sek sprint, 35 sek trucht x7

19.09 DNT aktywności brak, to co w domu, pranie sprzątanie itd.itp 20.09 DNT coś koło poł godz na rowerku stacjonarnym no i muszę sie pochwalić, udało mi się zrobić 4 podciągnięcia na drążku podchwytem , bez gumy 8-):)) , nie wiedziałam, że można mieć taką satysfakcję /SFD/Images/2015/9/21/c6178152006048e9b94cde2bc2ec1932.jpg [...]

[...] dobry 10/10/10 25x10/30x10/35x10 Plus praca w ogrodzie, jestem dziś wypompowana, zaraz idę do łóżka. Warzywa: pomidor, papryka, szczypior, cebula, cukinia, warzywa z zupy-kapusta, marchew, ziemniaki, seler, pietruszka. Coś koło 15 węgli z zupy, trochę mi zabrakło do dobicia do BTW. /SFD/Images/2016/5/19/a7deb530885544238b3f6855d8913d7b.jpg

[...] Płakać z tego powodu nie będziemy %-) Warzywa: papryka, cebula, pomidor, pieczarki 29.06.16 Środa DNT BTW 130/60/210 Miska nie liczona, nie dałam rady, śniadanie jadłam koło 11. Krowa się cieliła, nic nie szło, skończyło sie cesarką i dlatego ta miska taka rozjechana. Obiadu tak to też nie ugotowałam, była po prostu kielbasa, no trudno. W [...]

[...] drugi dziennik treningowy, w którym tyle życzliwości płynie dzisiejszego dnia. ja bym proponował nadine żebyś zaczęła mierzyć sobie fałdy a nie tylko same obwody. Myślę że z takimi danymi w ogóle nie byłoby tej czczej pisaniny tutaj. Najtańszy fałdomierz to koszt chyba coś koło 20 zł - warto kupić i w ten sposób kontrolować skład swojego ciała.

[...] fanslaska elektrowstrząsy mówisz :-> pull bardzo mi miło Ronin jak to crewliq napisała na razie uczę się jak nie umierać z głodu@-) póki co jeszcze żyję%-) 21.09.16 DNT Trochę pracy koło domu, w ogrodzie, tak to nic poza tym. Warzywa niewliczane: pomidor, papryka, cebula, kapusta kiszona /SFD/2016/9/21/3646b7b6cb0d4d19afaab2229aa96420.jpg

[...] sama nie wiem co i jak %-) 24.09.16 DNT- domowe, sobotnie areło Warzywa: pomidory, papryka, cebula /SFD/2016/9/25/d5527b7a89284d2ba7c7af8bff3ca97d.jpg 25.09.16 DNT Coś koło 50 minut marszu, przez połowę czasu z obciążeniem 16 kilogramowym- najmłodszy na barana. Tak się złożyło, że dziś były biegi, ulice pozamykane a akurat w tej godzinie [...]