koło

Jezeli chodzi o te prysznice to nigdy jeszcze nie probowalem Najlepszym wedlug mnie sposobem na regeneracje jest sen , proste , stare ale najlepsze Zawsze klade sie spac kolo 23 czasami staram sie wczesniej A te prysznice powaznie pomagaja ? "Never Give UP" ----------------------------- Pozdrawiam ceo

Obecna waga to 69 kg. Makropodział: białko ok.140g(nie licząc roślinnego) ja bym wliczal :D lacznie kolo 160 g i jest OK :D węgle ok.380g jak dla mnie to za duzo :D ale ja jestm specyficzny :D tłuszcze ok.50g jak dla mnie za malo ale ja jestem specyficzny :D Kaloryczność to ok.3000 kcal w teorii OK w prakyce trza monitorowac co 2-3 tygodnie [...]

jak zakładasz posta to koło napisu "profil klubowy" jest "utwórz ankiete"

Chyba ze nie ma tego klucza to sciagnie same zembatki. A jak masz klucz to krec wprzeciwnym kierunku co sie kolo kreci jak jedziesz.

dzieki sierpek ale musisz wiedziec ze ten kolo na moim avatarku to batman wiem ze nie jeden chciałby tak wygladac, ale uwierz mi prosze to nie ja ... _Don't run. U'll only die tired. Ur sniper._ w koncu mam abon-a i nic mnie nie pokona

[...] dalej trzymając dietę, regularne jedzenie, zdrowa żywność i co za tym idzie znacznie zwiększam swą wagę ciała –‘zalewam się’ ... I tak w koło, z tą różnicą że z roku na rok lepiej wyglądam, większa masa, definicja itd. .... Jeszcze raz chciałem podziękować za miłe uwagi i zapraszam swą stronę .... Za nie długo [...]

[...] w oliwie z oliwek lub łosoś 100g -jajko gotowane -2 kawałki razowca -jabłko lub inny owoc 14:00 -ryż 50g -pierś z kury gotowana 100g -warzywa -3 łyżeczki oliwy z oliwek 15g około 16:00 trening od razu po treningu: -2 wafle ryżowe lub banan -łyżka miodu -odżywka dymatize elite whey koło 19:00 -ryż lub kasza 50g -pierś z kury gotowana lub [...]

tak 4 posiłki pasują .Rano pasuje mi płatki owsiane to lubię koło południa pasuje mi tez kanapki,orzechy i jogurty lub serki po południu tez ok a sałatka jaka ?I jakie są pełnowartościowe źródła białka ?

na noc cos slodkiego? eee... daj twarog z oliwa przed spaniem a nie z dzemem ;p ja np. odkad stostuje diete (kolo roku) wogole nie uzywam masla i cukru. mozna to zastapic w kilkaset innych lepszych sposobow. pamietaj jedz rzeczy jak najmniej przetworzony a do bilansow nie wliczaj warzyw i owocow Zmieniony przez - Connecting w dniu 2009-08-17 [...]

coś koło 3zł za 100g chyba ale nie jestem pewien sam drzewo mam to niepotrzebne mi to wiedzieć

Mariusz - ja mieszkam w Sydney, tutaj w samochod od 7-9 rano i od 5-7 op poludniu nie ma nawet po co wsiadac, weekendy tez sa zayebane jak kazdy z miasta wyjezdza, place ciezkie pieniadze zeby mieszkac 6km od centrum w North Sydney, gdzie dojazd CBD zajmuje mi 10min + lazenie i czekanie czyli ze 30. A samochod stoi w garazu, taki kvrwa luxus [...]

No jakos kolo 13:40 beda prelimsy, bo o 15 na orange sport juz daja main card. W koncu UFC o normalnej porze i mozna po obejrzeniu na imprezke isc :-)

hmmm... przyklad glupi troche bo akurat mialem okazje spotkac sie z przykladem jak wielki kark dostal od kickboxera ktory mogl wazyc cos kolo 70. =] And You will never lern... Who's the hunter and who's prey in this game.

To przypadek jeden na milion -(analogicznie) podobno jest koles ktory ma 101 lat i od dziewiatego roku zycia oporowo pali papierosy bez filtra, a idz do szpitala i zobacz kto umiera na zawaly serca raka i to cale inne gowno nawet przed 50ka. Temat postu brzmial pako vs fighter wiec zakladam ze to mial byc czysto teoretyczny post np jest dwoch [...]

hahaha na 90 kg trzeba 8 dziesiątek jak masz sztanke 10 i gdzie to mu znikło?haha ale się kolo ośmieszył

Beda Beda kolo 19 po treningu

Są tacy różni "garażowcy" Suplements super series, fit best line, a ten sam frajer z Tyczyna koło Rezszowa znowu coś nowego wypuścił bo tamte dwa badziewia już nikt nie kupuje. Paco też puścił coś co podejrzanie wygląda.

fajny kolo z Ciebie żart oczywiście

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) 1500 jakieś 2 lata temu. Od tej pory zdrowe jedzenie koło 2200 kcal potem 1800 zbilansowana na której waga stała. Od 2 tygodni low carb 1800 kcal ****DIETA*************************************************  JAK WYGLĄDA TWOJE [...]

w jej przypadku wychodzi coś koło 2000 kcal